Схуднути без шкоди для здоров'я.


Напевно, на світі немає жодної жінки, яка коли-небудь не мріяла б схуднути ...
Адже перед очима постійно миготять худенькі моделі, що викликають захоплення, яким заздрять і прагнуть наслідувати.
Але все не так просто ...
Не всім вдається схуднути, тим більше швидко, позбутися кілограмів, які накопичувалися не один рік.
Що ж заважає нам скинути вагу? Зазвичай лінь, пасивність, величезна кількість спокус ...
А якщо ми і вирішуємо взятися за себе серйозно, то, як правило, віддаємо перевагу дієтам.
Фахівці не заперечують, що дієти допомагають скинути вагу ...
Наприклад, моно дієти - 3 дні на овочах, сирі, рисі.

Особливо гарні яблучна, огіркова і полунична дієти
. 2 кг овочів або ягід на день. І не менше двох літрів рідини у вигляді кип'яченої води з лимоном, лаймом, зеленого чаю, мінеральної води без газу.
Овочеві і фруктові дієти не тільки допомагають скинути вагу, але і очищають організм , насичують його вітамінами і мікроелементами.
Однак більше трьох днів на цих дієтах лікарі сидіти не радять . Не можна на них сидіти і тим, хто має проблеми зі здоров'ям.
Чехов колись прописував огрядним людям молочну дієту ...
За твердженням очевидців, вона допомагала.
Жир спалюють деякі продукти , такі, як морські водорості, грейпфрут, капуста ...
А ще можна вдатися до хитрощів наших прабабусь і зробити капустяний відвар.
150гр. білокачанної капусти залити 1,5 склянками води, кип'ятити 15 хвилин, процідити і випити відвар на ніч.


Після цього нічого не їсти до ранку.
Курс - протягом місяця.
І в той же час слід розуміти, що без фізичного навантаження скинути зайву вагу не вдасться .
Робіть вправи, що допомагають зробити живіт плоским .
Ляжте на спину - на підлогу або жорстку рогожу поруч з шафою або стіною. Підніміть руки вгору, а ногами упріться в шафу. Відірвіть тулуб від підлоги і нахиліться вперед, не згинаючи колін. Постарайтеся дотягнутися пальцями рук до пальців ніг.
Ляжте на підлогу. Руки вгору і за голову. Повторіть вправу спочатку 4 рази. Потім доведіть кількість повторень до 8 разів.
Постарайтеся протягом дня частіше потягатись по-котячому, вставати навшпиньки і різко опускатися на п'ятки.
Ворушіть пальцями ніг, коли сидите, напружуйте і розслабляйте м'язи живота і сідниць.
Навіть ці мінімальні вправи з часом дають результат.
Якщо немає бажання займатися спортом, то слід ходити пішки - швидким кроком . Спочатку півгодини, потім довести час прогулянок до години.
Частина шляху на роботу і з роботи намагайтеся пройти пішки.
І якщо бути цілеспрямованою і дисциплінованою, то фігура поступово набуде бажаної форми або дуже близьку до ній.
Не відкладайте стрункість фігури на завтра . Осінь, як і кінець літа, - найкращий час для втілення вашої мрії в реальність.