Яблука корисні для лекго і серця.


Регулярне вживання яблук сприяє продовженню терміну життя людини, а також любителі цього фрукта рідше страждають захворюваннями легень.
У результаті було виявлено, що ті, хто часто вживали в їжу яблука, дихали легше і рідше вмирали від ішемічної хвороби серця та інших серцево-судинних захворювань.
З таким твердженням виступили вчені з Корнельського університету в Нью-Йорку.
Фахівці цього університету заявляють: « 100 грамів свіжих яблук з шкіркою за своєю дією еквівалентні 1500 міліграмам вітаміну С ».
Дослідникам відомо, що багато хвороб виникають під впливом вільних радикалів, які постійно атакують здорові клітини.
Їх впливу протистоять антиоксиданти, здатні зв'язувати вільні радикали і виводити з організму.
Проте, наскільки досконалою не була б створена природою захисна система, вона не завжди здатна справитися з радикалами .
Раніше головним їх джерелом вважалися білий і зелений чай, які не випадково вважаються одними з головних засобів зберегти молодість.
Фахівці, вважають, що в ситуації, що склалася, є тільки один вихід, підживлювати легкі основними антиоксидантами : вітамінами С і Е.


Тому не забувайте урізноманітнити свій раціон яблуками.
Перевагу віддавайте вітчизняним сортам і в сезон дозрівання. Цим Ви надайте неоціненну підтримку легким.
Нагадаємо, недавні результати дослідження підтвердили припущення вчених про те, що такі речовини, як флавоноїди, якими багаті яблука, груші та червоне вино, дійсно допомагають у профілактиці серцево-судинних захворювань.
Відомо, що флавоноїди мають антиоксидантні властивості , завдяки яким вони знижують рівень «поганого» холестерину (ліпопротеїнів низької щільності) у крові. Особливо багаті різними видами флавоноїдів яблука.
Невеликі кількості флавоноїдів містяться в різних фруктах і овочах, у чаї, вині, горіхах, зернах, травах, спеціях. Отримані дані співзвучні з новітніми профілактичними рекомендаціями для жінок, які нещодавно виданими Американською Сердечній Асоціацією.
Жінкам рекомендують збільшити споживання овочів і фруктів, тому що це допомагає запобігти серцево-судинні захворювання не тільки в найближчому, але і в віддаленому періоді .