Роликовий лікнеп.

Господь, ти бачиш це тіло ...
"Д 'Артаньян і три мушкетери"

На третій день після пологів я глянула на своє відображення в дзеркалі і ... вражена. Як, мабуть, багато молоді мами. Приємне здивування: я покращала і схудла. Ось тільки живіт залишав бажати кращого. Величезний синочок добре потрудився, щоб надати йому форму великого повітряного кулі - тепер виглядав як кулька, подарований П'ятачком на день народження ІА.

Зітхання про давно минулої молодості і колишню красу змінилися бажанням щось негайно зробити. І я покликала свою подругу-інструктора по шейпінгу. Вона довго показувала, які мені вправи треба робити, і вже в середині нашої бесіди, я зрозуміла, що лінь рано чи пізно візьме верх, і мій бідний прес так і залишиться славним спогадом про студентське життя. У голові роїлися питання: куди я подіну дитини, де знайти три години на заняття, якщо на обід не вистачає. Загалом, справа брало погано закінчитись ...

Але, йдучи, подруга побачила в коридорному шафі старенькі ролики. Як виявилося, в минулому фігуристка зі стажем, я непогано пересувалася на роликових ковзанах. "Забудь про шейпінг, - сказала Оля, - просто катайся на роликах кілька разів на місяць: і аеробні навантаження, і потрібні м'язи працюють".

Проте ролики пролежали цілий рік - поки я ходила вагітна. Колеса стерлися після поїздки до Києва, підшипники треба було міняти. Та й ролики були, по суті, китайські. На сімейній раді (а чоловік, звісно, ??схвалив моє рішення займатися спортом) ми вирішили у вихідний вибратися в місто і купити нову екіпіровку. У нього вже були відмінні ролики з гелевими колесами, зі знімною рамою. Тому досвід придбання роликів уже був.

І цими основними правилами купівлі роликів ми з вами з радістю поділимося :

  1. Перш ніж їхати в спортивний магазин, визначтеся, для якої мети потрібні ролики: для відпочинку або агресивних екзерсисів. Так, ролики бувають декількох видів: дитячі, спеціальні, для відпочинку, типу фітнес і агрессив. Всі типи роликів створені з урахуванням певних навантажень. Звичайно, для агресивних трюків дитячі ролики не підійдуть, як, втім, і фітнес - ковзани.

    Відпочинок

    У міських парках люди різного віку та сімейного стану воліють цей вид катання на роликах. Найчастіше у вихідні разом з сім'єю або наодинці, ви виїжджаєте в парк і "нарізуєте" кола, щоб подихати свіжим повітрям і трохи розслабитися. Спортивні навантаження - мінімальні. Ролики для цього стилю найпростіші, для новачків, обов'язково забезпечені п'ятковим гальмом, з метою безпеки. Черевики застібаються, як правило, на бакли, а не зашнуровують. Якщо досвіду у вас немає ніякого-то вибирайте ролики "для відпочинку", вони не такі вже й погані, просто не розраховані на серйозні навантаження.

    Агресія

    Існує кілька видів агресивного катання:

    • Верт-скейтинг - для цього виду спорту нужнр спеціальне споруда "рамп" - жолоб, напівтрубі-"халф-пайп" , усередині якого і виконуються різні повороти, сальто і стрибки. Роллер злітає вгору і робить сальто, стійки на руках. Як правило, серед агрессивщиков проводяться змагання. Ролики для верт-скейтинга повинні бути дуже міцними, з низьким чобітком, наприклад, Rocers або Oxygen.
    • Стріт - більш складні стрибки через перешкоди. Для вправ знадобляться бордюри, перила, піраміди, щаблі, розгінні гірки, встановлені планки. Мета цих запаморочливих акробатичних стрибків - узяти максимально можливу висоту. Користується авторитетом той ролер, який за дві хвилини показує найбільшу кількість складних трюків. Щоб убезпечити любителів адреналіну, виробники випускають укріплені ролики, зі спеціальним захистом. Моделі роликів для стріта K2 або Oxygen. Вартість моделей для агресивного катання коливається від 300 до 400 доларів, що погодьтеся, не кожному по кишені.

