Тримай ноги в теплі - тепліше буде тобі.

Коли після спекотних днів літа несподівано настають холоди, ми опиняємося неготовими до таких погодних змін і страждає м від того, що мерзнуть ноги. Крім того, що це явище викликає дискомфорт саме по собі, воно може свідчити про наявність у людини певних проблем зі здоров'ям.

Якщо ноги мерзнуть без очевидної причини (наприклад, людина не по погоді взутий), то варто замислитися, чим це викликано. Хронічно холодні ноги - це явна ознака порушення периферичного кровообігу. Виявляється воно в тому, що мерзнуть пальці, виникають легкі набряки стоп і литок, болю. Якщо порушений відтік венозної крові, то на поверхні шкіри стає помітний судинний малюнок. Причини захворювань вен - в порушенні роботи їх клапанів. У цьому випадку проблема вже не в тому, що холодно ногам, а в тому, що намічається варикозна хвороба. Звичайно, необхідна консультація флеболога.

Іншою причиною того, що мерзнуть ноги, можуть бути проблеми з серцем. Якщо людина помічає, що став менш витривалий, виникла задишка, з'явилися набряки і при цьому - холодні ноги і мерзнуть пальці рук, то це - привід звернутися до кардіолога.

Якщо крім того, що ногам холодно, в них знизилася чутливість, то це може бути ознакою цукрового діабету або порушенням в роботі щитовидної залози. Необхідно зробити медичні аналізи та пройти обстеження у фахівців, що допоможе діагностувати захворювання, компенсувати його вплив на організм і заразом - вирішити проблему холодних ніг.

Що робити, поки причина, по якій мерзнуть ноги, встановлюється або лікування вже йде ? Використовувати профілактичні заходи, в будь-якому випадку, корисні для здоров'я:

- душ з чергуванням гарячої і холодної води;
- ходіння з босими ступнями;
- масаж стоп, сухе розтирання;
- компреси зі спиртом або зігріваючими мазями;
- достатня рухова активність протягом дня.

Важливо зрозуміти, що холодні ноги - це не сама проблема, а лише її наслідок. Кінцівки перестануть мерзнути, як тільки усунеться причина цього.

Чого хочуть ваші ніжки?


Погодься, що кожна людина набагато більше уваги приділяє догляду за шкірою обличчя, волоссям й нігтями, ніж своїм ніжкам.


Зрозуміло, це в корені не вірно. «Нелюбимі» ділянок тіла бути не повинно. Тож радимо переглянути правила догляду за своїм тілом і приділити потрібну кількість уваги ніг. Що ж потрібно для здоров'я та краси ніг, для легкої і невимушеної ходи.

1. Взуття . У першу чергу, зверни увагу на своє взуття. Вона повинна бути зручною і відповідати підйому ноги. Важливе значення має каблук. Високий каблук не дозволяє рівномірно розподіляти вагу тіла на ноги. Якщо ж туфлі взагалі без п'ят, то нога і зовсім позбавлена ??будь-якої опори. Однак і без каблука ходити не варто, тому що це загрожує плоскостопістю. Постарайся знайти золоту середину - невеликий каблучок і комфортний стан ніг у туфлях чи чобітках.

2. Педикюр . Всім відома процедура догляду за ногами - педикюр. Він повинен бути регулярним і якісним.

3. Ванночки для ніг. Не лінуйся робити ванночки для ніг, теплі і холодні, з настоями трав, морською або кухонною сіллю. Якщо відзначається підвищена пітливість ніг, то добре допоможуть ванночки з відваром дубової кори або слабким розчином оцту і солі.

4. Пемза. Під час водних процедур активно користуйся пемзою або спеціальними шліфувальними пилочками для ніг, а після ванночок не забувай про крем.

5. Крем. В даний час вибір косметичних засобів, призначених спеціально для ніг, неймовірно великий. Живильні, дезодоруючі, зволожуючі, пом'якшуючі креми, гелі, лосьйони і т.д. Фахівці радять ретельно змащувати кремом те місце, де починає рости ніготь і відводити тому шкірку нігтя.

6. Нігті.
Для туалетного очищення нігтів користуйся сірником, обмотаною ваткою і змоченою розчином перекису водню. Особливо акуратно варто стригти і підпилювати нігті. Робити це потрібно прямо, а не округло, інакше це загрожує вростанням нігтя в шкіру.

7. Масаж. Обов'язково роби легкий масаж ступень, що поліпшить кровообіг, зніме втому і тяжкість, які так докучають в кінці неспокійного дня.

Одним словом, краса і прекрасне самопочуття ніг можливі, якщо дотримуватися навіть найпростіші доступні всім правила догляду.