Перевірені способи позбутися від головного болю.


Якщо ви часто мучитеся від головного болю, не пошкодуйте часу і грошей на комплексне обстеження у терапевта і невропатолога.
Щоб виявити потенційні патології, буде потрібно перевірити стан шийного відділу хребта і судин головного мозку.
Якщо медики не виявлять небезпечних відхилень, можна буде перемогти недугу самотужки.
Яким чином?
По-перше , не здійснювати під час нападу головного болю заборонених дій.
А саме - не приймати анальгетики і т.п. препарати, не пити каву і алкоголь, не палити і не ласувати делікатесами.
На останньому зупинимося докладніше.
З жалю до себе не варто їсти тверді сорти сиру, бобові, шоколад, горіхи, какао, цитрусові, прянощі та копченості .
Всі ці продукти провокують т.зв. «Мігрень гурмана».
По-друге , провітрити і зволожити приміщення, забезпечити темряву і тишу, закрити очі і розслабитися хвилин на 10-15.



По-третє , зробити масаж голови та шиї.
Легкими рухами, що погладжують пройтися від чола до потилиці, від тімені вниз, до вух і від верхівки до потилиці, поступово спускаючись до шиї.
По-четверте , постояти під гарячим душем або прийняти теплу ванну з ефірною олією (наприклад, м'яти перцевої, лаванди, лимона, майорану).
По- п'ята , прикласти до лоба, скронь або потилиці холодні компреси (пакет з кубиками льоду, загорнутий у рушник).
Після змастити віскі або потиличну область ментоловою маззю (згадайте, може, у вас десь зберігається популярний в'єтнамський бальзам) або ефірною олією (цитрусовим, або розмариновим).