Як уникнути стресу і знайти роботу швидко і ефективно.

Більшість людей, що болісно переносять втрату роботу. Чи не подолавши з собою, будучи в пригніченому стані, вони починають пошуки нової, ще сильніше збільшуючи свій стрес. Як цього уникнути?!

Психологами, що займаються проблемами кар'єрного зростання і свідомості ситуацій успіху, розроблені декілька ділових рад на цей рахунок. Але ... про все по порядку.

Коли відбувається ситуація в якій ти втрачаєш роботу, не варто відразу створювати собі новий стрес - шукати нову. У день звільнення просто прийди додому і дозволь стресу вийти з тебе. Тобі зараз сумно, тим більше, якщо незаслужено образили на старому місці роботи, якщо робота була важливо для тебе - дай волю емоціям.

Сприймай світ , як гармонію і себе її частиною. Всі твої рішення і почуття - теж частина тебе. Тому, не придушуй в собі негативні переживання, смуток, тривогу, бажання кричати і плакати. На тренінгах існують навіть спеціальні вправи, що дозволяють людям усвідомити свої «негативні» блоки і розлучитися з ними.

Отже, відключи телефон і зроби собі ванну. Винагородити себе за те, що ти витерпіла цей день. Дозволь своєму тілу попрощатися з негативними вібраціями і віддай все це воді. Буде добре, якщо ти включиш класичну музику і полежати у ванні з закритими очима. Після цього - включи улюблений фільм, дозволь собі чогось з солоденького і «недозволеного»: з'їсти великий шматок улюбленого торта, спати до дванадцяти або просто походити голою по квартирі. Головне що б цим самим «недозволеним» не стала сигарета - це посилить стрес. А якщо «цим» буде нав'язливе бажання не чистити зуби і не приводити себе в порядок - значить, ти вже в стресі! І найкращим відпочинком буде книга, на яку давно не вистачало часу, або жіночі журнали, мелодрами і комедії.

Сміх і позитивні емоції привносять в організм те, що тепер не зможе зробити і міцну каву - заряд позитивної життєвої енергії.

Головне - провести цей та наступний день на самоті або, якщо це неможливо, не розповідаючи про колишню роботу . Тобі дуже захочеться виговоритися, але тепер в тобі буде говорити тільки гіркота. Почекай. Прийде час і для розмови.

Що робити зі стресом?
На наступний же день виріши до якого типу пошуку роботи ти прібегнешь. Від цього безпосередньо залежатиме і спосіб боротьби з твоїм стресом. Так, більшість людей, не дивлячись на різницю у віці та освіті, вважають за краще два види пошуку роботи:

1. «Правило більшої кількості» або «ловіть рибу там, де вона водиться». Для цього виду пошуку роботи гарні всі можливості: шукати там, де все чітко, ходити по співбесідах і питати про можливі вакансії у всіх своїх знайомих.

Необхідно перестати боятися «вплутувати знайомих». Ти повинна знати, що більшість успішних людей починали в компаніях, де працювали їхні батьки або родичі. Це ті самі люди, які зможуть тобі гарантувати щось від тієї чи іншої компанії. Тобто - вони знають, що «там усередині» і можуть тобі докладно розповісти, що стоїть або чого не варто говорити в їх відділі кадрів, з ким і як потрібно розмовляти і в чому краще прийти на співбесіду.

Якщо ти живеш в чужому місті чи володієш вузькою спеціальністю, шукати слід в Інтернеті, газетах і кадрових агентствах. Це правило добре для того, хто точно знає «скільки він коштує» на ринку праці і в нього є чіткий крайній термін.

Намітити план, коли ти хочеш вже приступити до роботи і виконуй його. Не дивися телевізор, не роби вигляд, що відпочиваєш. Це тільки введе тебе в стрес, адже ти ж розумієш, що на початку наступного місяця потрібно вже заплатити за квартиру, а рахунок на мобільному ось-ось вичерпається.

Вставай рано, навіть раніше, ніж звичайно, приводь себе в порядок, немов ти вже працюєш, дозволяй собі каву вже за столом - перед тим, як зробити перший робочий дзвінок. І нехай твої дзвінки будуть вже з 9.00.

Пам'ятай, що кадрові та рекрутингові агентства працюють як Тіффані на ювелірному ринку. У них є чіткі графіки та плани. І закрити вакансію вони повинні в середньому, за один-два тижні. Тому, телефонувати до них з ранку і йти на співбесіду в першій половині дні - якраз нормально. Те ж стосується кадрових служб великих компаній.

Твій успіх - в більшій кількості всього - зустрічей, дзвінків і гарного настрою. Адже, якщо ти закріпила за собою думку «професіонал і з посмішкою» - то тобі зателефонують швидше.

Якщо ні - не переймайся. У твоєму списку компаній має бути від тридцяти і до ста - це та кількість, коли в мінімальні терміни можна знайти нову роботу.

2. «Треба думати». Це тип знаходження роботи - суто аналітичний. Щоб піти цим шляхом, ти повинна чітко усвідомити, що ринок праці - це майже живий організм. І в різний час - потрібні різні вакансії.


