Хто нас ніжно так голубить? (Частина 2).

Частина 1 можна прочитати тут.

Основні прийоми

Будь масаж складається з чотирьох основних прийомів:

  1. Погладжування. Ви ніжно погладжуєте малюка, заспокоює та налаштовує на масаж. Цим прийомом процедура починається і закінчується.
  2. Розтирання. Рухи стають більш інтенсивними. Ваше завдання на цьому етапі - розігріти м'язи і підготувати їх до навантаження. Розтирання робиться круговими рухами, до легкого порозовенія шкіри. Але якщо шкіра почервоніла, ви явно перестаралися.
  3. Розминання. На цьому етапі починається робота з м'язами. Уявіть, що ви вимішуєте тісто між великим і вказівним пальцем. Саме за допомогою таких рухів ви змушуєте м'язи правильно працювати.
  4. Вібрація. Струс, поплескування і лупцювання подобаються малюкам не менше легкого погладжування. Таким чином ви "струшуєте" втомлені м'язи і позбавляєте їх від надмірної напруги.

Рухи повинні бути дбайливими, але впевненими. Ніжки та ручки треба масажувати починаючи від кисті або ступні і рухаючись вгору - саме в цьому напрямку тече лімфа.

Не обов'язково кожен раз робити масаж по повній програмі, іноді можна зосередитися тільки на проблемних зонах, а решта областей торкнутися по мінімуму. Але масажувати тільки одну частину тіла недоцільно, оскільки сенс масажу - комплексна дія на організм.

Груди

Рухи повинні бути спрямовані від середини грудей вгору, до плечах. Спочатку легке погладжування, потім енергійне розтирання. М'язи грудей у ??маленьких дітей розвинені слабко, тому рухи повинні бути вкрай обережними. Можна дбайливо розім'яти великі грудні м'язи, які починаються від грудини і прикріплюються в області плеча. Вібрація в цій області не робиться: близько серце, яке чутливо до цього прийому. А ось ніжне і швидке здавлювання грудної клітини з боків - прекрасне дихальне вправу.

Живіт

Рухи спрямовані по колу за годинниковою стрілкою. Від легкого погладжування ви переходите до більш інтенсивного розтирання. Дітей з пупкової грижі корисно пощипати в області пупка - так зміцнюються слабкі м'язи передньої черевної стінки. Потім мамині руки заводяться за спинку малюка і ведуться звідти до пупка немов граблі. Масаж живота - непоганий засіб для позбавлення від кольок.

Руки

Спочатку ви просто погладжуєте ручку від кисті до плеча, потім вкладаєте палець однієї руки в долоню малюка, а іншою рукою берете його зап'ясті в кільце і розтираєте круговими рухами в тому ж напрямку. Розминка проводиться дуже ретельно, оскільки правильна робота м'язів рук важлива для розвитку мови. Акцент робиться на зовнішній поверхні, тому що м'язи у дітвори тут слабкі.


Закінчити масаж рук можна двома-трьома погладжуваннями або енергійним струшуванням (тільки не перестарайтеся). Після загального масажу руки займемося пензлем. Починають масаж погладжуванням, а потім інтенсивно розтирають м'язи долоньки, які знаходяться під великим пальцем і мізинцем під. Коли маля захоплює і утримує в руках іграшку, він активно користується м'язами, отводящими великий палець, тому їм варто приділити особливу увагу. Знайти їх просто - відведіть великий палець у бік і розімніть ту частину кисті, яка відокремлює великий палець від решти долоні. Кожен пальчик масажується окремо: обхопіть великим і вказівним пальцями пальчик дитини біля основи і з зусиллям ведіть до кінчика.

Ноги

Починається масаж з погладжувань, потім черга енергійного розтирання, яке робиться наступним чином: обхопіть великим і вказівним пальцями обох рук гомілку дитини в нижній частині, а потім енергійними рухами кільцевими розігрійте м'язи малюка. М'язи тут сильні, тому під час розминки доведеться попітніти. На гомілці і на стегні розминка роблять тільки на задньої і зовнішньої поверхні. Закінчують масаж вібрацією: покладіть руку на литковий м'яз і злегка потрясіть її; те ж саме виконайте з стегном.

Стопи заслуговують особливої ??відносини - на них ляже основне навантаження, коли малюк зробить перший крок. Почати масаж стоп можна з погладжування або легкого ритмічного поколачивания підошви, а потім перейти до розминці - великим пальцем. Розминка робиться або по колу, або в бік від п'яти до кожного з пальців стопи. Легкими розминаючими рухами потрібно помасажувати всі м'язи, що оточують гомілковостопний суглоб, і область навколо щиколоток. В кінці можна зробити кругові рухи стопами назовні. Закінчується масаж погладжуванням ніжок.

Спина

Нескладно здогадатися, що малюка треба перевернути на животик. Спочатку широкими поздовжніми рухами пройдіться по сідницях і спині, щоб підготувати м'язи до основної навантаженні. Потім починайте розтирання - круговими рухами, до легкого почервоніння шкіри. На сідницях доведеться постаратися: слабкі рухи тут марні. Кожну половину спини треба масажувати окремо. Розминка робиться чотирма пальцями (з вказівного по мізинець), напівкружними рухами. Потім поставте подушечки тих же чотирьох пальців уздовж хребетного стовпа і злегка посуньте м'язи від хребта по всій довжині. Вібрація на спині і ягодічки - заключний акорд масажу.

Тепер саме час підкріпити впали сили малюка маминим молочком, а там скоро і оченята почнуть закриватися. Дві години спокою мамі гарантовано!

Наталя Алексєєва
Статья из журнала