Гречана дієта: корисно і ситно.

Незважаючи на те, що зараз гречана крупа коштує недешево, протиракова дієта доктора Вульфа Ласкіна, під час якої використовується тільки вона, є найдієвішою і нешкідливою. Двотижневе харчування однієї гречкою передбачає втрату 12 кг.
Хоча процес схуднення під час такої дієти не занадто швидкий, зате, в порівнянні з іншими, він найефективніший і скидання 12 кг - це ще не межа. Гречка, як і рис, - висококалорійні крупи, тому ці дієти між собою дуже схожі. Вони обидві не тільки дозволяють знизити живу вагу, але й зменшують целюліт. Також гречана дієта, протипоказання до використання якої необхідно уточнити у вашого лікаря, піднімає настрій, життєвий тонус і емоційний стан. Висока калорійність гречки дає можливість на два тижні відмовитися від білка і жиру - вони замінюються білком рослинного походження.
Умови
Якщо ви поставили за мету схуднути за допомогою гречки, для цього потрібно дотримуватися певні умови. Перше і найголовніше з них - перейти на роздільне харчування, повністю відмовившись від приправ, соусів, спецій і особливо солі. До речі, багато ефективні дієти також засновані на виключення «білої смерті» з раціону.
Меню
Приголомшливий ефект, якого можна досягти за допомогою дієти, можливий лише при особливому приготуванні самої гречки. Для цього з вечора 0,5 кг крупи залийте 1,5 л окропу. Каструлю з вмістом загорніть у ковдру і залиште до ранку. Варити гречку категорично заборонено. На ранок вона прийме вигляд звичайної, звичної нам вареної крупи.


Саме такий «кашею» слід харчуватися протягом двох тижнів.
Так само , як і при багатьох інших дієтах, дозволяється вживати в будь-якій кількості звичайну воду - негазовану і немінералізірованную. На відміну від соків, вона не загострює почуття голоду. Оскільки гречана дієта вважається жорсткої, то під час її дотримання, необхідно приймати полівітаміни, навіть у тих випадках, коли вони будуть викликати нудоту.
Якщо ви не згодні жорсткі дієти або вони вам протипоказані, крім самої гречки, яку можна вживати в необмеженій кількості, в добу випивайте по літру знежиреного кефіру - як разом з "кашею", так і окремо, в будь-який зручний час. Якщо відчуття голоду особливо сильно розіграється перед сном, то випийте кефір не пізніше, ніж за годину до того, як заснете.
Плюси
Найбільшим плюсом дієти доктора Ласкіна є те, що вона не викликає ніяких хворобливих відчуттів - втоми, запаморочення, запорів і здуття живота. Навпаки, з кожним днем ??ви будете відчувати легкість та задоволення завдяки високій калорійності гречаної крупи. Крім того, завдяки їй, очищаються судини, що значно зменшує ризик розвитку як інфаркту, так і інсульту. Вона також допомагає позбутися від шлаків і токсинів.
Якщо ви періодично міняєте дієти, то в даному випадку перерва між закінченням гречаної і початком будь-якої іншої повинен становити не менше одного місяця, щоб організм встиг набратися сил і необхідних поживних речовин перед наступним випробуванням.