П'ятірка фітнес-міфів.


З кожним роком все більша кількість людей включає у свою програму здорового способу життя регулярні тренування у фітнес-клубах. Однак помилок навколо фітнесу нітрохи не зменшується.
Розберемося з п'ятьма такими міфами.
Перший міф : фізично непідготовленій людині потрібно багато часу для досягнення очевидних результатів занять фітнесом.
Насправді : найпростіше розпрощатися з першими з усіх зайвих кілограмів. А ось розроблені м'язи потребують для того, щоб ставати сильнішою в більшому навантаженні.
Другий міф : сильна втома після занять - вірна ознака користі тренування.
Насправді : якщо всі вправи виконані вірно, організм наповнений енергією і радістю. Втома ж свідчить про перенапруження, до якого себе краще не доводити.



Третій міф : план тренувань сестри (подруги, колеги) виявився дієвим, значить я можу їм скористатися.
Насправді : до активних занять потрібно проконсультуватися з лікарем, а вже потім разом з інструктором у фітнес-клубі скласти індивідуальний план тренувань.
Четвертий міф : гантелі і силові тренажери протипоказані жінкам, так як роблять фігуру нежіночною.
Насправді : представницям прекрасної статі, які займаються фітнесом (без спецдієту тощо), не загрожують фігури культуристок.
П'ятий міф : на послугах персонального тренера можна заощадити, почерпнувши потрібні відомості в тематичних книгах або інтернет-публікаціях.
Насправді : кожному потрібна своя фітнес-програма та професійні консультації хоча б у перші дні.