Продукти, які знижують апетит.


Американські вчені перерахували декілька продуктів, які допомагають зменшити апетит і звільнитися від зайвої ваги.
У складений ними список потрапили яблука, червоний перець, морські водорості , чиста питна вода і чай .
На думку дієтологів, вони не дають організму обзавестися надлишковими жировими відкладеннями.
Щоб контролювати процес насичення, експерти рекомендують додати в щоденне меню фрукти, багаті волокнами.
Як і раніше, одним з кращих дієтичних фруктів визнано банальне яблуко.
Любителі яблук, які не проти поласувати доступним плодом перед їжею, таким чином знижують споживання їжі приблизно на 15 % .
Як відзначають дослідники, в процесі перетравлювання фруктів виділяється особливий гормон GLP-1, який подає в головний мозок «ситі» сигнали.



Також можна приборкати капризи розбещеного шлунка з допомогою капсаїцину , що міститься в пекучому перці.
Це речовина допомагає організму переводити калорії в енергію, як в процесі занять спортом.
Що стосується морських рослин, вчені з'ясували, що гель, який з'являється в шлунку після страви з водоростей, дає жадане відчуття ситості.
Склянка води, випитий за півгодини перед їжею і велика чашка зеленого чаю через півтори години після трапези теж посприяють вашої стрункості.