    Дитячі

    Практично всі виробники роликів Roces, Ultra Wheels, К2, Salomon та Rollerblade Rossignol, Bauer, випускають дитячі моделі. Відрізняються ці ролики не тільки розміром (мінімальний - 28), але і за іншими параметрами - особливою системою гальмування, яка працює без особливих зусиль дитини. Система "активний гальмо" - вимагає від малюка тільки сісти, а не гальмувати висуваючи одну ногу вперед з тиском на п'яту. Багато моделей мають особливу конструкцію колеса - не таку обтічну, як дорослі - фітнес і агресивні моделі. Завдання колеса квадратного профілю знизити максимальну швидкість. Адже відома дитяча пристрасть до шаленої біганини! Ролики - трансформери створені спеціально для дітей: дозволяють регулювати розмір - збільшувати або зменшувати його. Тобто стають універсальним засобом пересування для молодших і старших нащадків. Купівля трансформерів дуже вигідна, оскільки такі ролики служать не один рік. Ціни дитячих роликів теж не "кусаються" - приблизно від 50 до 100 доларів. Мені, з ногою 35 розміру, вдалося купити чудову модель за 1600 рублів.

    Фітнес

    Фітнес - ідеальний роликовий спорт для молодих мам, спраглих схуднути, підтягти м'язи, розвинути мускулатуру ніг і подбати про своє серце. У перекладі "фітнес" означає "витривалість", і ви дійсно значно поліпшите свою форму, якщо будете тренуватися регулярно. Можна, до речі, суміщати фітнес і прогулянки з малюком дошкільного віку. Посадіть дитину на велосипед, і сміливо їдьте поруч. По крайней мере, не відстанете. Що стосується конкретних результатів, то після години катання ви витратите 400 калорій, що рівносильно інтенсивної грі в баскетбол. На роликах цього класу можна проводити змагання зі швидкісного бігу і слалому, для цього необхідна обгороджена дистанція. Ковзани повинні бути комфортними та надійними, зручними для швидкісного бігу. Тверда рама (на яку кріпляться колеса), внутрішній чобіток із спеціального матеріалу, що пропускає повітря. Гальмо, який є на роликах для "відпочинку", тут відсутня. Тому перш ніж купувати ковзани класу "фітнес", ви повинні навчитися твердо стояти на роликах, і, крім того, правильно гальмувати, різко ставлячи ковзани поперек дороги (так зване Т-гальмування). Технічні характеристики таких роликів: вузькі колеса з розміром 76-80 мм і жорсткістю 78-88А, підшипники ABEC. Вибираючи ролики для інтенсивних тренувань, віддавайте перевагу м'якому черевику - у ньому за день менше втомлюється нога, що дозволяє вам кататися цілий день.

    Спеціальні ролики :

    Це хокейні ролики "Bauer" і ролики для фігурного катання фірми Harmony Sports. Для фігурного катання підходять шнуровані шкіряні черевики, гальма встановлюються спереду. Хокейні моделі - зі спеціального пластику, з дуже стійкою рамою. У наших умовах вам ці ролики навряд чи стануть в нагоді, тим більше, що коштують вони недешево. Для екстремалів, любителів зимового спорту і туристів фірми виробляють ковзани-"позашляховики" з великими колесами і потужною рамою. Їх металеві деталі покриті водовідштовхувальним шаром. Спеціальні підвіски не пропускають вологу і бруд.

  2. Чоловік обожнює свої ролики із знімною рамою: можна доїхати до магазину і зняти їх. Як правило, адміністрація забороняє вхід на роликах. Можна спуститися з четвертого поверху по сходах пішки, проїхатися в метро - відпадає необхідність брати з собою рюкзак із змінним взуттям. Але у цих ковзанів із знімною рамою є два недоліки: вони відрізняються поганий бічною підтримкою й у важких незручних черевиках далеко не підеш, особливо влітку ... Тому, якщо ви можете собі дозволити дві пари роликів (по 100-150 доларів кожна), "для душі" вибирайте звичайні ролики, а "знімні" можна використовувати як транспортний засіб.



