Ягоди для краси і здоров'я. Ягідна дієта.


Як відомо, ягоди і фрукти, вирощені під сонцем, - це найкраще джерело вітамінів, мінералів і мікроелементів. Вони очищають організм, заспокоюють нервову систему, сприяють обміну речовин.
Вишня і черешня
Черешня очищає організм від шлаків і отрут, виводить з крові шкідливі речовини. Так що її можна використовувати як засіб від вугрів, що виникають через забруднення крові. Схожим впливом має і вишня.
Крім очищення організму вона покращує апетит. Вишня рекомендується гіпертонікам - в ній багато заліза, фолієвої кислоти і вітаміну P. Вона багата йодом і калієм. До речі, також є ліками від ревматизму, остеохондрозу, ущільнення стінок судин.
Персики і абрикоси
У абрикосах міститься багато солей калію, благотворно впливають на серцево-судинну систему . Так само, як і вишня, вони особливо корисні гіпертонікам. Крім того, в абрикосах велика кількість вітаміну А , якого потребують наші очі і шкіра. Персики ж рекомендують при недокрів'ї і захворюваннях шлунка.
Однак вони мають збудливою дією, тому людям з неврівноваженою нервовою системою слід утриматися від вживання цих фруктів. Не рекомендуються вони також при ожирінні і цукровому діабеті .
Полуниця
Насиченість вітаміном С і фолієвою кислотою - головне достоїнство полуниці.
Так як вона має цукрознижуючу дією, її потрібно їсти людям, хворим на цукровий діабет. Полуниця також дуже корисна для нашої імунної системи. Вона навіть пригнічує розвиток вірусу грипу, сприяє лікуванню нежиті і болю в горлі. А якщо вас мучить безсоння, спробуйте замість вечері з'їсти 0,5 кг полуниці. По-перше, це допоможе Вам заснути, а по-друге, схуднути.



Банани
У м'якоті банана містяться вітаміни С, В1, В2, РР, Е , а також сахароза, каротин, ферменти. Банан насичений органічними кислотами, зокрема, яблучної. Цей фрукт багатий клітковиною , ефірною олією і крохмалем, який корисний при захворюванні шлунково-кишкового тракту.
Особливо багато в банані калію - у середніх розмірів плоді його міститься стільки ж, скільки в одному склянці томатного соку, в півтори склянках молока, двох ківі або третини дині. Крім того, банани сприяють утворенню в організмі людини серотоніну , гормону щастя. Найбільш корисні стиглі і дуже стиглі банани, а ось недостиглі і зелені банани їсти не варто.
Виноград
За калорійністю кілограм винограду дорівнює 227 грамам хліба, 387 грам м'яса , 1,1 кілограма картоплі, 1,1 літра молока. Тому, якщо Ви плануєте схуднути - сильно їм захоплюватися не варто. Однак коду необхідно швидко відновити здоров'я і сили - то він як раз те, що потрібно! Адже в ньому багато глюкози, фруктози і сахарози.
Виноград багатий також органічними кислотами: винної, глюконової, яблучної, лимонної, янтарної та щавлевої. Вони сприяють поліпшенню травлення , апетиту і перешкоджають утворенню каменів у нирках. Пектин, що міститься у винограді, виводить з організму радіоактивні речовини.
До всього іншого, виноград дуже корисний для людей, що займаються фізичною працею або спортом. Він допомагає при занепаді сил , недокрів'ї, розладах нервової системи і діатезі. Благотворно впливає на серцеву мускулатуру, зміцнює діяльність серцевого м'яза, підсилює обмін речовин і сприяє засвоєння їжі.