Особливості канікул жінки в положенні.

Як приємні предотпускние клопіт! Ми будуємо плани, вибираємо маршрут, робимо необхідні покупки і смакуємо насолоду сонцем, морем, лісом. Тема канікул стає особливо актуальною для майбутніх мам, тим більше що скоро на світ з'явиться малюк, і гарненько відпочити перед цією подією зовсім не завадить. Правда, плануючи подорож, треба врахувати безліч важливих умов.

Частина перша і найголовніша: що скаже лікар?

Обов'язково обговоріть відпускні плани з вашим лікарем. Якщо в перебігу вагітності є якісь ускладнення, швидше за все, він порекомендує відпочивати в радіусі 50-100 км від міста, в якому ви живете. Дуже важливо, щоб ви мали можливість періодично приходити до нього на консультацію, а в разі необхідності - отримати доступ до екстреної кваліфікованої медичної допомоги. Проблеми, які можуть змінити намічений хід подій, можуть бути такими:

  • порушення у формуванні плаценти Якщо вона розташована низько (в області внутрішнього зіву шийки матки), то навіть невелике навантаження збільшує ризик кровотечі . Визначити, чи існує у вас така проблема, допоможе УЗ-сканування.
  • токсикоз другої половини вагітності, а точніше нефропатія У майбутньої мами з'являються набряки на ногах, руках, обличчі і білок у сечі, підвищується артеріальний тиск. У цій ситуації їхати кудись на відпочинок не варто, потрібно відправитися в пологовий будинок для лікування токсикозу.

На щастя, більшість майбутніх мам серйозні проблеми зі здоров'ям минуть, а це значить , що лікар не буде проти вашого від'їзду. Тим більше, що під час вагітності потрібно багато відпочивати і не обмежувати себе в позитивних емоціях.

Частина друга: проблема вибору

Визначитися з місцем відпочинку часом буває важко - просто очі розбігаються. Плануючи подорож, пам'ятайте про те, що є напрямки, які вагітним жінкам протипоказані. Перш за все мова йде про екзотичні тури. Наприклад, поїздка в Африку загрожує небезпекою заразитися важкими інфекційними захворюваннями, тому всім від'їжджаючим обов'язково потрібно зробити щеплення від жовтої лихоманки, а потім приймати в профілактичних цілях протималярійний препарат. Природно, що вагітним жінкам ні того, ні іншого робити не можна. Крім того, екзотичні країни (Куба, Мексика, країни Африки, острівні держави) знаходяться дуже далеко, і майбутній тривалий переліт (іноді і з пересадкою) буде вкрай втомливим для будь-якої людини, не кажучи вже про майбутню маму. Зверніть увагу і на те, що ці країни знаходяться в іншому кліматичному поясі і вже в травні - червні температура повітря там перевищує 27-30 ° С. Бажано, щоб мандрівництва "в положенні" берегли себе від тривалої, виснажливої ??дороги і спеки. Краще вибирати для відпочинку країни, чиї кліматичні умови наближені до звичних, і йти туди стоїть не в найспекотніші місяці (тобто не в липні і не в серпні). Хороші умови курортів країн Балтії, Хорватії, Туреччини (Мармарус), Франції, Іспанії, Швейцарії. Однак існують і кілька найбільш бажаних місць для відпочинку, перш за все Крим. Сухий клімат цього півострова набагато сприятливішими для вагітних жінок, ніж вологий клімат Кавказу. Плануючи подорож, не забудьте і про ще недостатньо оцінену нами "російську Швейцарію": Валдай і Селігер. Клімат цих місць дуже корисний для майбутніх мам, вода в озерах чиста, ягоди, гриби, місцеві молочні продукти і риба - теж. Одна біда - комарі, але і вони зникають до кінця липня.

Чим можна займатися на відпочинку? Чим завгодно, лише б ці заняття не були пов'язані з великими навантаженнями. Неквапливо і з задоволенням можна гуляти по лісу, збирати ягоди, кататися на човні, при бажанні ловити рибу.

Що стосується курортних радощів, то обмежувати себе варто тільки в задоволенні позасмагати. На те є серйозні причини:

  • перебування на сонці може викликати маткову кровотечу;
  • навантаження на серце під час вагітності зростає, і майбутня мама ризикує швидко перегрітися і впасти в непритомність;
  • під дією сонця прогресує варикозне розширення вен;
  • якщо на обличчі жінки з'явилися пігментні плями, пов'язані з вагітністю, вони можуть збільшитися.

Взагалі , у спекотні місяці літа (у липні, серпні) майбутнім мамам потрібно проводити на сонці як можна менше часу. Вдень у спеку краще приймати повітряні ванни в тіні. Крім того, не забудьте захопити з собою на пляж воду і час від часу поповнювати її запас в організмі.


