Клітковина для гарного настрою і схуднення.


Науково доведено, що вживання клітковини робить людину не тільки стрункішою і енергійніше, але і щасливішим.
У тих, хто щодня їсть продукти багаті клітковиною, поліпшується настрій, зростає опірність стресу, загострюється сприйняття, більш швидкими стають розумові процеси.
Клітковина благотворно впливає на травний тракт , стабілізує роботу кишечника і допомагає вивести шлаки.
Крім того, клітковина знижує рівень холестерину і, відповідно, ризик захворювань серцево-судинної системи.
На жаль, більшість людей відчувають нестачу клітковини.
Щодня в наш організм потрапляє з їжею близько десяти грамів клітковини, тоді як необхідну кількість цієї речовини - не менше тридцяти п'яти грамів.



Клітковину харчового типу дієтологи ділять на два види .
Перша не перетравлюється під впливом ферментів , вона присутня в зовнішньому шарі зерна.
Друга перетравлюється ферментами , перебуваючи в кишковому тракті.
Її можна отримати , якщо вживати в їжу наступні продукти :
спаржа, брокколі, брюссельська капуста, кольорова капуста, селера, кабачки, огірки, часник, зелені боби, зелений перець, салат-латук, цибуля -порей, гриби, горошок, шпинат, пророщені насіння, помідори тощо