  3. Ролики з м'яким черевиком вимагають особливої ??ретельності при покупці. Надіньте черевик, пройдіться і почекайте, поки нога звикне до нової "упаковці".
  4. Краще вибирати ролики з перевіреним одним, мають досвід. У принципі можна звернутися до консультантів у магазині. Як правило, вони не схильні обманювати "новачків".
  5. Багатий досвід професійних ролерів підказує, що при покупці краще дотримуватися принципу: я не настільки багатий , щоб купувати дешеві речі. Ролики повинні бути якісними, тому що погані ролики можуть зіпсувати всю радість від занять і навіть призвести до серйозних травм. В ідеалі корпус повинен бути виготовлений з жорсткого пластика, всередині знаходиться м'який шкіряний черевик. Основна перевага таких роликів - безпека: майже нульові шанси підвернути ногу. Але буває, що кошти, відпущені на покупку роликів, невеликі ... і ви вирішили подарувати дитині китайську модель. Ретельно огляньте покупку.
  6. На що слід звернути увагу при купівлі будь-яких, особливо неякісних роликів? По-перше, рама, на якій кріпляться коліщатка, повинна міцно сидіти на болтах, ні в якому разі не хитатися. Колеса теж повинні бути жорсткими і не "ходити ходором", гелів, але не пластмасовими. Основні параметри коліс: жорсткість (вимірюється за шкалою від 0 до 100) і діаметр (у мм). Ролики з великими колесами - швидкісні, з маленькими - не дуже. Тому вибирайте середній діаметр-70-76 мм, такі колеса більш маневри. Відмінний матеріал для коліс - поліуретан.
  7. Купити ролики можна, не виходячи з дому, якщо ви вже обрали модель і розмір. Моделі можна побачити на сайтах компаній виробників:
    • www.roces.com,
    • www.k2skates.com,
    • www.rollerblade-eu.com.

  8. Але краще, щоб ви не тільки приміряли купуються черевики, але і спробували на роликах походити й проїхатися. Вибирати ролики теоретично - заняття досить безперспективне: врахуйте, що ноги у всіх індивідуальні, купувати модель краще все-таки після ретельної примірки. Якщо черевики тиснуть, то їх можна повернути. Не забудьте взяти чек.

Отже, це основні правила покупки роликових ковзанів.

Захист

Багато досвідчених ролери, а, часом, і початківці носяться по доріжках без захисту. А швидкість на хорошому асфальті досягає 20 км на годину. Можна розбитися самому, збити чужу дитину або коляску. Автор цих рядків, вважаючи себе далеко не новачком у цьому спорті, тренувалася у дворі - пробувала робити фігурні стрибки. На подвійному кожусі мій рідний тато і застав. Закриваючи двері в під'їзд, він доброзичливо крикнув "не впадеш, доню?". На цьому власне, подвійний тулуп і закінчився діркою на нових спортивних штанях і травмою коліна (до цих пір хрумтить). Так що неофітам роликового спорту, і "акулам" шолом, наколінники, налокітники і рукавички життєво необхідні. Не варто говорити, що в них потребують малюки ...

Фірми, що випускають ролики, дбають і про захист. Але є й популярні виробники екіпіровки: "CRASHPAD", "BONES". "Захист" теж повинна бути якісною. Спочатку ми пробували обійтися китайській пародією, але ефективність наколінників і налокітників близька до нульової - відсутня панчіх, тому наколінник з'їжджає. Для недільного повільного катання шолом, здавалося б, не так потрібен. Але врахуйте, що вас або вашого малюка можуть збити ... Наколінники і налокітники оберігають від ніжні суглоби. Щоб захистити кисть від ударів, надівається захист зап'ясть, які за статистикою найбільш схильні до травматизму. Коли падаєш, зазвичай обдирати руку. Тому ідеальний варіант-їздити до рукавичках. Отже, теоретично захист дуже необхідна. Бувають ситуації, коли на повний комплект для малюка кошти є, а на себе не залишається ... Справитися з цією проблемою допоможуть звичайні медичні еластичні бинти навколо ліктів і колін, а також шкіряні рукавички на руки. І так минуть вас небезпечні зіткнення!