Так, є свій чіткий графік пошуку для різних спеціальностей - для вчителів, службовців турфірм, нянь та ін Майже завжди є вакансії для секретарів, кадровиків, працівників банків, охорони та ін

Чим це пояснити? На ринку праці є такі поняття, як «штуки» та «інші». Це називається правилом «20:80». Тобто 20% фахівців є «штучним товаром», а всі інші - більш-менш замінювані. Це є в кожній професійній середовищі і на ринку праці взагалі.

Якщо ти маєш намір змінити своє життя - придивися до ринку праці. Хто отримує більше, ніж інші, а потрібно рідко? І це зовсім не захмарні фахівці.

Серед «ніші секретаріату» таким спецом буде PR-секретар. Такий секретар, притому, що виконує роботу помічника керівника, знає декілька мов і вміє писати статті як професійний журналіст, ще й звичайний секретар. На цю спеціальність можуть претендувати як журналісти, так і перекладачі, а також самі секретарі. Те ж є і в інших професійних зонах. Треба тільки навчитися відшукувати таких ось «штучних фахівців».

Визнач свої професійні навички, визнач те, чим би ти хотіла займатися, і впевнено шукай всю інформацію про цікавить тебе спеціальності. Головне чітко розуміти чого ти хочеш! Краще, якщо ти запишеш все це на листку паперу, по пунктах. Пиши, що потрібно для цієї спеціальності і наскільки це тобі відповідає саме зараз.

Можливо, тобі просто не вистачало часу, щоб зрозуміти, чим саме ти хотіла б займатися. А може, тобі доведеться ще підучитися - іноземним мовам, діловому етикету або ж писати статті. Можна це зробити за гроші або безкоштовно, на різних сайтах або за домовленістю. Дуже часто буває, що іншого фахівця потрібно саме ту мову, якою володієш ти. І тут буде принцип «ти мені - я тобі». Таких оголошень в Інтернеті дуже багато. Головне - не бояться.

Отже, з пошуками роботи ми визначилися. Але образа і невпевненість після недавнього звільнення нікуди не пішли. Що ж з ними робити? Є кілька хороших порад:

1. Піди на шейпінг або на аеробіку. Концентрація - хороший союзник для боротьби зі стресом. Це як у рекламі: «Де твій стрес? У нокауті! »Якщо немає грошей, але це твій спосіб - сходи на пробні заняття. Перше заняття завжди безкоштовне. Просто подзвони і дізнайся, скільки всього подібних центрів в твоєму районі або у всіх найближчих. Ти здивуєшся! Можна ходити хоч кожен день. Як на роботу. І твій стан пригніченості, як рукою зняли! А втім - ти ж цього і домагалася!

2. Почни малювати. Це дуже допомагає. Малювати можна навіть олівцями та фломастерами, якщо немає фарб. Головне - малювати те, що приємно, а не те, що неприємно. Тобто - малюй пейзажі, море, або навіть свій власний майбутній будинок.

3. Лист самій собі. Якщо плакати хочеться постійно або ж стан безсоння і раздавленностью - напиши. Пиши про все, що ти відчуваєш. Можна навіть про погане. Уяви, що ти - маленька дівчинка. І пишеш собі, дорослою. Розкажи, хто тебе образив, що ти робила вчора, чого б тобі хотілося. Головне - якщо лист дуже негативне - спалять його. Тільки особливим чином - уявляй, що вогонь, який огортає лист - очищає тебе, твою душу і карму. Ти - вільна для нового. Старого вже немає. І його вже більше ніколи не буде!

4. Займися аффірмаціями. Афірмація - це позитивні життєстверджуючі слова і пропозиції. Їх можна говорити вголос або ж, про себе. Тепер їх дуже багато в Інтернеті, але є і в літературі. Що вони роблять? Змінюють нашу свідомість, хоча це дуже й нелегко.

Більшість з нас думають, що події відбуваються самі собою і життя нас просто ображає. Насправді, життя вчить нас. У ній немає нічого поганого або хорошого. Ми просто звикли, натренували свою свідомість бачити в чому щось хороше, а в чомусь - дуже погане. Так, якщо позитивно налаштованому людині сказати, що він - дурень, то він ... не повірить.

«Що робить світ - мене не стосується. Я - хороший таким, яким я є. Я прибув у світ, що б стати великим, для самого себе. Я - рішення для цього світу, »- це тільки частина можливих позитивних установок.

І краще, якщо ти будеш працювати не одна. Живеш з сусідкою - роби разом з нею, є подруга - роби з подругою чи з хлопцем.

Як це виглядає? Сядьте, візьміть листочок з підготовленими заздалегідь аффірмаціями і один з вас хай повторює: «Ася, ти талановитий, надійна людина. Удача і гроші люблять тебе. Ти приносиш успіх усього, до чого торкаєшся. Робота сама шукає тебе »і тому подібні установки. Сприймай це не як лестощі, а намагайся уявити себе саме такою і після кожного твердження просто кажи: «Спасибі».

Твоє свідомість звикне до такого типу мислення набагато швидше, якщо хтось буде тобі це казати. А, змінивши своє мислення, ти обов'язково зміниш і все своє життя.