Практичні поради по загартовування дітей раннього віку.

Поява в сім'ї новонародженої дитини - це величезна радість для батьків. Спостерігаючи за тим, як малюк росте, ми випробовуємо щасливі миті, бачивши його успіхи і досягнення. Але, на жаль, попереду будуть і періоди засмучень, пов'язані з хворобою дитини. З огляду на свій досвід, можу сказати, що хворіють практично всі діти - хтось сильно і часто, а хтось рідко і недовго. Як же зробити так, щоб хвороби дітей якомога рідше засмучували батьків?

Вважається, що будь-яку хворобу легше попередити, ніж лікувати. Потрібно постаратися укріпити організм дитини так, щоб при дії зовнішнього середовища (переохолодження, перегрівання, контакти з інфекціями і т.д.) організм "включав" всі свої захисні резерви і не давав розвинутися хворобі. Для цього існує загартовування - підвищення стійкості організму до несприятливого впливу факторів зовнішнього середовища шляхом систематичного тренирующего дозованого впливу цими чинниками.

Треба сказати, що про позитивний вплив гартують було відомо ще з найдавніших часів. Перші рукописні роботи на цю тему належать Гіппократу. Російські лікарі XVIII-XIX століть розробили систему загартовування холодом для середньої смуги Росії, вважаючи, що загартовані діти хворіють у 3-4 рази рідше незагартованих.

Отже, ви вирішили гартувати свого малюка. З самого початку слід звернути увагу на ряд важливих моментів.

  1. Гартуючі процедури можна починати з будь-якого віку, практично з народження.
  2. Можна гартувати і часто хворіють. При цьому необхідно враховувати їх індивідуальні особливості і починати процедури варто лише в період, коли дитина здорова.
  3. Для процедур можна використовувати всі фактори зовнішнього середовища (сонце, повітря, воду), необхідно лише підібрати їх поєднання таким чином, щоб максимально використовувати їх позитивні сторони і знизити до мінімуму негативні.
  4. Загартовування можна починати в будь-який час року. Бажано, щоб процедури проводилися систематично, протягом усього року, тоді від них буде максимальний ефект.
  5. Необхідно поступово збільшувати силу подразника і час його дії на організм дитини.
  6. Всі гартують процедури будуть ефективні тільки на тлі позитивних емоцій!

А тепер - докладніше про те, як же гартувати малюка в різні вікові періоди.

Загартовування дитини першого місяця життя

Першої закаливающей процедурою для новонародженої дитини є повітряні ванни. Ви можете і повинні їх проводити щодня після повернення з пологового будинку. Полягають вони в тому, що під час переодягання дитини перед годуваннями його тримають голеньким 1-2 хвилини при температурі повітря в кімнаті 22-24 ° С.

Дуже важливою закаливающей процедурою в цьому віці є щоденне купання малюка. До речі, про купання немовляти більш докладно можна прочитати у статті "Перше купання".

Важко переоцінити значення перебування на свіжому повітрі для немовляти, тому що зростаючий організм набагато більше потребує кисню, ніж організм дорослої. У літній час новонародженого можна виносити на прогулянку практично відразу після народження (якщо його вага понад 2500 г), спочатку на 20-40 хвилин в день, поступово збільшуючи час до 6-8 годин на суті в місячному віці. Взимку в середній смузі Росії гуляти з дитиною можна з 7-ми денного віку при температурі повітря до -10 ° С у безвітряну погоду, починаючи з 5-10 хвилин на добу, доводячи перебування на свіжому повітрі до 1,5-2 годин на день .

Слід звернути особливу увагу на правильний вибір одягу не тільки в момент загартовування, а й взагалі. Одяг повинен захищати дитину влітку від перегрівання, а взимку - від переохолодження. Вона повинна бути з натуральних бавовняних тканин, що дають шкірі немовляти можливість дихати.

Позитивно впливає на зростаючий організм дитини сон на свіжому повітрі, будучи не тільки гартують чинником, а й зміцнює нервову систему. Влітку малюк постійно може спати не в домі, необхідно лише берегти його від прямої дії ультрафіолетових променів і від сильного вітру.


