Не поспішайте приймати снодійне.


Ох, уже ця безсоння-опівнічниці! Вона вимотує так, що на ранок встаєш з «чавунної» головою, якої ще належить думати, працювати і видавати нові ідеї! Перше, до чого тягнеться рука, - це снодійні пігулки, які дають забуття, але ..., як правило, тяжким сном, після якого ще довго не можеш прийти в себе. Значно дешевше обійтися народними, споконвічно перевіреними способами, які, як правило, нешкідливі і не викликають звикання.
Наші прабабусі в таких випадках рекомендували набивати подушку хмелем , материнкою, полином та іншими ароматичними травами. А якщо в силу лінощів, брак часу або інших причин ви не можете цього зробити, просто повісьте в головах кілька шишок хмелю.
«Швидка допомога» при безсонні : налийте в таз теплу воду з жменькою солі і занурте в цю ванночку ноги. Сіль, крім того, що зніме втому, додасть сонливість. При неприємних відчуттях змийте сольовий розчин теплою водою.
Знавці рекомендують і інший засіб: полин (чорнобиль) : пам'ятаєте перед сном стебла з квітками і вдихайте їх аромат - він чудовий: тут і запах лугових трав, і свіжого поля, і річного спеки ...



Ну, і ще рецепти фітотерапії . «Хмельової» чай: 1 столову ложку шишок хмелю залийте склянкою окропу. Пити такий чай потрібно перед сном. Або: 1 столову ложку кропу залити 300 мл окропу, настоювати 15-20 хвилин. Пити по півсклянки 2 рази на день і обов'язково перед сном.
Одним з найкращих народних засобів, що поліпшують сон, є склянку теплого молока , в якому розлучена одна чайна ложка меду. Випивши таку суміш на ніч, ви й самі не помітите, як заснете.
Існує безліч інших народних засобів. Але ми ознайомили вас із найбільш простими і ефективними. Є й інші способи, покликані налагодити ваш сон. Наприклад, ароматичні масла , що мають багатовікову історію. Придбати їх зараз - не проблема, треба тільки зорієнтуватися і вибрати те масло, яке вам потрібно в даний момент. Зокрема, лавандова олія не тільки позбавить вас від головного болю, але й нормалізує тиск і поліпшить сон. Застосовувати ароматичні олії можна як за допомогою аромолампи, так і просто наливаючи кілька крапель у ванну.