Як уникнути грипу та застуди.


Міцний імунітет допомагає вам уникнути застуди. Однак, крім імунітету існують ще й інші способи не захворіти.
1. Кожен раз, коли ви вітаєтеся з ким-то, мийте руки . Це дозволить змити все шкідливе, що може потрапити до вас всередину.
2. Не чіпайте очі і ніс брудними руками . Мікроби і віруси легко проникають через слизові всередину.
3. Висипайтеся . Нестача сну знижує імунітет.
4. Від грипу можна зробити щеплення . Після щеплення важливо десь протягом 10-14 днів не перевтомлюватися. Якщо не дотримуватися цього правила можна спровокувати застуду.
5. Харчуйтеся регулярно і різноманітно .
6. Займайтеся спортом , це підвищує імунітет .
7. У міру можливості уникайте контактів з людьми, що мають симптоми простудних захворювань .
8. Користуйтеся вологими серветками , з вмістом спирту.


Вони дезінфікують руки. Нам іноді лінь встати і помити руки або просто ніде, в такій ситуації серветки якраз до речі.
9. Киньте палити , так як це робить вас більш вразливим до застуд.
10. Чи не доїдайте і не допивайте , навіть за членами сім'ї .
11. Гаманець - хороше місце для вірусів і паразитів. Кожного разу після контакту з гаманцем і грошима мийте руки . Непогано мати один гаманець з матеріалу, який можна прати.
12. Чи не гризіть нігті .
13. Посміхайтеся . Гарний настрій краща перепона на шляху хвороби.
14. Чи не чхайте , закрившись долонями, тому що при цьому відбувається викид в атмосферу тих мікробів, які скупчилися на ваших руках.
Поради досить прості і не вимагають особливих зусиль у застосуванні. Користуйтеся ними і будьте здорові.