Фобії. Чому вони з'являються і як з ними боротися?.


Дуже часто психічний розлад людини може викликати мимовільний хворобливий страх . Причому страх може бути викликаний навіть безпечними об'єктами і ситуаціями. У результаті переживань і страху іноді виникають різні види фобій, наприклад: клаустрофобія - це боязнь замкнутого простору, снідофобія - боязнь захворіти на СНІД, агорафобія - страх відкритого простору, аулофобія - боязнь звуків флейти, радіофобія - боязнь радіації, іофобія - боязнь отруєння, панофобія - боязнь всього. Страхи можуть бути викликані боязню терактів, насильства, смерті, повені і т.д.
На жаль, далеко не всі люди здатні тверезо міркувати про свої страхи. У результаті це почуття повністю починає панувати над людиною і руйнувати його. Психіатри називають їх не інакше як фобіями-комплексами . Причин, в результаті яких виникають різні фобії, дуже багато.
Однією з них можна назвати порушення вестибулярного апарату . Вестибулярний апарат - це орган, який відповідає за орієнтацію в просторі. У людини, яка починає страждати порушеннями вестибулярного апарату, розвивається невпевненість, яка в подальшому переростає в страх або яку-небудь боязнь.
Також причиною виникнення фобії можна назвати і переживання , які людині довелося випробувати в дитинстві . Саме дитячі переживання зберігаються в нашій пам'яті дуже яскраво. Тому в певні життєві моменти дитячі страхи просто починають спливати в пам'яті і ще більше розвиватися. Майже у кожної людини є що згадати зі свого дитинства. Багато хто боїться води, висоти, темряви, самотності, бо в дитинстві пережили якесь страшне подія, пов'язана з цим.
Страх найчастіше схильні люди емоційні і дуже чутливі. Варто підкреслити, що саме люди зі слабкою психікою найбільш схильні до формування і розвитку фобії. Фобії можуть з'явитися у людей з багатою фантазією, так як їм досить складно відрізнити реальну небезпеку від уявної. Їм набагато складніше пручатися цьому негативному почуттю, ніж людям з більш стійкою і міцною психікою.


Люди, які схильні до такого страху, насправді бояться того, чого немає. Адже фобія - це страх самого страху . Людина просто боїться боятися.
Справитися з фобією можна . Для цього людині потрібно гнати від себе всі страшні, негативні, неприємні йому думки. Коли ж уява починає малювати страшні картини майбутнього, необхідно спробувати цю «картинку» перевернути і зробити так, щоб вона стала життєрадісною і веселою. Необхідно думати про хороше, приємне і налаштовувати себе на позитив. Боротися зі своїми страхами і не давати їм закріплюватися у свідомості.
Найчастіше, щоб побороти свій страх необхідно з ним зустрітися лицем до лиця . Погодьтеся, що всі люди, які страждають тими чи іншими видами фобій, просто уникають ситуацій, яких найбільше бояться. Наприклад, якщо людина боїться замкнутого простору, він не заходить в ліфт, не закриває двері. Якщо боїться води, то уникає купань в морі. Якщо боїться темряви, у нього всю ніч ввімкнене світло. Але страх можна перемогти, необхідно тільки перестати його уникати!
Якщо людині не вдається уникнути свого страху і він розуміє, що в певній життєвій ситуації починає впадати в паніку , то йому потрібно спробувати як якось відволіктися і розслабитися. Наприклад, багатьом допомагає читання або спів. Хтось починає вважати або голосно розмовляти. Головне - стежити за своїм диханням . Воно повинно бути глибоким і ритмічним.
«Якщо ти дійсно хочеш, щоб хмара зникло з твого життя, тобі ні до чого розводити навколо цього стільки галасу. Тобі треба лише розслабитися і прибрати його зі своїх думок. Ось і все ».
Річард Бах.
Зі страхами потрібно боротися . Намагатися позбутися страху і тривоги, адже ці почуття заважають нормально жити, радіти приємним подіям і відчувати себе впевненіше в будь-якій ситуації. Якщо важко впоратися зі своїми страхами самому, краще всього звернутися до психолога, який допоможе забути про ці переживання.