Щось з пам'яттю моєю стало ....

З віком практично всі відзначають, що з працею згадують деякі дрібниці. Події-то пам'ятаємо, в основному з нашої пам'яті зникають час і місце відбувалося. Але це аж ніяк не означає, що настає старече недоумство. Більш того, лише в дуже рідкісних випадках зниження пам'яті є ознакою хвороби Альцгеймера.

Прості поради допоможуть вам зміцнити пам'ять

Забудькуватість особливо страждають люди, які випробовують тугу , апатію, перебувають у стані стресу. Пам'ять безпосередньо залежить від емоційного стану. Постарайтеся позбутися від депресії.

Не соромтеся признаватися, що вам нелегко запам'ятовувати. Просіть людей говорити повільніше, чітко називаючи дати, імена, адреси ...

Користуйтеся записами, позначками. Картки з нагадуваннями є відмінним методом зміцнення пам'яті.


Записки-пам'ятки (один листочок - одне нагадування) носите в кишені. Виконавши потрібне, викидайте пам'ятку з кишені.

Полегшіть пошук важливих речей: наприклад, зберігайте ключі, гаманець, важливі документи в певному місці.

Не забувайте підживлювати свій мозок. Дослідження показали, що пам'ять поліпшується при вживанні їжі, багатої вітаміном В2. Він міститься в знежиреному молоці та йогуртах. Запаси заліза поповнять м'ясо, картоплю, бобові. Морські продукти теж сприяють силі запам'ятовування.

Займайтеся спортом. Щоденні прогулянки і заняття плаванням допомагають головному мозку ефективно використовувати кисень, поліпшують вироблення глюкози, що грає важливу роль у поліпшенні пам'яті.

"Facty i kommentarii", за матеріалами сайту Saglaeva-news.