Спати - значить, рости.

Дуже часто батьки ставлять питання - скільки повинен спати дитина? Важко відповісти однозначно: одному необхідно спати дуже багато, іншому - дуже мало, тут важко встановити універсальний час. Якщо дитина сита, доглянутий, багато буває на свіжому повітрі і спить в прохолодному приміщенні, то ви можете дозволити йому самому вирішувати, скільки йому спати. До речі, більшість новонароджених сплять від годування до годування. З віком потреба в сні поступово зменшується. Правильне чергування сну і неспання необхідно організувати вже з першого місяця життя, так як це буде сприяти не тільки фізичному здоров'ю, а й зміцненню його нервової системи, що надалі тільки позитивно позначиться на його розвитку. Правильно організований денний сон на відкритому повітрі є, до того ж, потужним закаливающим засобом для організму малюка. Якщо ваша дитина регулярно спить на відкритому повітрі, у нього швидко настає міцний здоровий сон, до того ж, ви можете бути практично упевнені, що та доза ультрафіолетових променів, яку отримає маля, захистить його від дуже серйозного захворювання - рахіту. Сон на свіжому повітрі також підвищує опірність організму до простудних захворювань.

Як правило, після пробудження дитина добре їсть, після чого спить, потім міцно засинає і спить до наступного годування. При такому ритмі організм малюка поступово пристосовується до певного режиму дня, у нього виробляється умовний рефлекс на певний час, формується своєрідний стереотип, при якому забезпечується правильне чергування сну, неспання і годування.

Діти першого року життя зазвичай сплять вночі міцно. Якщо ваш малюк неспокійний, слід з'ясувати причину: зовсім необов'язково він плаче від голоду, ймовірно, його турбують гази в животі, може, варто поміняти положення або змінити пелюшки, може бути, йому холодно (це можна визначити, помацавши його носик), або, навпаки, жарко.

Якщо ваш малюк, спить загорнутим у пелюшки, то необхідно повертати його періодично з одного боку на інший, щоб запобігти деформації голови. Якщо ж ви вже одягаєте його в сорочечку і штанці (повзунки), то можна привчати малюка спати на животі, це полегшить йому страждання від газів в кишечнику, до того ж, якщо він сригнет, то не подавиться блювотними масами. Єдина умова - подушка не потрібна абсолютно (маля може в ній задихнутися). Треба відзначити, що через кілька тижнів малюк сам вибере собі позу, в якій йому зручніше спати, і не варто змушувати його змінювати її.

Бажано з самого раннього віку привчити малюка засинати самостійно, причому не варто ходити "на навшпиньки "і розмовляти пошепки, цим ви привчите його до тиші, і він буде легко прокидатися від несподіваних звуків. Якщо дитина звикла до звичайним домашнім звуків, то ви спокійно можете приймати гостей у сусідній кімнаті, дивитися телевізор або слухати радіо, навіть входити в кімнату, не розбудивши малюка.


Якщо ж у вашій квартирі тільки одна кімната, то на момент засипання малюка можна вийти на кухню і зайнятися якою-небудь справою. Після того, як малюк засне, можете продовжувати звичайні заняття, ходити по кімнаті, розмовляти.

Не кладіть дитину в свою постіль - крім того, що це не гігієнічно, ви можете під час сну просто задавити його своїм тілом, до того ж, він може задихнутися у ваших великих подушках. З самого народження дитина може спати в окремій кімнаті, якщо ви досить близько, щоб почути його плач. Якщо ж ви розмістили його ліжечко в своїй кімнаті, то в 6-ти місячного віці бажано перемістити дитину в іншу кімнату (вважається, що в майбутньому такі діти виростають більш самостійними, вони з раннього віку вчаться вирішувати свої проблеми без чиєї б то не було допомоги) .

І ще один важливий момент - багатьох батьків цікавить, за якої погоди можна укладати дитину спати на свіжому повітрі? Хочу ще раз нагадати, що сон на свіжому повітрі дуже корисний, тому бажано забезпечити його в будь-який час року. Взимку в середній смузі Росії діти можуть спати у дворі, на балконі або відкритій веранді, якщо мороз не нижче 10 ° С, при безвітряної погоди. У цю пору року малюка можна виносити для сну на свіжому повітрі з 2-х тижневого віку (безумовно, якщо дитина здорова), 2-3 рази на день спочатку на 20-30 хвилин, а потім і на весь період сну. Надалі час перебування дитини на відкритому повітрі в холодну пору року можна довести до 4-х годин на добу (одяг має бути теплою, зручною, але обличчя варто відкривати).

Влітку малюка можна виносити на вулицю, починаючи з 7-денного віку, поступово збільшуючи тривалість перебування на свіжому повітрі до 18-20 годин. Не варто кутати дитини, так як перегріти його так само небезпечно, як і переохолодити; необхідно берегти обличчя малюка від потрапляння прямих сонячних променів, проте, закривати коляску пологом або сіткою не рекомендується, оскільки це обмежує циркуляцію свіжого повітря.

Деякі діти більш старшого віку іноді відмовляються лягати спати. У цій ситуації вам допоможе тільки терпіння і наполегливість, процедура засипання повинна бути приємною (почитайте дитині книжку, розкажіть казку, просто посидьте поруч з ним). Не слід забороняти малюкові брати в ліжко свою улюблену іграшку - це його заспокоїть і допоможе швидше заснути.

На завершення ще раз хочеться сказати, що міцний і здоровий сон - запорука фізичного і психічного здоров'я вашої дитини, тому постарайтеся докласти максимум зусиль для створення сприятливих умов для сну. Бажаю здоров'я і приємних сновидінь.

Ірина Бикова, irleon2000@mail.ru, дитячий лікар і за сумісництвом мама двох дітей.