Як не підхопити простуду в офісі?.


Як запобігти простуду і захистити себе, якщо хтось із співробітників уже захворів? Лікарі пропонують кілька способів ефективної профілактики.
Жуйте коріння аїру і імбиру
Вони багаті специфічними ефірними маслами, що надають антимікробну вплив. Відламавши від кореня невеликий, сантиметровий шматочок, покладіть його в рот і пожевивайте, поки він виділяє смак у роті.
При цьому вам в ротову порожнину будуть виділятися дезінфікуючі пари. Але корінцями можна лікуватися не всім: вагітним, жінкам, що годують груддю, температурить, людям з підвищеною кислотністю шлунка та запальними захворюваннями кишечника вони протипоказані.
Пийте вітамінні коктейлі
Замість офісного кави пийте всім колективом вітамінні чаї. Для цього попередньо ввечері перетріть ягоди, багаті вітаміном С, з цукром, залийте гарячою водою і дайте настоятися ніч (так ягоди встигнуть «віддати» всі свої вітаміни).
Це може бути журавлина, малина, чорна смородина, шипшина , жимолость. Розігрівайте чай в мікрохвильовій печі і пийте протягом дня.
Посадіть на столі герань
Листя герані містять леткі речовини-фітонциди (так звані рослинні антибіотики), які будуть знищувати мікроби, що знаходяться в повітрі. Крім герані, фітонцидами багаті ще два кімнатних рослини, - бегонія королівська і хлорофітум чубатий.
Якщо вас тягне чхнути, крутить в носі, потрібно зірвати листочок, розтерти його в руках - тоді виділиться багато фітонцидів - і хвилинку подихати пряним ароматом.
розсмоктуйте «спеціальне» масло
Вам знадобиться 100 грам звичайного свіжого вершкового масла, яке потрібно протопити в каструльці, періодично знімаючи всю пінку, поки масло не стане прозорим. Поки воно не охололо, змішайте його з рівними частинами мелених спецій: імбиру, кориці, куркуми, кардамону і гвоздики.
Розітріть все до однорідної маси і поставте на ніч у холодильник. На ранок беріть з собою на роботу і розсмоктуйте невеликі порції (розміром в горошину) до 5 разів на день. Всі ці спеції володіють протизастудних ефектом: відмінно зігрівають тіло і стимулюють імунітет.
Заведіть іонізатор
Іонізація - хороший спосіб очистити повітря не тільки від пилу, але і від мікробів .


Як правило, у іонізаторів є 2 режими: вдень, поки ви працюєте, користуйтеся іонізуючим, а на ніч залишайте озонації.
Іонізований повітря абсолютно нешкідливий, а ось озон, хоч і нейтралізує мікробів сильніше іонів, але якщо їм дихати довше півгодини, може стати причиною головного болю.
Спробуйте цитрусовий салат
Візьміть 3 очищених апельсина, 2 мандарини, 1 грейпфрут, наріжте їх шматочками, видавіть в салатницю половинку лимона і посипте зверху коріандром.
Перемішайте салат і дайте настоятися 20 хвилин. Їжте цей салат на десерт 2-3 рази на тиждень. Це чудове полівітамінний засіб, багате рослинними білками, флавоноїдами, вітаміном С, які зміцнює імунітет.
Клацайте бразильські горіхи
Вони лідери за змістом селену (1530 мкг в 100 грамах горіхів). Це потужний стимулятор імунітету і антиоксидант. Якщо в організмі не вистачає цього елемента, спочатку не дуже небезпечний вірус грипу активно видозмінюється вже знаходячись безпосередньо в клітинах організму людини.
Таким чином виникають всілякі ускладнення грипу. Кілька бразильських горіхів на день допоможуть запобігти захворюванню на грип та розвитку небезпечних наслідків.
Mажьте ніс маззю
Підійде мазь, що містить оксолін. Її жирна основа буде сприяти прилипанню вірусів, а речовина оксолін - знищувати їх. Для захисту змастіть обидві внутрішні поверхні ніздрів (слизову) тонким шаром мазі і оновлюйте її 2-3 рази на день (коли відчуєте, що шар став тонким).
Провітрюйте приміщення
Мікроби передаються від однієї людини іншому у по повітрю, тому протягами заразу можна вигнати на вулицю. Тому провітрюйте кімнату, в якій працюєте, кожну годину по 5 хвилин. Якщо цього не робити, концентрація вірусів в офісі буде рости, а значить, заразитися можна буде легше.
Прибирайте робоче місце
Віруси можуть добиратися до вас не одним " стрибком », а кількома, як пил. І по дорозі вони осядуть на оточуючих вас предметах, на робочому столі. Тому робіть на ньому вологе прибирання - хоча б раз на день. Не сумнівайтеся, що на ганчірці залишиться багато зарази, а поряд з вами - мало.