У дорогу з животом (частина 2).

Частина II. Вагітність і транспорт
Частина I можна прочитати тут.

Пам'ятайте, що ваше тіло під час вагітності є єдиним захистом для майбутньої дитини. Кращий спосіб захистити його - захистити себе. При виборі засобу пересування до місця вашого відпочинку вам треба обов'язково врахувати, наскільки воно відповідає вимогам безпеки у вашому становищі. Подумайте, довгим чи буде ваша подорож, врахуйте термін вашої вагітності, як добре ви переносите той чи інший вид транспорту. Розгляньте всі їх плюси та мінуси і подумайте, наскільки позитивні сторони обраного вами засоби пересування переважують негативні, і чи зможете ви перенести всі ці самі "мінуси".

Машина.

Немає ніякої причини відмовлятися від подорожі на машині під час вагітності. Однією з негативних сторін подорожі на цьому виді транспорту є те, що вам доведеться сидіти в тісному салоні. У даній ситуації постарайтеся забезпечити собі максимальний комфорт. Якщо ви сидите на передньому сидінні, відкиньте його, підкладіть собі під спину подушку або згорнуту валиком рушник. Можна зручно влаштуватися на задньому сидінні автомобіля. Частіше робіть зупинки в дорозі (бажано кожні 90 хвилин), щоб розім'яти ноги.

Обов'язково використовуйте ремені безпеки, але відрегулюйте їх так, щоб вони ні в якому разі не тиснули на живіт, а обхоплювали його знизу.

Якщо ви ще відчуваєте слабкість вранці, то тривалу подорож в машині може посилити нудоту. Візьміть з собою в дорогу легкі закуски і питво. Будинки перед виїздом можна заморозити у холодильнику на ніч пластикові пляшки з соком або морсом, і на весь наступний день ви будете забезпечені прохолодними і смачними напоями. Дуже знадобиться в дорозі невелика дорожня сумка-холодильник.

В останні місяці вагітності лікарі радять їздити виключно в якості пасажира. Але може виникнути ситуація, коли вам доведеться сісти за кермо. Перша ж проблема, яка постане перед вами, - упирається в живіт кермо машини. Відсуньте сидіння назад і, якщо це можливо, нахиліть кермо вниз. Напевно, немає потреби нагадувати, що в даному випадку обов'язково використання прив'язних ременів і наявність подушки безпеки.

Заздалегідь підготуйтеся у разі, коли ви за кермом, до можливих поломок та аварій. Важко уявити собі ситуацію, як жінка зі значно збільшився животом міняти колесо, тому подбайте про наявність мобільного телефону, і заздалегідь дізнайтеся номери телефонів автосервісів, які можуть надіслати майстра в разі поломки. Зберігайте в багажнику машини теплий одяг, ліхтар, запас псується їжі (у цьому випадку вам дуже знадобиться дорожній холодильник). Завжди возите з собою достатню кількість питної води.

Звичайно, не хочеться про це припускати, але у випадку будь-якої аварії, навіть найменшої, обов'язково, як можна швидше, зверніться до лікаря, навіть якщо ви не зазнаєте ніяких неприємних відчуттів.

Автобус.

Подорожі на автобусі і поїзді мають спільну рису: якщо умови комфортабельні, то подорож буде дуже приємним, у зворотному випадку - жахливим і нескінченним. Їхня перевага в порівнянні з іншими видами транспорту полягає в тому, що квитки на них досить дешеві.

Ви отримаєте величезне задоволення, насолоджуючись прекрасними видами з вікна. У багатьох автобусах, які здійснюють дальні рейси, є дуже зручні сидіння з подушкою, кондиціонери, відеомагнітофони, вбудовані санвузли. В дорозі періодично робляться зупинки, коли можна прогулятися і розім'яти втомлені ноги.

Є і свої недоліки. Майже у будь-якого виду транспорту незручність полягає в тому, що вам доведеться досить довгий час сидіти у вузькому кріслі. В автобусі плюс до всього рідко є в наявності ремені безпеки. Знову ж таки, якщо вам захочеться подрімати, то втілити це в життя, сидячи в кріслі з прямою спинкою, буде в кращому випадку незручно, в гіршому - неможливо. Ви не зможете повністю відкинути сидіння, якщо позаду вас місце зайняте. Температура в салоні автобуса може досить сильно варіювати, тому вам доведеться узяти з собою одяг на прохолодну погоду або легкий дорожній плед.

До пункту відправлення автобуса краще приїхати заздалегідь, щоб зайняти місця зручніше (якщо вони не вказані у квитку ). Під час шляху у вас не буде доступу до вашого багажу, тому візьміть з собою в салон все, що вам може знадобитися в дорозі, і не забудьте про аптечку.

Поїзд.

