Рисова дієта.

Сьогодні ми розповідаємо про одну з найпопулярніших дієт - рисової. Адже рисова дієта по праву вважається однією з найбільш правильних і безпечних. Завдяки ній вага втрачається стабільно і надовго.

Які види рисової дієти існують взагалі? Які правила треба дотримувати при рисової дієті? На чому грунтуються корисні властивості рису? На всі ці запитання відповідають експерти в області схуднення. Так само ви можете ознайомитися з методом рисового сніданку і дізнатися подробиці ефективного способу очищення організму.

На чому грунтуються корисні властивості рису?


Рис - це унікальний продукт, що володіє воістину чудовими властивостями. Він корисний, поживний, здатний абсорбувати (поглинати) і виводити з організму шлаки, солі та інші шкідливі продукти метаболізму. Таким чином, дотримуючись рисову дієту, ви не лише вельми схуднете, але і очистите свій організм і оздоровитесь.

Саме тому рис входить до складу меню багатьох дієт. Він дає можливість саме рисової дієті встати в один ряд з іншими, самими популярними і улюбленими пані (гречана дієта, японська дієта, кефір дієта, Кремлівська дієта та ін.)

Ще один важливий плюс - кожна жінка може знайти для себе такий спосіб схуднення, який буде для неї найбільш зручний. Комусь підійде більш жорсткий варіант (триденна рисова дієта), комусь - більш м'який і комфортний (семиденний).

Види рисової дієти


Існує кілька видів рисової дієти:

1.1. Триденна рисова дієта Вариться склянку неочищеного рису (без спецій і солі). Потім він поділяється на декілька маленьких порцій, розподіляється на весь день, з'їдається і запивається апельсиновим або яблучним соком. І так 3 дня.
Дуже жорстка дієта, яку не рекомендується дотримуватися більш 3-х днів! Якщо ви захочете пройти повторний курс, то почекайте як мінімум місяць. Даний режим ідеально підходить для розвантажувального дня.

1.2. Семиденний рисова дієта відварюється 0,5 кілограма рису і додається риба, нежирне м'ясо, фрукти і овочі. Страв з овочів і фруктів приготувати можна дуже багато.
Саме тому така дієта ніколи не приїсться, її можна зробити дуже різноманітною і смачною. Важливо дотримуватися лише одне правило - загальна кількість добавок не повинно бути більше 200 гр. (За день). Дозволяється з'їдати 0,5 кілограма фруктів і пити натуральні несолодкі соки (сік із зелених яблук - оптимальний варіант), зелений чай без цукру, просту або мінеральну воду без газу. Повторний курс можна пройти не раніше, ніж через 2 тижні.

Правила дотримання рисової дієти

Вибираючи будь-який з видів рисової дієти, важливо дотримуватися наступних правил:
рис краще всього використовувати неочищений.


У ньому міститься велика кількість вітамінів групи В.
слід також приймати препарати калію. Очищення організму за допомогою рисового сніданку Рисовий сніданок готується за особливою методикою, бажано з цілісного бурого рису (це збалансований високоякісний продукт, що містить крохмаль, сполуки калію, заліза, натрію, білок, вітаміни групи В та ін.) Якщо такого немає, можна взяти звичайний рис з підсушеними пшеничними висівками (3:1). Це додасть в нього відсутні біологічно активні речовини і зробить засвоєння більш якісним.

Рисовий сніданок - один з ефективних засобів очищення організму. Він покращує обмін речовин, сприяє виведенню токсинів. Допомагає нормалізувати вагу, причому, як надмірна, так і бракуючий. Полегшуючи роботу нирок і печінки, він зменшує набряки. Завдяки йому ви зможете вивести з організму шкідливі продукти обміну речовин, очистіть його від різних відкладень у суглобах, тканинах і судинах.

Метод рисового сніданку полягає в споживанні на сніданок вимоченого рису та обмеження загального споживання кухонної солі.

При замочуванні з рису вимивається компонент, який утворює слиз в організмі. Він стає пористим і легко вбирає в себе різні шкідливі освіти (надлишок холестерину, жовчі, слизу, мікроорганізми і т.д.).

Для рисового сніданку треба приготувати скляну ємність. Далі засинаєте у неї рівно стільки ложок бурого неочищеного рису, скільки вам років. Добре промиваєте рис і заливаєте його постигла кип'яченою водою.

На наступний ранок зливаєте воду, берете 1 ложку рису і варіть її у невеликій кількості води (недовго, до отримання звичайної рідкої каші). Багато хто віддає перевагу мал є сирим, він цілком їстівний після замочування. Більш того, сирому рису приписують глистогінний ефект.

Залишився рис знову заливаєте водою і залишаєте до наступного ранку. Весь ваш сніданок повинен вміститися в 1 ложку рисової каші. Більше нічого. За 20-30 хвилин до сніданку обов'язково випивайте склянку води або зеленого чаю (можна трав'яний).

Важливо: після сніданку 4:00 не можна ні пити, ні їсти. Обідати можна через 4 години. Причому їсти можна все, до мінімуму обмеживши споживання солі (чим менше солі, тим ефективніше очищення), кислого і гострого. Алкоголь вживати не можна. Інакше рис буде виводити лише алкогольні отрути.

Протипоказань до рисового сніданку немає. Курс проходити треба 2 рази на рік.

Правильної та дієвої вам дієти!