Тренуємо ... губи?.


У жінок з віком дуже швидко втрачає пружність шкіра обличчя навколо очей і губ . Якщо чарівним очках ми ще якось намагаємося приділити увагу і вживаємо заходів щодо збереження їх моложавого контуру, то про шкіру навколо рота практично не дбаємо. Ось і виходить, що до шістдесяти років навколо губ утворюється неприємна сіточка зморшок . З таким явищем потрібно і можна боротися. Якщо робити кожен день вправи, м'язи навколо рота підтягнуться.
Ось список вправ , покликаний допомогти нам у цій благородній справі збереження молодості:

  • Енергійне жування вважається своєрідною гімнастикою для губ і м'язів навколо рота. Зовсім не обов'язково при цьому мати у роті який-небудь шматочок продукту. Можна просто імітувати процес пережовування.

  • Відмінним вправою є свист і швидке, гучне і чітке повторення звуків: а-о-і-у-и .

  • Також допоможе розгладити зморшки від крил носа до куточків рота протяжне і довгий повторення звуку «о» . Вдихнути якомога глибше повітря і «о-о-о-о ...». Повторити п'ять-сім разів.

  • Своєрідним масажем для губ буде їх легке покусування . Здавлювання спочатку верхній, а потім нижньої губи зубами можна проробляти до тих пір, поки не відчуєте легке стомлення у вилицях.

  • Улибочка-трубочка . Витягнути вперед губи трубочкою, потім розтягнути губи в посмішку. Повторити кілька разів.

  • Щільно стиснути зуби і щосили намагатися посміхатися . Допомагає від зморшок над верхньою губою.

  • «П'ятачок» . Витягнуті трубочкою губи рухати вправо-вліво, обертати по колу.

  • «Рибки розмовляють». Плескати губами один про одного (вимовляється глухий звук).

  • Стиснути великим і вказівним пальцями однієї руки верхню губу за носогубну складку і двома пальцями іншої руки нижню губу і розтягувати вгору-вниз .



  • Щоки сильно втягнути всередину , а потім різко відкрити рот. Необхідно домогтися, щоб при виконанні цієї вправи лунав характерний звук поцілунку.

  • «Незадоволена конячка» . Потік повітря, що видихається легко і активно надсилати до губ, поки вони не стануть вібрувати. Виходить звук, схожий на пирхання коні.

  • Піднімати верхню губу так, щоб було видно верхні зуби, опускати нижню губу , оголюючи нижні зуби .

  • Рот широко відкритий , губи втягувати всередину рота, щільно притискати до зубів.

  • Сильно надувати щоки , з усіх сил утримуючи повітря в роті.

  • Утримуючи губами олівець, малювати в повітрі коло (квадрат, трикутник) або ще краще літери алфавіту. Будь-якого. Особливо, де побільше букв. Головне не поспішати, робити це повільно.

  • «Хом'ячок» . Обдурити обидві щоки, потім надувати щоки по черзі. Втягнути щоки.

  • Якщо щоки обвисли від прожитих непростих років або ще більш непростого (читай - поганого) до себе ставлення, покажи їм ... мову. Від душі! Потрібно кінчик язика висунути як можна далі і з усіх сил намагатися торкнутися їм то лівою, то правою щоки поперемінно.

  • Ну і ніхто не скасовував поцілунки . Це саме корисне (при поцілунку задіяні майже всі лицьові м'язи) і приємне вправу.

Успіх від занять буде більш відчутним, якщо деякі вправи, описані вище, робити у воді . Можна налити в широку миску кип'яченої води з невеликою кількістю чайної заварки або настоєм чистотілу або ромашки, занурити нижню частину обличчя у воду і виконувати вправи.
Програма максимум - виконувати ВСІ ці вправи кожен день . Але при вічної нестачі часу, а часом і сил, можна вибрати найбільш сподобалися і не забувати про їх виконання хоча б 3-4 рази на тиждень.
Краси вам і здоров'я!