Вагітним жінкам дуже корисно купатися, але робити це краще вранці і ввечері. У воді майбутня мама відчуває себе легко, вона розслаблюється і освіжає тіло в спекотний день. Крім того, плавання - це прекрасне тренування для дихальної та м'язової систем організму, яка допоможе підготуватися до пологів. Не варто забувати і про те, що заняття у воді можуть допомогти виправити неправильне положення малюка (поперечне або тазове). Тому плавайте в задоволення, але уникайте перевантажень, не влаштовуйте змагань, не пірнайте.

І ще про заборони: не переохолоджуйтеся, будьте обережні на воді, пам'ятайте, що ви вагітні!

Що Щодо харчування, не експериментуйте з новими продуктами, не захоплюйтеся екзотикою. Повірте, ця настороженість виправдана, адже у випадку отруєння підвищується ризик передчасних пологів.

Частина третя, важлива: страховка

Якщо ви відправляєтеся на відпочинок за кордон, турфірма, яка оформляє ваші документи, повинна надати вам медичну страховку. За міжнародними правилами страхування вона включає в себе страхові випадки, пов'язані з вагітністю, але тільки до терміну 12 тижнів.

На жаль, останнім часом більшість російських страхових компаній взагалі відмовилися від страхування випадків, пов'язаних з вагітністю, пояснюючи це тим, що всі витрати, пов'язані з нормальною і патологічною вагітністю, не покриваються і компанії залишаються в збитку. Їх досвід показує, що випадки ускладнень перебігу вагітності, пов'язані з перельотом і зміною звичного кліматичного поясу, не так вже й рідкісні.

Отже, медична страховка під час туристичної поїздки не включає в себе страхові випадки, пов'язані з вагітністю. Отже, вирушаючи у подорож, візьміть з собою додаткову суму на той випадок, якщо вам знадобиться медична допомога.

Частина четверта: вид транспорту

Після 7 місяців вагітності було б розсудливо уникати тривалих поїздок на будь-якому виді транспорту.

Під час поїздки потрібно остерігатися не стільки небезпеки певного виду транспорту, скільки втоми від дороги. Для майбутньої мами стомлення загрожує болем у попереку, що може привести до загрози переривання вагітності, а тривале перевтома збільшує ризик передчасних пологів. Отже, після 7 місяців вагітності було б розсудливо уникати тривалих поїздок на будь-якому виді транспорту.

Літак. Цей вид транспорту не зовсім підходить вагітним жінкам. Справа в тому, що при зльоті та посадці відбувається досить різка зміна атмосферного тиску, що може викликати скорочення судин і передчасне відшарування плаценти, особливо коли для цього є передумови (наприклад, низьке прикріплення плаценти). Звичайно, якщо подорож на велику відстань (понад 1 000 км) неминуче, то літак - найприйнятніший і найменш виснажливий вид транспорту. На час поїздки постарайтеся влаштуватися якомога комфортніше: літайте БІЗНЕСКЛАС, в цьому салоні просторіше. Повторимося, що починаючи з 7-го місяця вагітності від поїздок краще утриматися взагалі.

Поїзд. Постарайтеся вибрати для відпочинку таке місце, куди можна добратися на поїзді або автомобілі. Подорож на поїзді має єдина незручність - воно втомлює, тому, купуючи квиток, виберіть м'який або купейний вагон, щоб мати максимум можливостей розслабитися.

Автомобіль. Щоб уникнути втоми і болю в попереку під час поїздки на автомобілі, покладіть під спину подушку, робіть невеликі переїзди (до 200-250 км) і зупиняйтеся на 5-10 хвилин, щоб порухатися. Крім того, подорож на автомобілі небезпечно тим, що при різкому гальмуванні можна вдаритися животом про приладову дошку. Тому розташовуйтесь на задньому сидінні, а якщо такої можливості немає, не забувайте про ремені безпеки (надягати його треба, страхуючи живіт зверху і знизу).

Підіб'ємо підсумок

Якщо у майбутньої мами немає проблем зі здоров'ям і доктор дозволив їй відправитися в подорож, бажано вибрати країну з близьким до звичного кліматом. Планувати поїздку треба не на жарку пору року. Оскільки медична страховка по вагітності не надається, потрібно захопити з собою додаткову суму на випадок, якщо майбутній мамі потрібно консультація лікаря. На терміні вагітності від 26 тижнів краще відправитися відпочивати на дачу (в 50-100 км від дому), а в останні два тижні перед пологами - бути вдома, ближче до пологовому будинку.

Марина Шалімова, акушер-гінеколог
Стаття з червневого номера журналу.