Взимку ви можете укладати малюка спати на свіжому повітрі з 2-х тижневого віку на 25-30 хвилин при температурі повітря до -10 ° С.

Вік від першого місяця до першого року

У віці після 1 місяця діти стають стійкішими до таких чинників зовнішнього середовища, як переохолодження чи перегрівання, тому тривалість процедур можна поступово збільшувати.

Повітряні ванни від 2 -х хвилин у віці 1-го місяця можна поступово подовжувати до 10-15 хвилин в 6 місяців і 20-30 хвилин в 1 рік. При цьому температура повітря теж може поступово знижуватися від 22 ° C в 1 місяць, потім 21 ° С - в 3 місяці, і до 20 ° С в 1 рік.

Купання доставляє дітям позитивні емоції і є по- раніше потужним закаливающим чинником. Загальні ванни в першому півріччі проводять щодня, в другому - можна і через день. Температура води повинна бути 36-37 ° С, тривалість купання до 10-15 хвилин в 6 місяців, і до 20-25 хвилин в 1 рік. Після купання малюка обливають водою на 2-3 градуси нижче за ту, в якій він купався.

Дітей до 1 року не можна купати у відкритих водоймах, краще використовувати для цієї мети пластикові ванни або надувні гумові басейни, де ви зможете регулювати температуру і глибину наливається води.

Ультрафіолетові промені роблять позитивний вплив на імунну систему організму, але необхідно знати, що прямий вплив ультрафіолету на шкіру немовляти може негативним чином позначитися на її стані, тому що в ній ще мало меланіну - захисного пігменту, що оберігає шкіру старших дітей від опіків. Тому перебування немовляти під прямими сонячними променями категорично заборонено.

Від року до трьох років

У цьому віці діти достатньо стійкі до багатьох несприятливих факторів, особливо якщо гартування проводилося з народження. Тому можна використовувати більш контрастні методи.

Можна проводити загальні обтирання зі зниженням температури води до 26-28 ° С. З півтора років можна застосовувати душ, який надає сильнішу дію, оскільки окрім температурного чинника, тут ще має місце і механічну дію водного потоку на шкіру дитини, що надає масажує дію. З півтора-двох років дитині можна вирішувати купання у відкритих водоймах. Тут сприятливим буде поєднання гартують чинників (сонце, повітря, вода, рух, позитивні емоції). Хочу нагадати, що дітям до 3-х років вирішувати купання у відкритих водоймищах слід при температурі води +21 ° С і при температурі повітря +25 ° С і більше. Перше купання 1-2 хвилини, потім перерва 10-15 хвилин. Дуже важливо не налякати дитини - не тягнете його у воду, хай зайде сам.

Дітям старше 1-го року можна поступово проводити сонячні ванни. Температура повітря повинна бути від +20 ° С до +30 ° С (але не більше!), Перебування на сонці починайте поступово 5-10 хвилин до 30-40 хвилин. Найкращим часом для сонячної ванни в середній смузі Росії вважаються ранкові години від 9 до 12 годин, в жаркий час можна загоряти і з 16 до 18 годин. Не забувайте на голову дитини надягати панамку або кепку з легкої світлої тканини - це убереже малюка від сонячного удару. Уважно спостерігайте за шкірою дитини - при щонайменшому почервонінні перебування на сонці слід припинити на 1-2 дні.

На закінчення зазначу, що дітям до 3-х років небажано проводити контрастні гартують процедури (холодний душ, сауна, російська лазня), так як дитина ще не в змозі оцінити самопочуття, і важко буде визначити грань між корисним впливом цього методу і негативним.

І ще раз нагадаю основні правила загартовування:

  • Систематичне використання гартують процедур у всі пори року, без перерв.
  • Поступове збільшення дози дратівної дії.
  • Облік індивідуальних і вікових особливостей організму дитини.
  • Всі гартують процедури повинні проводитися на тлі позитивних емоцій, доставляючи величезне задоволення і міцне здоров'я вам і вашим дітям.

Ірина Бикова, irleon2000@mail.ru, дитячий лікар і за сумісництвом мама двох дітей.