Анорексія. Способи позбавлення від анорексії.


Анорексія - це не що інше, як втрата апетиту. Зазвичай анорексія - симптом, супутній яких-небудь захворювань; після лікування захворювання зникає і анорексія.
Рідше анорексія розвивається як самостійне стан - як результат збоїв у функціонуванні шлунка, підшлункової залози та ін, як наслідок неправильної дієти, неправильного способу життя (недостатнє фізичне навантаження, відсутність прогулянок та ін.) У деяких випадках причиною розвитку анорексії можуть стати нервові зриви, стреси.
Усунення причини явища, як правило, тягне за собою усунення самого явища. Поліпшити при необхідності апетит допоможуть і деякі рекомендації :
- для початку можна пропустити один-два прийоми їжі - трохи поголодувати, іноді тільки цього буває достатньо для того, щоб відновити апетит.
Можна взяти за правило: не їсти, поки не прийде апетит (деякі люди, що харчуються строго по годинах, приймають їжу ледве прийде для цього час, не слід боятися пропустити один прийом - це не буде великим порушенням режиму харчування, але користь може принести відчутну);
- не слід щоразу наїдатися досхочу, «до відвала» (з-за столу потрібно виходити, а не відвалюватися від нього); залишатися трохи голодним наприкінці трапези - чи не «золоте» правило для будь-якої людини, але особливо для тих, хто страждає на анорексію, у кого є надлишкова вага і проблеми з травленням;
- потрібно продумати (краще за участю доктора) режим харчування і в Надалі неухильно цей режим дотримуватися;
- давати своєму організму помірне фізичне навантаження ;
- здійснювати регулярні прогулянки на свіжому повітрі ;
- споживати більше продуктів, що містять клітковину , - овочів, фруктів, ягід. Неперевариваемая груба клітковина, просуваючись по шлунково-кишковому тракту, дратує механічно його слизову, спричиняє підвищене рефлекторне відділення травних соків, сприяє швидкому проходженню харчової грудки через кишечник.


Настільки активний вплив на процес травлення не може не позначитися позитивно на апетиті;
- відомо, що овочі, фрукти і ягоди містять в собі багато вітамінів - особливо вітаміну С. А одне з важливих властивостей вітамінів - здатність підвищувати апетит .
Апельсини і лимони, що споживаються в їжу регулярно, діють стимулююче на процес виділення шлункового соку, в результаті чого їжа перетравлюється швидше і апетит посилюється.
тонізуючо діє на шлунок, а отже усуває анорексію, виноград (для поліпшення апетиту рекомендується використовувати кислі сорти винограду). Покращує травлення та посилює апетит постійне включення в меню яблук .
Механізм впливу яблук на інтенсивність процесу травлення простий: речовини, що містяться в яблуках , стимулюють вироблення в шлунку пепсину - ферменту, що розщеплює білки на пептони і альбумоз; при збільшенні концентрації пепсину в шлунковому соку процес травлення природним чином інтенсифікується;
- дуже ефективний засіб для поліпшення апетиту - часник (краще в сирому вигляді). Він стимулює вироблення шлункового і кишкового травних соків; крім того, часник володіє вираженою жовчогінною дією. Завдяки цим властивостям продукт допомагає швидко позбутися від проявів анорексії;
- відновити апетит допоможуть і періодичні очищення травного тракту . Очищенню кишечника сприяють приймаються у великій кількості свіжі овочеві і фруктові соки (аж до сокової дієти на два-три дні), зелень кропу і петрушки.
Час від часу рекомендується задіяти проносні засоби , робити очисні клізми (особливо людям похилого віку, у яких тонус кишечника значно слабкіше, ніж у молодих; кишечнику літніх людей уже іноді потрібна допомога);
- для поліпшення апетиту рекомендується використовувати при приготуванні страв ароматичні трави і прянощі;
- усунути явища анорексії допоможе також і красива сервіровка столу.