Худнемо на макаронах.

Думаєш, від макаронів гладшають? Це міф! Якщо б це було правдою, всі італійці були б жахливими "пончиками". Однак самі стрункі дівчата і самі пекучі мачо живуть саме в макаронному Середземномор'ї. Суть Наші співвітчизники товстіють не від макаронів, а від макаронів по-флотськи. Або від локшини з котлетами. Або від ріжків, підсмажених на салі. Загалом, для нас макарони - джерело холестерину. А для італійців - джерело клітковини, яка дозволяє надовго зберегти почуття ситості і нормалізує роботу кишечника. Крім того, в макаронах містяться специфічні амінокислоти, що впливають на настрій, позбавляють від депресії і регулюючі апетит. Тобі просто не захочеться переїдати! Схема Обов'язковою базою італійської дієти поряд з макаронами є овочі, фрукти, крупи, оливкова олія, риба і морепродукти. Від м'яса та хлібобулочних виробів можна взагалі відмовитися. Доведеться пожертвувати цукром (у всіх видах) і продуктами з додаванням консервантів (теж у всіх видах - включаючи магазинні соуси, ковбаси, солоності і копченості). Базову їжу можеш вживати в будь-якій кількості і в будь-яких поєднаннях. І, до речі, сухе червоне вино (1 келих на день) не входить в список заборон. Ефективність ? Протягом 1-2 місяців має нормалізуватися обмін речовин.


У результаті покращиться стан шкіри, відрегулює травлення і почнуть іти зайві кілограми. ? Оскільки дієта не передбачає суворих кількісних обмежень, вона легко переноситься. Тобто на ній можна сидіти довічно. І скинуті кілограми ніколи не повернуться. ? Первинна втрата ваги залежить від твоїх вихідних даних. У середньому - 1,5 кг на місяць. ? Якщо ти постійно дотримуєшся цієї дієти, ризик серцево-судинних і ракових захворювань знижується вдвічі. Крім того, зміцнюється імунна система і зменшується вірогідність інфекційних і запальних захворювань. Підводні камені Якщо ти розраховуєш на швидкий результат і не налаштована переходити на здоровий спосіб життя, ця схема не для тебе. Борошняні секрети Щоб худнути на макаронах, їх треба правильно, по-італійськи, варити. 1. Дуже важлива пропорція співвідношення води і макаронів - 1л на кожні 100г. 2. Воду посоли до того, як опустити в неї макарони. 3. Тримай спагетті в киплячій воді не більше 5 хвилин. Це тільки на перший погляд здається, що вони сирі. Насправді при такому способі обробки складні вуглеводи в меншій мірі всмоктуються, але в більшій мірі стимулюють роботу кишечника. Ти будеш швидше наїдатися і ні за що не потовстієш!