Як позбутися від стрибаючого тиску.

Якщо вибудувати всіх хворих в черзі, то одну з найбільших складуть страждають вегетативно-судинну дистонію (ВСД). Таких сьогодні близько 70 відсотків.

ЩО ж таке, це зловісне ВСД? На жаль, банальне відхилення тиску від норми. Буває як підвищений (гіпертонічний тип), так і знижений (гіпотонічний тип). Як наслідок - серцебиття, пітливість, головний біль, дратівливість і т. д.

Найбільш часто вегетативні порушення проявляються в ранньому віці. На частку дітей і підлітків припадає 75%, страждаючих цією недугою. І хвороба продовжує "молодіти". Якщо раніше початковий вік схильних до цієї хвороби складав 13-14 років, то зараз планка опустилася до 10.

Що ж провокує танцюючі тиск? Виявлено кілька факторів, які можна розділити на вроджені і набуті.

До природжених належать, наприклад, спадкові особливості нервової системи. Помічено: чим важче протікає захворювання у батьків, тим раніше його ознаки виявляються у дітей. Має значення і несприятливий перебіг вагітності та пологів.

До набутих факторів відносять:

  • ушкодження центральної нервової системи (травми, інфекції тощо);
  • особливості особистості та характеру дитини , так як саме вони часто визначають реакцію на зовнішні впливи і сприяють виникненню конфліктних ситуацій;
  • тривалі стреси, пов'язані з несприятливою обстановкою в родині (психологічна несумісність її членів, зловживання алкоголем, неправильний стиль виховання), ставлення батьків до дитини - сверхтерпімость, сверхзабота або, навпаки, відгородженість, зневага дитиною, проблеми в школі (розумова перевтома);
  • неврози.

Нерідко провокують розвиток ВСД гострі та хронічні інфекційні захворювання (грип, ГРВІ). Необхідна умова успішного лікування - встановлення правильного діагнозу і виявлення справжньої причини хвороби.

Якщо є "погана" спадковість, потрібно уважніше ставитися до організації праці та відпочинку, не забувати про загартовування (достатнє перебування на свіжому повітрі, посильні фізичні вправи, водні процедури). Для таких хворих дуже важливий правильний вибір професії: робота не повинна бути надмірно напруженою і ламати звичний уклад життя (часті відрядження, нічні чергування), необхідність приймати відповідальні рішення за короткий час і т.


д.

Хворобливі прояви, виникають при стресі, поступово зникають самі, якщо загасає вогнище їх збудження. Якщо ж психотравматична ситуація продовжує діяти, то треба або вивести хворого з обстановки, пов'язаної з тривалим стресовим впливом, або змінити його ставлення до неї.

Перш за все потрібно пам'ятати про режим дня (чергування праці і відпочинку), ранкової гімнастики, достатньому за тривалістю нічному сні. Істотне значення має дотримання певної дієти: виключення переїдання, обмеження споживання жирів, вуглеводів і кухонної солі.

При підвищеній дратівливості, нестриманості рекомендується включати в раціон наступні продукти: із зернових - овес, гречку, пшеницю; з овочів - соєві боби, гарбуз, морква; з фруктів і ягід - яблука, персики, сливу і суницю.

При підвищеній истощаемости, зниженні працездатності в раціон включаються: із зернових - ячмінь, жито, просо, гречка; з овочів і коренеплодів - селера, буряк, редька, цибуля, картопля, квасоля; з фруктів і ягід - малина, агрус і брусниця. Для підвищення тиску (страждаючим гіпотонічним типом) використовують продукти, що містять кофеїн і різні тонізуючі засоби (женьшень, елеутерокок, левзея).

Але головні способи боротьби з недугою - фізкультура, заняття спортом, активний спосіб життя. Ефективно водолікування. Його мета - вплинути на нервову систему і знизити її збудливість. Ось що зазвичай для цього роблять:

  1. Обливання водою 30-32 С з поступовим зниженням до 20 С, щодня або через день.
  2. Вологі укутування, 40-50 хвилин через день.
  3. Ванни з поступово підвищується температурою 37 - 42 С, 20 хвилин, через день. А краще загальна тепла ванна через дві години після вечері. Температура води у ванні 33-37 С, тривалість 15-20 хвилин. Після ванни лягти в ліжко.

І пам'ятайте: якщо неуважно поставитися до "стрибав" тиск, не призупинити вегетативно-судинну дистонію, захворювання перейде в більш важку форму, і вас чекає гіпертонічна (або гіпотонічна ) хвороба з усіма її наслідками.

Ірина Качалова, за матеріалами сайту "АіФ Сімейна рада".