Це, напевно, найбільш незручний вид транспорту, особливо в літній час: душно, вбиральні в більшості своїй брудні і дуже тісні, виходити на вулицю досить проблематично (короткі зупинки, високі сходинки).


Тому, якщо вам все-таки довелося подорожувати на поїзді, розщедріться на спальний вагон, тим більше в тому випадку, коли вам доведеться їхати всю ніч або весь день. До речі для вас буде й те, що в багатьох вагонах спального типу при кожному купе є окремі санвузли.

Якщо ви їдете в звичайному купе, в першу чергу при покупці квитка потурбуйтеся про те, щоб вам дісталася нижня полиця, щоб не довелося вирішувати цю проблему в дорозі. Чотири вагітних жінки в купе - це, звичайно, виняткова рідкість, але ви встанете в глухий кут, якщо побачите, що вашими сусідами будуть бабулька і мама з двома маленькими дітьми .

У принципі, на подорож у поїзді не накладається будь-яких особливих обмежень, пов'язаних з вашою вагітністю. Передбачається, що жінка попередньо проконсультувалася з лікарем, але при посадці з'ясуйте у провідника, де в поїзді розташований медпункт.

На початку шляху на всякий випадок відразу попросіть у провідника ковдру, а ось предмети особистої гігієни (рушник, мило , туалетний папір) краще мати свої.

У всіх поїздах є вагони-ресторани, але звичайно в них завищені ціни і маленький вибір продуктів, та й якість іноді буває не дуже який. Але якщо ваш шлях не дуже далекий, то можна не брати з собою їжу: пиття і легкі закуски у вигляді печива або сухариків завжди знайдуться в асортименті.

У поїзді є одна чудова перевага (це не стосується сидячих вагонів) : можна забратися з ногами на сидінні або розтягнутися, як вам буде зручно, і душевно виспатися під заспокійливий перестук коліс, а прокинувшись, побачити у вікно абсолютно нові місця.

Пароплав.

Плавання - дуже захоплююче і романтичну пригоду: безмежний простір океану, численні екскурсії та шопінг, вечірні концерти та інші розваги, як на борту корабля, так і на березі. Проблемою для вас буде не втомитися від такого запаморочливого кількості заходів. Сучасні океанічні лайнери - дуже комфортабельні для подорожі. Так що, якщо ваш лікар не заперечує, то вирушайте в круїз. Однак здійснювати таку подорож буде нерозумно, якщо до передбачуваної дати пологів вам залишилося 6-8 тижнів.

Майбутню матір, напевно, буде хвилювати питання, що стосується морської хвороби. Треба сказати, що будь-яка людина може бути схильний до морської хвороби, не залежно від того, є він сильним чоловіком або вагітною жінкою. Але якщо ви до цих пір відчуваєте ранкові нездужання, то відкласти круїз, поки не відчуєте себе краще. Порадьтеся зі своїм лікарем, які медикаменти проти закачування будуть для вас нешкідливі.

На багатьох лайнерах є достатній запас різних продуктів для того, щоб задовольнити самі вибагливі смаки, наскільки б незвичайними вони не були.

Пам'ятайте, що вам протипоказано носити свій багаж, тому заздалегідь домовтесь, щоб стюард зустрів вас в порту, щоб доставити його в каюту.

Літак.

Літак один з найбільш зручних видів транспорту для подорожі під час вагітності. На комерційних рейсах дозволяється літати аж до 36 тижнів, звичайно, якщо немає медичних протипоказань, і ви не чекаєте двійнят (або більше !!!). На маленьких літаках літати не рекомендується , тому що в них відсутній герметична кабіна, і зліт у вашому положенні буде нагадувати сходження на Еверест. У цьому випадку вашому організму доведеться напружити всі сили, щоб забезпечити нормальний рівень кисню вам і вашому майбутньому малюкові.

Зазвичай шлях до аеропорту займає значний час, тому заздалегідь сплануйте свій час, оскільки можуть виникнути непередбачені зупинки. Дізнайтеся у касах про можливість придбання квитків з відкритою датою вильоту - це зменшить ваші переживання з приводу того, що ви не встигнете на рейс.

Як бачите, у всіх засобів пересування є свої зручності і незручності . Прислухайтеся до себе. Якщо до вагітності ви боялися літати або погано переносили плавання на океанічному лайнері, то може бути тепер у вашому положенні краще відправитися куди-небудь недалеко, ближче до дому: в приміський пансіонат або на дачу. Але якщо ви вже запланували дальню поїздку, купили квитки, налаштувалися на відпочинок в заморських країнах, просто не панікуйте, поговоріть з лікарем, з іншими мамами, які подорожували вагітними, і вирушайте в дорогу.

Олена Хлєбнікова, elena@alp.ru, з використанням матеріалів сайту http://www.babycenter.com.