Без солі дієта.


солі дієта полягає в повному виключенні з раціону солі. Більш докладно зупинимося на дієті, що складається з 15 днів.
За допомогою даної дієти можна втратити приблизно 10 кілограмів зайвої ваги.
Рекомендується повністю відмовитися від смаженої і жирної їжі, солінь, маринадів, кондитерських виробів, баранини, свинини, дичини, м'ясних або рибних бульйонів. Без солі дієта призначається при рясних набряках, ожирінні.
Так передбачається, що вся їжа в ідеалі повинна бути приготовлена ??на парі. Категорично заборонено вживання смаженої їжі, вживання олії допускається лише в тому випадку, якщо вона додає до вже приготовлену їжу.
Дієта припускає вживання великої кількості рідини , так рекомендується випивати приблизно два літри води на добу, бажано, щоб це була мінеральна вода (без газу). Дозволяється вживати зелений чай і різноманітні заспокійливі відвари на основі трав.
Сама по собі без солі дієта вважається неважкої , тому що вона дозволяє вживання наступних продуктів:

  • Житній хліб (сухарі)
  • Молоко, негострий сир, сир
  • Яйця (не більше одного в день)
  • Супи, приготовані на основі овочевих і фруктових бульйонів
  • Ягоди та фрукти

  • Компот, киселі, желе
  • Ізюм, курага, інжир
  • Свіжі та варені овочі
З перерахованих продуктів харчування можна скласти самий різноманітний раціон харчування.


Тут слід враховувати, що харчуватися необхідно приблизно п'ять разів на добу маленькими порціями.
Так зразкове меню дієти може мати наступний вигляд

  • 1-3 день: Нежирна курка - 500 грамів на день
  • 3-6 день: Будь-яка нежирна риба - 500 грамів на день
  • 7 - 9 день: Будь-яка каша на воді (гречана, перлова або геркулесовая), допускається додавання невеликої кількості нежирного молока, лимонний сік або мед - 250 грамів на день
  • 10-12 день: Всі овочі (окрім картоплі) - не більше 2 кілограмів у день
  • 13-15 день: Ягоди і фрукти, окрім бананів та винограду - не більше 2 кілограмів у день
Згідно різноманітним відгуками, дана дієта в принципі проходить без будь-яких труднощів.
При дотриманні цієї дієти не відчувається почуття голоду, за 15 днів можна втратити приблизно 8 кілограмів. Виходити з дієти необхідно обережно і поступово.