Про скрегіт зубів.

Не що інше, як власний досвід спонукав автора замітки до невеликого дослідження на тему "чому люди скрегочуть уві сні зубами і як з цим боротися". Ні-ні, не варто думати, що автор ночами стирає власні зуби в порошок і дуже стурбований цією обставиною. Справа зовсім в іншому. Просто на днях мені "пощастило" розділити купе з попутником, який так голосно скрипів зубами уві сні, що іноді примудрявся перекрити цим неприємним звуком навіть стукіт коліс потягу та періодичне брязкання елементів вагонної зчіпки. Ніч, завдяки такому сусідству опинилася безсонної, і послужила поштовхом для вивчення даної проблеми. І ось що вдалося з'ясувати.

Фахівці називають виникає в результаті ритмічних мимовільних скорочень жувальної мускулатури скрегіт зубами уві сні бруксизмом. Цей термін виник від грецького слова brychein, яке і означає, власне кажучи, скрип зубами. Бруксизм зустрічається не так уже й рідко. За деякими даними, 15 відсотків населення планети з різною силою скриплять зубами уві сні. Серед дітей бруксизм зустрічається частіше, ніж серед дорослих, - практично кожен третій, а за твердженнями деяких учених, навіть кожна друга дитина дошкільного та молодшого шкільного віку схильний поскріпеть вночі зубами.

Хоча в народі побутує думка про те, що скрип зубів уві сні є вірною ознакою наявності глистів, ніякої наукової бази під цим поданням немає. І взагалі, вчені не можуть чітко назвати причини виникнення бруксизму, розглядаючи в якості робочих гіпотез відразу декілька. Наприклад, є думка, що "зубовний скрегіт" уві сні є одним із проявів порушення регуляції глибини сну, що ставить бруксизм в один ряд з такими станами як хропіння у сні, сомнамбулізм, нічні кошмари і нічний енурез.

Інші фахівці вважають, що скрип зубами уві сні виникає через аномалій прикусу, і поки зуби верхньої і нижньої щелепи не "притруться" один до одного, бруксизм не зникне. Є дані про спадкову схильність до бруксизм. Спеціально проведені дослідження не показали будь-яких характерологічних особливостей у людей, схильних поскріпеть зубами вночі. І тим не менше більшість вчених сходяться на думці, що бруксизм частіше виникає у людей, регулярно відчувають на собі якісь стресові впливи, наслідком яких є внутрішній неспокій, напруженість, гнів, збудження перед сном і так далі. Все це в рівній мірі відноситься як до дорослих людей, так і до дітей. Втім, короткочасні (до 10 секунд) епізоди бруксизму під час сну можуть зустрічатися і у абсолютно здорових, що знаходяться в позитивному емоційному тонусі людей.

Незважаючи на те що діти найбільш схильні бруксизм, більшості з них періодично виникає нічний скрип зубами нічим не загрожує, і з часом діти його просто "переростають". Проте батьки повинні уважно поставитися до стану здоров'я дитини, якщо він після нічного нападу бруксизму прокидається з головним болем або болісними відчуттями в м'язах обличчя.


У таких випадках слід звертатися за допомогою до психоневролога і стоматолога. Перший допоможе розібратися в причинах виникнення бруксизму, а другий - підкаже, як захистити зуби від руйнування. Адже якщо протягом декількох місяців і навіть років неусвідомлено і ревно скреготати зубами щоночі, то навряд чи вдасться зберегти їх у цілості. Крім того, в результаті вираженого бруксизму іноді може виникнути патологія скронево-нижньощелепного суглоба.

Зрозуміло, що бруксизм має не тільки медичні наслідки - це стан активно і безцеремонно створює комунікативні проблеми у дорослих. Навряд чи кому з оточуючих припаде до душі проживання з таким бідолахою в одному номері готелю, кімнаті гуртожитку або купе поїзда. Нерідко людина, що страждає бруксизмом, навіть відчуває серйозні труднощі в створенні сім'ї (або її збереженні). Все це свідчить про те, що злісно скрегочучі зубами уві сні суб'єкти потребують медичної допомоги.

І така медична допомога існує. По-перше, це психологічні та психотерапевтичні методи позбавлення пацієнта від хронічного стресу, включаючи навчання прийомам саморегуляції і аутотренінгу. Наприклад, досить ефективним для усунення бруксизму вважається прийом самоконтролю пацієнтом положення власних щелеп в період неспання - зуби повинні стикатися один з одним тільки в момент пережовування їжі. Принцип так і називається: "Губи разом, зуби нарізно".

Крім цього, фахівці радять перед сном доводити до знемоги жувальну мускулатуру за допомогою ретельного перемелювання зубами яблука, моркви або чого-небудь ще. Стомлені таким способом м'язи набагато менше схильні мимоволі скорочуватися вночі. М'язову напругу добре знімає гарячий компрес, що накладається на область жувальної мускулатури, - знову-таки перед сном.

Враховуючи той факт, що саме стрес найчастіше веде до нічного скреготу зубами, то досить гарний ефект роблять загальновідомі антистресові заходи: раціональне та регулярне харчування з обмеженням споживання вуглеводів і кофеїну; прогулянки на свіжому повітрі і теплі ванни перед сном; розумне побудова робочого графіка з усуненням надмірних нервово-психічних і фізичних навантажень.

Ну а в той час, коли безпосередньо відбувається боротьба пацієнта з самим собою за перемогу над ненависним бруксизмом, стоматологи рекомендують захистити зуби від нічного руйнування за допомогою спеціальних кап та інших пристосувань. Не варто забувати, звичайно, що всі ці методи використовуються індивідуально і тому самостійно, тобто без попередньої консультації з фахівцем, застосовувати їх не варто.

Андрій Мощінецкій, andym@doktor.ru, за матеріалами сайту Vesti. ru.