Вагітним необхідний риб'ячий жир.


Вчені звертають увагу майбутніх мам на необхідність регулярного вживання риб'ячого жиру.
Він складається з ряду компонентів, необхідних для підтримки здоров'я вагітної жінки і нормального розвитку плоду.
Особливо важливі входять до його складу поліненасичені жирні кислоти омега-3 , а також жиророзчинні вітаміни А і D.
Жирні кислоти не тільки покращують роботу мозку дорослої людини, але і стимулюють розумовий розвиток немовляти в материнській утробі .
Ті, хто недолюблює риб'ячий жир, можуть отримувати омега-3 жирні кислоти з риби, молюсків, ракоподібних і деяких видів водоростей.



Вчені радять майбутнім породіллям щодня їсти морепродукти і такі риби, як форель, макрель, озерний лосось і сардини.
А ось не рекомендується включати в раціон акуляче м'ясо , королівську макрель і меч-рибу.
Що стосується вітамінів А і D, перший регулює ріст і розвиток організму, а другий служить для фосфорно-кальцієвого обміну. ??
Також вітамін А відповідальний за здоров'я шкіри і повноцінну зорову функцію.