Догляд за роликами

Як ви вже зрозуміли, ролики - дороге задоволення! Підшипники й колеса доводиться змінювати по мірі зносу, приблизно раз на сезон або два. Комплект коліс можна змінити повністю, але іноді досить поміняти їх місцями. Ретельний догляд за новим транспортним засобом дозволить зберегти дорогу покупку:

  • Уникайте калюж, бруду, масляних, бензинових плям - все це шкодить підшипників і коліс. Пісок і бруд потрапляють всередину ходової частини і псують її. Що робити, якщо перед вами виникло непереборне перешкоду у вигляді калюжі або відрізка землі без асфальту? Пройдіть пішки, щоб колеса не прокручувалися. Якщо така поведінка стане для вас звичкою, вашим роликам не загрожує швидка смерть. А калюжі підступні ще й тим, що можна запросто посковзнутися. Тому будьте особливо уважні, коли їдете удвох з дитиною, наглядаючи за ним, іноді дивіться собі під ноги.
  • Після катання, витрусити пісок з коліс, якщо він все-таки туди потрапив, протріть їх і висушіть, якщо ролики намокли. Ми зазвичай виймаємо м'який чобіток і стираємо його або сушимо - виключно з міркувань гігієни. Катаємося зазвичай влітку, ноги потіють, і чобіток стає вологим.
  • Міняйте колеса не рідше разу на два сезони - вони, на жаль, швидко стираються, особливо дешеві пластикові (чим жорсткіше колесо, тим менше зітреться). Комплект коліс коштує теж чимало 30 - 40 доларів.
  • Багатостраждальний підшипників дістається найбільше - у результаті зношуються раніше терміну кульки і обойми. Супроводжується, як правило, забруднення підшипників або зникнення мастила несамовитим скреготом, який не можна не почути. Їздити на таких роликах не тільки неетично, але й важко - знижується швидкість і маневреність. Що робити? Найпростіший спосіб - підшипники замінити. Сьогодні можна купити окремо підшипники, правда, доведеться їхати до фірмового магазину, якщо у вас дорогі і якісні ролики. Розбірні підшипники можна обробити спеціальним мастилом самостійно, прибрати бруд і пісок. Детальну інструкцію з картинками можна знайти на сайті www.roller.ru в розділі Майстерня.

Тепер можете сміливо йти в найближчий спортивний магазин, приміряти обрану модель і придбати її. Головне, щоб конечек сидів! Попутного вам вітру!

Де купити ролики в Москві?

  1. ВДНГ, павільйон "Москва", II поверх; 121 ларьок "Російське золото"
  2. Мережа магазинів "СПОРТМАСТЕР": Ленінський проспект, 81
  3. "Кеттлер-СПОРТ" Ленінський проспект, 21
    Манежна площа, TK "Мисливський ряд", II поверх; III поверх (нижній), 3025B
    ГУМ I поверх, III лінія, ЦУМ, секція "Спортивний стиль", IV поверх
  4. "Спорт Маркет", вул. Сайкіна 4 279-0717
  5. "Зеніт", Сокольническая площа, м. Сокільники.
  6. Центральний Дитячий Світ, I поверх, магазин "СВІТ СПОРТУ"
  7. Дитячий Світ (метро Домодєдовському), магазин "Світ Спорту"
  8. ЗАТ "Гум-спорт", Мічурінський пр-кт, 8
  9. Магазин "Ertzog", Нікітський б-р 25, Тел 202-25-04 E-mail: info@Ertzog.ru
  10. Марафон - Спорт, вул. Сайкіна, 4
  11. "Екстpім-споpту з", Пpосвіpін пеpеулок, будинок 5/6
  12. Секція "Споpтівний Стиль" в ЦУМі, м. Охотний pяд
  13. " Юніон-споpту з ", Комсомольський пpоспект, м. Фpунзенская.
  14. " Споpтівние товаp провідних фірми міpа ", вул. 1-а Твеpская-Ямська, м. Белоpуская.
  15. Benetton sport systems ГУМ, 3-я лінія
  16. "Спорт-Сіті", Кутузовський проспект, 22.

Де купити ролики в Санкт-Петербурзі?

  1. Апраксин Двір, корп.1, 1-й поверх тел. (812) 310-0769

Чінарова Катерина, katerok@yandex.ru.