Відпочиваємо з діабетом.


Зовсім недавно хворому на діабет лікарі не радили зайвий раз покидати стіни рідної хати і різко змінювати звичний уклад життя. Сьогодні, яким би типом діабету ви не страждали, можете відпочивати де хочете і як хочете! Але за однієї обов'язкової умови: якщо ви контролюєте діабет, весь час підтримуючи рівень цукру в крові, близький до норми, і ви добре навчений хворий.
Подбайте про аптечку
Розрахуйте запас інсуліну (цукрознижувальних таблеток), який знадобиться на час відпустки, і додайте до цієї кількості ще «тиждень». Упритул розраховувати ні в якому разі не можна - умови, в яких ви будете жити, незвичні: зміняться режим дня і харчування. Та хіба мало що може трапитися в незнайомому місці.
Одноразові шприци беріть відповідно до числа ін'єкцій, які доведеться робити (теж з запасом). Набагато зручніше у відпустці користуватися шприц-ручками . Вони дозволяють швидко і точно встановлювати задану дозу ліків і заряджаються спеціальним картріджом, заповненим розчином людського інсуліну короткої або пролонгованої дії. А завдяки великому обсягу (300 ОД) однієї зарядки вистачає на кілька днів. Зберігаються шприц-ручки і картриджі у звичайних умовах при кімнатній температурі. І ще один плюс: шприц-ручки (їх повинно бути не менше 2) і картриджі займуть в аптечці менше місця , ніж шприци і флакони інсуліну.
Не забудьте на випадок тяжкої гіпоглікемії захопити упаковку глюкагону, а також пачку цукру . Чотири-п'ять шматочків завжди носите при собі в кишені або сумочці.
Людям з діабетом I типу знадобляться глюкометр або тест-смужки для визначення цукру в крові: контролювати його рівень необхідно 4-5 раз на день. Більшість хворих на діабет II типу можуть взяти тільки тест-смужки для визначення цукру в сечі: подібний аналіз роблять 3-4 рази на тиждень.
Крім цього, в дорожній аптечці повинні бути прості дезінфікуючі засоби : таблетки фурациліну, диоксидин, перекис водню, так як для діабетика будь-яка подряпина, ранка, поріз становлять чималу небезпеку. Візьміть також бактерицидний пластир і стерильні перев'язувальні матеріали.
Не завадять і будь-які болезаспокійливі, активоване вугілля, препарати «швидкого реагування» при шлунково-кишкових розладах і ліки, які ви зазвичай вживаєте за призначенням лікаря.
Саме важливе правило : дорожня аптечка (а також цукор або солодкий сік) повинна завжди бути під рукою. Щоб не було ускладнень на митниці (якщо зібралися відпочивати за кордоном) через шприців та флаконів з ліками, запасіться довідкою про те, що ви хворі на інсулінозалежний діабет.
Не забудьте паспорт діабетика , в якому зазначено, яким типом діабету ви страждаєте, а також звичайна доза інсуліну та його тип. Внесіть в паспорт номери телефонів, за якими можна зв'язатися з вашими рідними у разі потреби.
Не ходіть босоніж
Про взуття подбайте так само, як про ліки. Ні в якому разі не беріть з собою нові туфлі. Взуття повинна бути розношеним , гранично зручною, інакше ризикуєте натерти ноги до водяних мозолів, натоптишів, які нерідко інфікуються, перетворюючи відпочинок на суцільні неприємності. Але найстрашніше, що через маленьку тріщини або порізу можуть розвиватися трофічні виразки і навіть гангрена. Найчастіше це відбувається в тій частині стопи, на яку при ходьбі припадає основний вагу.


Тому, ледве виявивши ранку або тріщинку на стопі, тут же промийте поразку будь-яким дезинфікуючим розчином: диоксидином, мірамістином або фурациліном і закрийте стерильною пов'язкою або бактерицидним лейкопластирем. Не можна використовувати звичайний лейкопластир! Лікарі не рекомендують застосовувати розчини йоду, зеленки, марганцівки для обробки ушкоджень шкіри - це може викликати опік.
Як поєднати приємне з корисним?
Взагалі, де б ви не відпочивали, влітку ставлення до ніг повинно бути особливо трепетним. Звичайно, хочеться надіти відкриту модельне взуття, а жінкам ще й на підборах. Однак треба пам'ятати про можливі наслідки.
Взуття має бути з натурального матеріалу: шкіра, замша, нубук, бавовна, з мінімумом отворів і на товстій підошві прошитої. Чоловікам це зробити нескладно. Пані ж можна порекомендувати платформу. Якщо відправляєтеся на морі, неодмінним супутником на пляжі повинні бути тапочки. У самому шовковистою пісочку ховаються гострий камінчик, черепашка або пробка від пляшки, дрібне скло ...
Є ще одна небезпека - опіки ніг . Оскільки у хворих на діабет часто порушена температурна чутливість стоп, можна не відчути температуру піску, гальки і отримати серйозний опік. Так що краще не розлучайтеся з капцями.
Не захоплюйтеся турпоходах та пішими екскурсіями. Найбільш оптимальні прогулянки до трьох кілометрів. Утримайтеся від альпіністських сходжень і відвідування печер - вони діабетикам не під силу.
Не смажте довго на сонці
Довго знаходитися на сонці не можна навіть здоровим людям, а діабетикам, у яких шкіра, як правило, суха, і поготів. Навіть під захистом крему не смажте довго на сонці. Сонячний ліміт не більше 15-20 хвилин . Передозування сонячних ванн може різко погіршити самопочуття, особливо тих хворих, у яких розвинулася полінейропатія, хто страждає гіпертонією, ішемічною хворобою серця, діабетичної ретинопатії, нефропатії.
Зате повітряні ванни корисні всім: вони загартовують організм, поліпшують кровообіг і збільшують опірність. Приймайте повітряні ванни по 20 хвилин за годину до їжі або через 1-1,5 години після неї при температурі не вище 25 градусів. Повітряні ванни краще поєднувати з активними рухами: погуляйте по лісі, по тінистих алеях парку, пограти в бадмінтон, теніс, волейбол ...
До речі, про спорт: хворим на діабет доступні практично всі його види. Чого не варто робити, так це кидатися з аквалангом у морські глибини. Чому? Не забувайте про гіпоглікемії: вона може нагрянути несподівано, і, якщо в цей момент ви опинитеся з нею один на один, ніхто не зможе допомогти.
Кілька слів про купання
Купайтеся тільки біля берега і бажано в компанії. Загальна тривалість купання - 20-25 хвилин. Чергуйте плавання (за 1,5-3 хвилини) з грою в м'яч або бадмінтон на березі (по 3-4 хвилини), пройдіться по березі.
Якщо раптом перекуповувалися і відчуваєте ознаки застуди, можливо, знадобиться збільшити дозу інсуліну. Під час нездужання потреба в ньому зростає, оскільки підвищується рівень глюкози в крові. У деяких випадках інсулін призначають і при діабеті II типу на додаток до сахароснижающим таблеткам, які людина приймав до того, як простудився. Після введення інсуліну не забудьте поїсти, навіть якщо немає апетиту. В іншому випадку може розвинутися гіпоглікемія.