Вітаміни для чоловіків.


Вітаміни потрібні організму людині цілий рік, адже вони беруть участь у всіх процесах обміну речовин в організмі. Але особливо вони необхідні взимку та ранньої весни, коли на столі так мало свіжих овочів і фруктів. Чи потрібні організму чоловіки якісь особливі вітаміни або він може приймати звичайні вітамінно-мінеральні комплекси?
Особливості функціонування організму чоловіка
Доведено, що організм чоловіки гірше пристосовується до змін навколишнього середовища, ніж організм жінки. А навколишнє середовище чоловіка не балує: це погана екологічна обстановка, вплив промислових отрут, неякісна їжа, постійні стреси, величезна кількість інформації, насилу піддається переробці. А якщо чоловік ще й сам себе постійно труїть сигаретами і спиртними напоями, то стає зовсім за нього страшно.
Однією з найбільш вразливих сфер у організмі чоловіка є сечостатева система . У результаті різних впливів в цій області можуть розвиватися хронічні запальні процеси (наприклад, хронічний простатит), доброякісні та злоякісні пухлини і просто порушення функції того чи іншого органу. Все це дуже часто призводить до порушень статевої функції, а це настільки вибиває чоловіка з колії, що може порушити не тільки його сімейне життя, але і кар'єру, оскільки призводить до повного розладу нервової системи.
Не менша проблема - стан серцево-судинної системи . Чоловіки частіше за жінок страждають такими захворюваннями, як інфаркт міокарда та інсульт. А це також результат постійного впливу стресів (відомо, що чоловіки легко переносять сильні стреси, але тільки в тому випадку, якщо вони нетривалі). Порушення обміну речовин (наприклад, холестеринового обміну) збільшують можливість появи серцево-судинних захворювань.
Що необхідно чоловікові для підтримки здоров'я
Для заповнення витрачених запасів чоловікові потрібно більше поживних речовин, ніж жінці , так як в процесі своєї життєдіяльності він спалює більше калорій. Тому будь-який пробіл у харчуванні обов'язково позначиться на здоров'я чоловіка. Для того, щоб підтримати чоловіче здоров'я, перш за все, необхідне правильне харчування з достатньою кількістю:
білків , з них будуються клітини, в тому числі імунні, які захищають організм від інфекцій (і статевих інфекцій теж) і сперматозоїди; білки - це нежирне м'ясо, риба, молочні продукти, боби, горіхи;

вуглеводи - саме вони дозволяють здійснюватися всіх хімічних процесів в організмі, так як є джерелом енергії; вуглеводи - це крупи, овочі і фрукти;
жири - без них не обходиться жодна біохімічна реакція; жири - це рослинні масла і риб'ячий жир; жирне м'ясо шкідливо;

вітаміни - вони беруть участь у всіх біохімічних процесах;

мінеральні речовини - у більшості своїй вони входять до складу ферментів - речовин, багато разів прискорюють всі біохімічні процеси.




Рідко у кого виходить щодня набирати необхідну кількість всіх необхідних інгредієнтів в їжі, в результаті чого порушуються обмінні процеси і «починають вилазити» різні захворювання. Так що ж робити? Світ вже вирішив цю проблему: для повноцінного харчування необхідно приймати харчові добавки, які заповнять прогалини в харчуванні.
Проблема в тому, що в нашій країні харчові добавки постійно видаються виробниками за лікарські препарати, ніж вони себе повністю дискредитували. Адже цінність харчових добавок не в тому, що вони лікують те чи інше захворювання, а в тому, що вони попереджають його виникнення.
Так що ж приймати чоловікові
Сьогодні випускається безліч харчових добавок і вітамінно-мінеральних комплексів, що містять додаткові біологічно активні речовини, що сприяють активізації обмінних процесів у чоловіків. Не варто тільки вірити, що БАДи лікують простатит і аденому передміхурової залози. Якщо в анотації зазначено, що БАД володіє лікарськими властивостями, то це ознака непрофесіоналізму, такий БАД краще не приймати.
Якісні сучасні вітамінні комплекси для чоловіків підібрані з урахуванням особливостей чоловічого організму і характерних для нього фізичних і розумових навантажень. Існують комплекси, розроблені спеціально для спортсменів, для чоловіків літнього віку і так далі.
Доведено, що найбільш корисні для чоловіків вітаміни - це аскорбінова кислота (зміцнює кровоносні судини і імунітет), вітамін А (нормалізує функцію яєчок), вітамін Е (позитивно впливає на статеву сферу), вітаміни групи В (джерело енергії), а також ряд мікроелементів, такі як селен (попереджає ракові захворювання - це важливо, тому що у чоловіків часто буває рак простати) , магній (необхідний для роботи серця), цинк (бере участь у синтезі чоловічого статевого гормону тестостерона).