Поганий сон провокує застуду.


Люди, які сплять менше 7 годин, ризикують застудитися в три рази більше тих, хто спить 8 і більше.
Американські вчені з Університету Carnegie Mellon вивчали стан 153 людей, відзначаючи спочатку тривалість сну кожного, а після піддаючи їх дії вірусу, що викликає застуду.
Дослідження, проведене американськими вченими, показало, що ризик підхопити простуду у таких людей втричі вище , ніж у тих, хто спить по вісім годин на добу і більше.
Результати роботи опубліковані в журналі Archives of Internal Medicine.
У дослідженні , яке тривало з 2000 по 2004 рік, брали участь 153 здорових чоловіків і жінок , середній вік яких склав 37 років.
Кожному з учасників було запропоновано відповісти на питання, що стосуються режиму сну і звичок. Потім їх на час ізолювали від зовнішніх контактів, поміщаючи в умови карантину, і видавали краплі для носа, що містять риновірус, що викликає нежить.
Протягом декількох днів випробовувані повідомляли про будь-які ознаки і симптоми починається захворювання, а також здавали аналізи мокроти з носових каналів.
Через 28 днів після контакту з вірусом у випробовуваних було взяті проби крові для того, щоб з'ясувати, виробилися в їх організмі антитіла , необхідні для боротьби з інфекцією.
Чим менше спали учасники дослідження, тим більше була ймовірність того, що їх контакт з вірусом приведе до захворювання.


З'ясувалося, що величезну роль відігравало і якість сну .
Люди, яких мучила безсоння, застуджувалися в 5,5 рази частіше, ніж ті, в кого не було проблем зі сном.
Таким чином, фахівці зробили висновок, що якість сну впливає на виробництво імунною системою біологічно активних речовин , які покликані боротися з інфекцією.
Учені повідомили, що розлад сну тягне за собою скорочення освіти протизапальних цитокінів та гістаміну. ??
Професор Рон Екклз, керівник Центру застуди при університеті Кардіффа (Великобританія), говорить, що сон та імунна система дуже тісно взаємопов'язані .
За його словами, «імунна система може контролювати режим сну і неспання і брак сну або періодичні пробудження можуть мати негативний вплив на здатність імунітету протистояти інфекції ».
« Мені здається, зібрано достатньо інформації, щоб стверджувати, що проблеми зі сном знижують опірність організму простудним захворюванням » , - вважає професор Екклз.
Відзначимо, раніше вчені виявили, що люди, які сплять від семи до восьми годин на добу, найменш схильні до захворювань серця . Однак прямої залежності між кількістю сну і станом імунної системи встановлено тоді не було.