Як за допомогою харчування впоратися з мастопатією.


Якщо ви вже лікувалися від мастопатії або є схильність до неї, потрібно обов'язково стежити за харчуванням. Вживати більше рослинних жирів і менше - тварин, солодощі замінити на фрукти. Ніяких дієт, вони дуже погано впливають на молочні залози, провокуючи стрибок гормонів в крові, який призводить до розвитку мастопатії.
Продукти-провокатори
Крім солоної і жирної їжі, виснажливих дієт, провокаторами розвитку ущільнень у грудях можуть стати газована солодка вода і кави . Є думка, що кофеїн сприяє розвитку сполучної тканини і появі кіст. Утриматися від кави треба і з іншої причини: він збуджує і таким чином розхитує нервову систему. Тому кава потрібно по можливості замінити трав'яним чаєм .
Буряк треба їсти частіше
При мастопатії рекомендується їсти якомога більше продуктів, що містять антиоксиданти . Поява ущільнень у грудях вважається передракових станом. А антиоксиданти не дозволяють відбутися небажаних змін. Чемпіон з їх змістом - буряк. Вінегрети і свекольники гарні по двох причин. По-перше, вони допомагають нашому організму захиститися. А по-друге, мають жовчо-утворюючим і жовчогінною дією . Це стимулює роботу печінки. Завдяки цьому в тканинах, у тому числі і грудей, не накопичуються шкідливі речовини.
Жінкам будь-якого віку корисно також вживати природний коензим Q10 . Він вважається справжнім вітаміном молодості. До того ж активує протипухлинний механізм. Натуральні джерела цієї речовини - шпинат і брокколі . Але вживати їх потрібно тільки разом з рослинним маслом. І краще не в тушкованому, а в сирому вигляді. Брокколі визнана онкологами одним з кращих протипухлинних засобів. Усім - у кого є проблеми з грудьми і у кого їх немає - потрібно їсти брокколі частіше.
Селен шукай у помідорах
Особливу роль у профілактиці мастопатії грають селен і лікопін. Селен впливає на роботу щитовидної залози. Без нього не засвоюється йод. А це, у свою чергу, веде до зміни гормонального фону . Результат - проблеми з грудьми або неможливість впоратися з мастопатією. Найбільше селену в пивних дріжджах.


Гідною заміною їм можуть стати бразильські горіхи.
Ликопин має здатність знижувати згубний вплив ультрафіолету на груди. Це особливо важливо пам'ятати любителькам засмагати топлес. Відкриті сонячні промені можуть спровокувати загострення мастопатії і підсилити зростання кіст. Тому краще пожертвувати рівномірним засмагою в ім'я здоров'я. І обов'язково включити в своє меню багаті лікопіном продукти , в першу чергу - помідори. Причому корисної речовини в шкірці червоних томатів в 5 разів більше, ніж в м'якоті. Дослідження показали, що при гасінні помідорів лікопін стає більш доступним для організму. Перше місце за змістом лікопіну займає томатний соус . Але вибирати потрібно якомога менше солоний.
Зелений чай проти пухлин
Благотворно на стан молочної залози впливають і катехіни . Це особливі речовини, які володіють протипухлинною та ранозагоювальну дію. Вони допомагають також виводити з організму токсини і позитивно впливають на рівень цукру в крові. Джерела катехіна - зелений та білий чай. Пити їх краще свежезаваренним - це найбільш корисно для грудей. Самим же потужним протипухлинною дією володіє інша речовина - лентинан . Воно міститься в грибі шиітаке. Доведено, що вживання в їжу цього гриба запобігає утворенню пухлин у грудях. Вперше корисні властивості гриба виявили японські вчені. Вони ж з'ясували, що шиітаке стимулює діяльність імунної системи. Таким чином, організм сам пригнічує зростання пухлин.
Соя подібна жіночим гормонам
Вона містить природні фітоестрогени , подібні жіночим гормонам. При надлишку естрогену в організмі вони знижують їх рівень, а при недоліку - підвищують. Завдяки цьому гормональний статус підтримується в нормі. І ризик виникнення мастопатії у жінок знижується. Зараз на основі сої виробляють соєві напої, що нагадують йогурти. А в аптеках можна зустріти і соєві коктейлі у вигляді порошку. Але в них багато білка, тому приймати їх треба суворо за інструкцією. Інакше це може не кращим чином позначитися на нирках.