У дорогу з животом (частина 1).

Частина I. Вагітність і подорож

Поява в сім'ї малюка досить помітно змінює режим і стиль вашого життя, особливо якщо це ваш первісток. Але вже під час вагітності жінці доводиться обмежувати себе в їжі, розвагах, зменшувати фізичні навантаження, змінювати свої плани щодо відпустки. Дізнавшись про своє цікаве положення, майбутня мама починає хвилюватися: чи не зашкодить їй і її майбутній дитині далеку подорож. Більшість лікарів сходяться на думці, що якщо вагітна жінка відчуває себе нормально і немає медичних протипоказань, то вона може відправлятися в поїздку, аж до 27 тижнів, дотримуючись при цьому деякі правила.

Варто враховувати своє нове положення, і якщо раніше довгі піші прогулянки по місту, відвідування театрів, ресторанів і дискотек були невід'ємною частиною вашого щоденного розкладу, то тепер варто сповільнити темп життя, бо однією з сторін вагітності є швидка стомлюваність. Абсолютно нерозумно відправлятися в велосипедні та лижні походи. На час забудьте і про ваше захоплення екстремальними видами спорту (серфінг, альпінізм, підводне плавання з аквалангом, гірські лижі). Інакше може виникнути ситуація, коли вам доведеться народжувати в непристосованому для цього місці. Можливо, років через два ви з усмішкою згадайте про це. І, звичайно ж, ваш чадо все своє життя буде гордо розповідати друзям, що воно з'явилося на світ не де-небудь, а на вершині Ельбрусу, в салоні приземляється літака або в кабіні ракети при запуску. Все це, звичайно, захоплююче, але краще почитати, як таке сталося з кимось іншим. Так що краще вирушайте на відпочинок в менш екзотичні місця: до моря, на курорт, в пансіонат.

Подорож під час вагітності - це можливість насолодитися відпочинком разом з вашим майбутнім малюком і при цьому не тягнути за собою купу іграшок, пляшечок, пелюшок і прогулянкову коляску. Лікарі вважають, що другий триместр вагітності (14-27 тижнів) - ідеальний час для подорожей: залишилися позаду ранкові нездужання, ваш організм вже звик до нового стану, ви повні сил.

Вибираючи місце відпочинку і транспорт, яким ви будете добиратися, врахуйте всі їх плюси і мінуси, чи підійдуть вони вам у вашому положенні. Вагітність зобов'язує вас уважніше ставитися до себе і вашому майбутньому малюкові. Перед тим, як вирушити в дорогу, заздалегідь поцікавтеся, чи відповідають житлові та санітарні умови в обраному місці відпочинку вашому становищу.

Збираючись їхати в Азію, Африку чи Південну Америку, дізнайтеся, де і які вакцинації обов'язково будуть потрібні при в'їзді в країну. Так як вам краще уникати вживання будь-яких ліків під час вагітності, проконсультуйтеся у лікаря, які медикаменти вам протипоказані . Уникайте країн з жарким вологим кліматом, де велика небезпека підхопити грибкову інфекцію. Також заздалегідь дізнайтеся, наскільки оперативну та кваліфіковану медичну допомогу ви можете отримати на місці, куди прямуєте. Навряд чи вам хотілося виявити передчасні перейми під час сафарі посеред африканської савани.

Якщо ви збираєтеся летіти на літаку чи пливти на кораблі, отримаєте у вашого лікаря письмовий висновок, що ви пройшли огляд фахівцями і в найближчі 72 години пологи малоймовірні (при великому терміні вагітності). При покупці квитка вас, швидше за все, не запитають про термін вагітності, але при реєстрації можуть поцікавитися запланованою датою пологів і без медичного висновку можуть відсторонити від польоту. Також заздалегідь поцікавтеся в агентстві або довідковій службі, які обмеження існують у авіакомпанії, послугами якої ви збираєтеся скористатися.


Тепер з приводу самої дороги до місця відпочинку. Якщо ви подорожуєте з пересадкою, дізнайтеся, чи буде у вас можливість відпочити або прийняти душ в перерві між поїздками.

Під час поїздки вам доведеться довго сидіти на одному місці, що може спричинити порушення кровообігу в ногах . Як результат, ноги опухають, підвищується ймовірність виникнення тромбозу або варикозного розширення вен. Щоб уникнути цього, намагайтеся влаштуватися максимально зручно. Якщо місце поряд з вами пустує, покладіть на нього ноги. Періодично робіть прості вправи: сидячи або стоячи напружте і розслабте ноги, починаючи з п'яти; обережно зігніть ногу; пообертайте стопою; поворушіть пальцями ніг; походіть по проходу. Носіть спеціальні протівоварікозние панчохи (бажано одягати їх ще лежачи в ліжку і носити весь день). Зніміть взуття, щоб ноги відпочили, але врахуйте, що за час поїздки, вони можуть опухнути, і вам доведеться залишати транспорт босоніж, що буде виглядати досить дивно.

По можливості сідайте біля проходу, щоб не турбувати інших пасажирів , коли вам знадобиться вийти. Користуйтеся будь зупинкою в дорозі, щоб скористатися вбиральні або розім'яти затерплі ноги.

Під час вагітності вас може супроводжувати постійне відчуття голоду, адже тепер вам доводиться харчуватися за двох. Візьміть з собою в дорогу легкі живильні закуски (сухарики, горіхи, сухофрукти) і достатня кількість питної води. Проконсультуйтеся з вашим лікарем, нехай, він випише вам вітаміни і мінеральні добавки. Візьміть з собою м'ятні або лимонні льодяники - це допоможе зменшити відчуття слабкості.

Одягатися найкраще у вільну бавовняний одяг. Замість комбінезона краще надягти широкі штани або спідницю із сорочкою. У вузькому туалеті і так важко повертати з вашими збільшуються габаритами, а тут ще лямки комбінезона будуть підмітати підлогу або падають в унітаз.

Якщо вам важко нахилятися, то носіть взуття без шнурків. Добре мати запасну пару, щоб переодягнутися в другій половині дня. І обов'язково візьміть із собою бактерицидний пластир на випадок, якщо ви зіб'єте ноги в дорозі.

Ідеальним для вас, звичайно ж, є подорож без нічого, особливо, коли в силу будь-яких обставин, ви відправляєтеся в поїздку одна . Але якщо ваш багаж виходить об'ємним, придбайте дорожню сумку на коліщатках з довгою ручкою або замовте таксі до місця призначення. Коли ви подорожуєте на самоті, то повинні бути впевнені, що впораєтеся з виникаючими проблемами. Якщо ви впевнені, що вам знадобитися допомога, довідайтеся заздалегідь в агентстві або довідковому бюро, які додаткові сервіси пропонуються: носильники, таксі і т.д. Можливо, вам знадобиться спеціальне харчування або медичний супровід.

І обов'язково прийміть до уваги дату вашого повернення, якщо тільки ви не плануєте народжувати там, куди їдете: який термін вагітності буде у вас наприкінці відпочинку.

Перед поїздкою налаштуйтеся на гарний настрій. В організмі вагітної жінки відбувається грандіозна гормональна перебудова. Будь-яка, навіть сама незначна проблема, може викликати неадекватну реакцію, наприклад, абсолютно необгрунтований крик чи сльози. Так що ставитеся до життя з оптимізмом і не бійтеся звернутися за допомогою. Зрештою, світ не без добрих людей. І вдалого вам подорожі !!!

Частина II.

Олена Хлєбнікова, elena@alp.ru, з використанням матеріалів сайту http://www.babycenter. com.