Все вище і вище, і вище.

У 1628 році високому зборам англійських лікарів була запропонована до розгляду робота Вільяма Гарвея "Дослідження про рух серця і крові у тварин". Навряд чи автор цього опусу і присутні на читанні вчені мужі припускали, що через якихось триста років проблема ця стане "хітом" № 1 для медиків і пацієнтів у всьому світі.

На сьогоднішній день статистика більш ніж сувора : у кожного п'ятого на землі тиск вище норми. До кінця XX століття гіпертонія (гіпертензія) значно помолодшала. Щоб її "заробити", сучасній людині потрібно всього-то нічого - на повну котушку використовувати "блага" цивілізації: скоротити час сну, для того щоб подивитися на ніч черговий "фільм жахів" по телевізору або покопатися в Інтернеті, проїхати пару-трійку зупинок до метро на автобусі замість того, щоб пройти їх пішки, нервувати через дрібниці, а стрес знімати сигаретою, споживати продукти фаст-фуд іѕ ну, загалом, ви самі знаєте. Якщо проробляти все це регулярно, то від високого тиску нікуди не дінешся.

Саме по собі підвищення тиску ще не хвороба - це захисна реакція організму. Погано, коли підвищений артеріальний тиск (АТ) стає постійним супутником. У цьому випадку доводиться змиритися з тим, що трапилося вже і навчитися жити з хворобою в добрих сусідських стосунках, не провокуючи її на напади.

Прийнято розділяти гіпертонію на первинну і вторинну. Первинна гіпертонія, або гіпертонічна хвороба, - стабільно підвищений кров'яний тиск, очевидної причини якого медики не виявили до цих пір. Вторинна гіпертонія - це всього лише симптом будь-якої хвороби: ураження нирок і зсуви в гормональному рівновазі при дисфункції надниркових залоз, цукровий діабет і т.д.

Зри в корінь

Більшість дослідників вважає, що основні винуватці виникнення гіпертонії - постійні стреси, в результаті яких в кров викидається велика кількість адреналіну. Біда в тому, що ми не вміємо правильно виходити зі стресу, не даємо виходу накопичилася емоціям. В результаті і мобілізована організмом енергія, призначена для емоційних і фізичних зусиль, залишається нереалізованою. Один стрес за іншим - і підвищений тиск стає нормою.

Інша причина полягає в підвищеному вмісті натрію в організмі. Оболонка клітин починає пропускати натрій, який приносить із собою надмірну кількість води. Збільшується обсяг циркулюючої крові, і, як наслідок, підвищується артеріальний тиск. Тому вважається, що споживання великої кількості води, яка не може виводитися з організму в достатній кількості, і кухонної солі може провокувати розвиток гіпертонічної хвороби.

А взагалі-то, чинників ризику виникнення гіпертонічної хвороби досить багато. Це наявність гіпертонічної хвороби у батьків (спадкова гіпертонія), зайва вага, куріння і вживання алкоголю, малорухливий спосіб життя, похилий вік, прийом деяких медикаментів, наприклад гормональних контрацептивів або аспірину.

Хто попереджений, той озброєний

Поставити діагноз і призначити необхідні ліки може тільки лікар. Втім, навряд чи це можливо при одиничному вимірюванні тиску: у багатьох хворих у лікарському кабінеті артеріальний тиск виявляється на 20-40 мм рт. ст. вище, ніж при вимірюванні вдома. Найчастіше такий феномен трактують як "ефект білого халата", адже відвідування поліклініки - певний стрес.


Тому добре, якщо на прийом до лікаря ви прийдете, вже знаючи своє вихідний тиск. Зробити це неважко, якщо вдома у вас є тонометр. Слід лише пам'ятати про деякі правила вимірювання тиску. Його треба проводити в один і той же час, краще вранці, натщесерце. Сядьте в зручну позу і постарайтеся розслабитися, не думати про серйозні проблеми. Через 10 хвилин можна виміряти тиск, причому робити це треба на робочій правої (чи лівої, якщо ви лівша) руці, тримаючи манжету на рівні серця. Ще через 10-12 хвилин вимір бажано повторити. Так ви дізнаєтеся своє початкове АТ. Якщо ви проводите цю процедуру самостійно і не маєте навички професіонала, бажано мати в будинку електронний тонометр.

Електронний тонометр дуже простий у використанні і відрізняється точністю свідчень.

"Ідеальним" вважається тиск 120/80 мм рт. ст., але невеликі відхилення від цих цифр можуть бути всього лише особливостями вашого організму. Насторожитися слід, якщо ваше вихідний тиск вище 140/90 мм рт. ст. - В цьому випадку можна говорити про розвиток гіпертонії.

Лікування хворого - справа рук самого хворого

Звичайно, не можна це сприймати буквально. Які препарати застосовувати і в якій кількості, повинен вирішувати тільки лікар. Тому прописувати собі пігулки, які ідеально допомогли сусідки Клаві або сватові Гургена Авросімовічу, щонайменше легковажно. Прийом ліків має бути систематичним і точно відповідати приписом лікаря. Часто буває, що крім таблеток "від гіпертонії" лікар призначає діуретики та калійзберігаючі препарати. Приймати їх потрібно обов'язково в комплексі!

Нефармакологічні лікування ефективне лише на першій стадії гіпертонічної хвороби, але призначається і на інших стадіях як необхідна умова одужання. І якщо такий метод, як курортне лікування, як правило, застосовується максимум раз на рік, то інші рекомендації призначені для постійного виконання.

Як бачите, виконати все це не так вже й складно. Головне, не випробовувати свій організм на міцність і в той же час не зациклюватися на недугу. Для медиків давно не секрет, що в лікуванні будь-якої хвороби найголовніше - бажання людини одужати.

Хворому гіпертонічною хворобою слід:

  • кинути палити і максимально обмежити споживання алкоголю ;
  • стежити за масою тіла: чим більше зайвих кілограмів, тим вище артеріальний тиск;
  • знизити споживання солі до 4-5 г на день і рідини (включаючи супи) до 1,2 -1,5 л на день;
  • включити в раціон продукти, багаті на калій (він є антагоністом натрію): це картоплю в мундирі, морська капуста, родзинки, нежирна свинина і яловичина, кальмари, банани і ще багато інших смачних речей;
  • пити риб'ячий жир. Для профілактики атеросклерозу приймайте щодня 5 г риб'ячого жиру. Його можна замінити жирною рибою, якщо є її три рази на тиждень;
  • зайнятися спортом. Особливо корисна ходьба і плавання. Фізичні навантаження не тільки допомагають зняти нервову напругу, але і тренують судинну систему;
  • не нервувати. Навряд чи у ваших силах обмежити сама кількість стресових ситуацій, але ви можете змінити своє ставлення до них. "Все пройдет" або "Я у себе один/одна" - неважливо, що ви виберете своїм девізом. Головне, не хвилюватися там, де ваші хвилювання все одно нічого не змінять.