Прихований діабет.


Довго вважалося, що, якщо рівень глюкози в нормі, можна не хвилюватися. Але зараз думки лікарів змінилися. Вони стверджують: небезпечний не тільки сам діабет, але і його початкова стадія - так званий преддиабета. Чому? І що потрібно з цим робити?
- Чим небезпечний прихований діабет?
- Раніше вважалося, що саме з моменту підвищення рівня глюкози в крові у людей починаються проблеми і виникають ускладнення. Але в останні роки встановили, що розлади здоров'я виникають набагато раніше, коли цукровий діабет себе ніяк ще не проявляє, а звичайні аналізи не показують відхилень від норми. Судини починають страждати ще на стадії преддиабета, збільшується ризик серцево- судинних захворювань. За даними останніх досліджень, смертність від інфаркту та інсульту при преддиабета вдвічі вище, ніж у людей з нормальним обміном речовин. Крім того, у людей з проблемним серцем преддиабета підвищує ймовірність хронічної серцевої недостатності. У кожного десятого людини на стадії прихованих порушень обміну глюкози з'являються проблеми із зором і страждають нерви.
- Якщо діабет називають прихованим, значить, і виявити його непросто?
- При звичайному обстеженні, коли кров на цукор беруть натще, цю проблему виявити не можна. Тут потрібно провести тест під назвою глюкозного навантаження . Спочатку визначають рівень цукру в крові, потім дають випити 75 г глюкози, розчиненої у воді, або просять з'їсти солодку булочку і повторно беруть кров. У здорових людей всі показники повертаються до норми, а у людей з преддиабетом цифри глюкози підвищені. За будь-яких відхиленнях від норми не варто чекати класичного цукрового діабету. Лікування потрібно починати відразу.
- Хто ризикує захворіти, кому така перевірка найпотрібніша?
- В останні роки виявлено нові фактори ризику. Виявилося, що жінки з синдромом полікістозних яєчників втричі частіше стикаються з цукровим діабетом. Відповідно, частіше у них буває і преддиабета, причому у молодому віці. Ще один новий чинник ризику - низький рівень калію у крові. Він може з'являтися від неправильного харчування і від ліків. Це стосується насамперед до гіпертонікам: підвищений тиск вони знімають сечогінними засобами, які виводять калій з організму. Якщо не заповнювати його запаси, то порушуються багато ланок обміну речовин. І зростає ризик діабету. Тому гіпертонікам обов'язково потрібно заповнювати запаси калію за допомогою спеціальних таблеток, наприклад аспаркама або панангина. У групу ризику потрапляють і люди з поганою спадковістю, а також з надмірною вагою і ожирінням. Часто з подібними проблемами стикаються і жінки, які страждали на діабет під час вагітності. Ці факти відомі вже давно, але не втрачають своєї актуальності.
- Чи завжди преддиабета переходить у діабет?
- Приблизно у половини хворих з преддиабетом розвивається цукровий діабет II типу. Але якщо провести профілактичні заходи, здорових буде більше.
- У чому вони полягають?
- Перш за все потрібно нормалізувати вагу і щодня займатися фізичними вправами. При фізичному навантаженні м'язи поглинають глюкози майже в 20 разів більше. Найбільш корисні ходьба, велосипед і плавання.


Не обов'язково, щоб навантаження було дуже великий. Навіть щоденна півгодинна прогулянка пішки, відмова від ліфта і прибирання квартири цілком порівнянні по дії з заняттями на тренажерах. Тому, якщо не виходить робити гімнастику, просто пройдіть пішки кілька сот метрів або кілька сходових прольотів.
- А ліки не допоможуть?
- Дослідження показали, що деякі препарати, наприклад «Метформін» і «акарбоза», можуть попередити діабет. Але їх потрібно приймати постійно протягом декількох років . Як не дивно, але зміна способу життя набагато ефективніше ліків і не дає побічних ефектів. Зниження ваги і регулярні фізичні вправи в два рази зменшують ризик цукрового діабету.
- Чи можна попередити діабет за допомогою настоїв з лікарських трав?
- Деякі рослини дійсно здатні трохи знизити цукор. Але одні лише трави не в змозі впоратися з тим клубком проблем, які виникають у людей з преддиабетом. Тому сподіватися на трави можна тільки, дотримуючись дієти і регулярно займаючись фізкультурою. З лікарських рослин при діабеті найбільш добре себе зарекомендували чорниця , сухі стулки стручків зеленої квасолі, коріння кульбаби і лопуха, насіння льону. Ефективні і готові рослинні збори. Один з них можна купити в аптеці, він називається «Арфазетин». Особливо варто сказати про елеутерококу, женьшеню і золотом корені. Ці препарати знижують цукор, покращують загальний стан , підвищують працездатність, зміцнюють імунну систему. Але їх не рекомендують використовувати при безсонні, підвищеному артеріальному тиску, порушеннях роботи серця.
- Наскільки важлива дієта при прихованому діабеті? Яким продуктам потрібно віддати перевагу?
- Дієта - вірний помічник у боротьбі з преддиабетом. Потрібно зменшити кількість жирів та алкоголю. Особливо небезпечні приховані жири, які містяться в сосисках, сардельках, ковбасах, жирному сирі. Головними стравами, які потрібно вживати щодня, повинні стати овочеві гарніри. Вони ж є джерелами калію , що дуже важливо при діабеті. Але врахуйте, що при варінні овочів багато калію втрачається, тому картопля, буряк і моркву краще є запеченими. Необмежено можна їсти огірки, помідори, кабачки, гарбуз, баклажани, топінамбур, селера. Добрими джерелами калію служать горіхи і боби, а також печінка. А ось кофеїн і алкоголь збільшують втрату калію.
У меню повинне входити багато білків. Корисні відварна риба та інші дари моря, телятина, біле м'ясо птиці. Важливо виключити з меню продукти, що містять вуглеводи. Це цукор і містять його: цукерки, шоколад, тістечка, печиво, морозиво, згущене молоко, варення і солодкі напої. У зв'язку з тим, що вже в стадії преддиабета значно підвищений ризик атеросклерозу, бажано обмежувати споживання продуктів, багатих на холестерин. Наприклад, не є яєчний жовток, майонез, жирні молочні продукти. А ось рослинні масла і риб'ячий жир , навпаки, дуже корисні. Але в невеликих кількостях, щоб не перевантажувати організм калоріями. Бажано приймати спеціальні полівітамінні комплекси для хворих на цукровий діабет. Адже вже на стадії преддиабета порушується обмін речовин. Тому потреба в деяких вітамінах і мікроелементах зростає.