Літні поради сердечникам.


Люди, які страждають захворюваннями серця, не дуже радіють жаркої літньої погоди - це може негативно вплинути на їхнє здоров'я. Чи означає це, що літній відпочинок сердечникам судилося проводити лише вдома?
Навіть у абсолютно здорової людини в спеку часом з'являються задишка, серцебиття, відчуття браку повітря, здавленості в грудях та інші симптоми серцевої недостатності. Хворому серцю влітку живеться ще важче. Воно працює з підвищеним навантаженням, частішає пульс. Як же поводитися в жарку погоду тим, у кого мотор барахлить?
Якщо лікування хронічного захворювання добре підібрано, то більшість пацієнтів кардіолога можуть собі дозволити практично те ж, що і здорові люди . Але певні обмеження дотримуватися все ж таки варто. Це стосується перш за все тих, хто свою відпустку проводить на дачній ділянці. Всі активні заходи намагайтеся проводити до або після денної спеки . Попрацювали 30-40 хвилин - відпочиньте. Якщо з'явилися перебої в роботі серця, надмірна задишка, слабкість, запаморочення або загрудінні болю, негайно припиніть фізичні навантаження! Не треба полоти грядки або збирати ягоди, зігнувшись навпіл і опустивши голову . Якщо довго перебувати в такій позі, порушується відтік крові від голови, можуть виникати запаморочення, різкий підйом артеріального тиску, аж до втрати свідомості та інсульту. Тому такі роботи виконуйте сидячи на невисокій лавочці. В особливо спекотні дні на сонці будьте не більше 15 хвилин , потім постарайтеся перейти в тінь. Обов'язково треба піти в тінь, а краще в прохолодне приміщення, як тільки відчуєте почастішання серцебиття або, що небезпечніше, посилену пульсацію судин на шиї.


Обов'язково носіть головний убір.
Не шукайте порятунку від спеки у занадто прохолодною воді . Особливо небезпечна така купання для людей, які страждають на ішемічну хворобу серця, для якої характерно звуження судин. Холодна вода викличе їх спазм, що може спровокувати напад стенокардії і навіть інфаркт міокарда. Не входьте у воду розпаленими, пітними, або з гусячої шкірою на тілі - для судин шкідливий різкий перепад температур, вони не встигають адаптуватися. Не запливайте далеко. На жаль, передбачити розвиток серцевого нападу дуже складно.
Їжте менше м'яса і тваринних жирів, а більше рослинної і молочної їжі . Взагалі в спеку не варто сильно наїдатися, а ось рідина повинна надходити в організм у достатній кількості. Потіння - захисна реакція організму в теплому кліматі. А для того щоб потіти, організму, звичайно ж, потрібна вода.
Літнім людям із захворюваннями серцево-судинної системи рекомендований відпочинок на курортах європейської частини країни , де майже не буває різких перепадів температури і помірна вологість: Чорноморське узбережжя Криму і Кавказу (краще в кінці літа), узбережжя Балтійського моря.
Не забувайте приймати ліки, призначені лікарем! Багато хто вважає, що влітку на відпочинку може наступити поліпшення, з цього про приписаних таб-річка на цей час краще забути, але це небезпечна помилка.