Увага, ожеледь! Падати потрібно акуратно.

Це буває смішно, якщо трапляється не з вами, а з кимось іншим. Зима. Слизько. Раптово падає перехожий, який йшов попереду. Шапка відлітає в одну сторону, портфель - в іншу. Людина свариться, кричачи щось серйозніше, ніж "чьерт побьері!" А ви, можливо, думаєте: "Мені пощастило". І через кілька метрів нога ніяково підвертається - і ви опиняєтеся на обмерзлому асфальті. Прикро. А головне - боляче.

Холодна пора року для травматологічних пунктів - "урожайний" період. Як тільки земля покривається кіркою льоду і утоптує перший сніг - починають звертатися нещасні, постраждалі під час падіння. Як розповіла завідувачка травмпунктом при поліклініці N 64 Північно-Східного округу Москви Ірина Мартьянова, в ожеледицю народ найчастіше ламає руки, щиколотки ніг, шийку стегна (цій травмі схильні зазвичай пенсіонери). Жертвами ожеледі в першу чергу стають люди похилого віку та ... худі люди. І ті, і інші - занадто "крихкі", щоб втриматися і не впасти. Товстунам теж нелегко, але тільки дуже великим.

Головними ворогами під час ожеледиці є наша поспіх, неуважність до дорожнього покриття і незнання елементарних "зимових" правил і корисних порад.

Взуття взимку для повсякденного носіння повинна бути практичною - бажано на плоскій підошві або на низькому квадратному каблуці. Краще, якщо підошва буде з великим візерунком або, як ще кажуть, "ребриста", яка не буде ковзати.

Якщо все-таки ваші ноги, взуті в чоботи або черевики, роз'їжджаються, на "винну" в цьому підошву потрібно в будь-якій майстерні замовити спеціальні набійки. Ще краще буде, якщо на край каблуків прикріпити залізну підкову.


Звичайна картина: у жінки в обох руках з важкої сумці. Коли на вулиці ожеледь - вантаж може послужити як добру, так і злу службу. Залежить від його ваги. Дуже важкий лише підвищить ризик серйозно травмуватися при падінні. Вантаж вагою не більше двох кілограмів на кожній руці послужить так званим баластом, якщо ви почнете падати.

Ви йдете. Посковзнулися. І кілька секунд "танцюєте" - ось-ось шльопнеться. У це короткочасне вам необхідно згрупуватися, щоб падіння (якщо йому судилося бути) було якомога легше. Головні помічники і в "танці", і при падінні - руки. Спочатку ви ними розмахували, намагаючись відновити рівновагу. Не вдалося - потрібно постаратися впасти так, щоб спертися на передпліччя, плече, лопатку. Але ні в якому разі - не на кисті. Вмить хруснуть. Ще добре як би "завалитися" на бік. Товста зимовий одяг при цьому пом'якшить удар.

Ви впали. Якщо постраждалу частину тіла пронизала різкий біль, краще за все не рухатися з місця. У крайньому випадку - обережно відповзти на безпечну ділянку, якщо падіння відбулося на проїжджій частині. А краще - хай хто-небудь допоможе. І відразу викличе "швидку". Лікарі відвезуть вас в найближчу клініку.

У ожеледицю ходити потрібно "особливої" ходою - як би ковзати, наче ви на маленьких лижах. І йти бажано якомога повільніше. Чим швидше ви йдете, тим більше ризик розтягнутися.

Якщо ваша діяльність пов'язана з частими переходами, то заради самозбереження вам було б незайвим отримати невеликий лікнеп у хорошого спортивного тренера про те, як "правильно" падати.

Ольга Рябініна, за матеріалами сайту "АіФ Дочки-Матері".