Тривалий сон шкодить здоров'ю.


Дослідники встановили, що міцне здоров'я і довге життя найчастіше притаманні тим, хто проводить у царстві Морфея менше семи годин на добу.
Зарубіжні вчені з'ясували, що тривалий сон завдає шкоди нашому здоров'ю.
Зрозуміло, це не означає, що недосип допоможе відчувати бадьорість і щастя.
Для кожної людини існує своя тимчасова норма повноцінного сну .
Любителі поспати, навпаки, не настільки добре себе почувають і живуть менше.
Тривалість сну пов'язана з професією, на думку вчених, безсонням страждають юристи, вчителі, працівники культури і діячі мистецтв.
Крім цього, ми довше пильнуємо в осінньому та весняному сезонах.



Експерименти щодо скорочення часу сну стосувалися, в тому числі, і пошуку вірного режиму: може бути, якщо розбити добовий сон на кілька частин, вдасться заощадити якийсь час?
Найрадикальніше вирішував питання Леонардо да Вінчі. Він скасував нічний сон взагалі, зате кожні чотири години лягав подрімати на п'ятнадцять хвилин, витрачаючи в підсумку за добу на сон півтори години. І при цьому чудово висипався.
У багатьох середземноморських країнах існує практика ділити свій сон на нічний і післяобідній : лікарі стверджують, що саме завдяки сієсти знижується ризик виникнення серцево-судинних захворювань.