Секрети Цицерона.

Найдавніший з дійшли до нас методів ефективного запам'ятовування - метод Цицерона . Цей метод названий так на честь одного з найбільш блискучих ораторів у світовій історії, державного діяча Римської Республіки. Його ім'я Марк Туллій Цицерон (106 - 43 рр.. До н.е.). Прославився він і тим, що ніколи не використовував у своїх виступах запису, відтворюючи по пам'яті безліч фактів, цитат, історичних дат та імен.

Це надзвичайно простий та в той же час надзвичайно ефективний метод, званий також методом місць або системою Римської кімнати. Суть його полягає в тому, що запам'ятовуються одиниці інформації треба подумки розставляти в добре знайомій кімнаті в строго визначеному порядку . Потім достатньо згадати цю кімнату, щоб відтворити необхідну інформацію. Саме так і чинив Цицерон при підготовці до своїх виступів - він прогулювався по своєму будинку і подумки розміщував ключові моменти свого виступу в ньому.

Перш ніж почати вчитися застосовувати цей метод, вам необхідно домовитися з самим собою про послідовність обходу кімнати, іншими словами, про послідовність місць, на яких ви будете розміщувати свою інформацію, тобто - підготувати опорний список місць . Ходити по будинку, як це робив Цицерон, не обов'язково, досить представляти кімнату подумки (кімната, звичайно, повинна бути дуже добре знайомої).

Почніть зі своєї кімнати (кабінету) як з самої знайомої. Нехай відправним пунктом буде двері , потім ближній лівий кут або те, що там стоїть, потім ліва стіна , потім дальній лівий кут і т.д. за годинниковою стрілкою. Коли у вас буде достатньо досвіду в застосуванні методу Цицерона, ви зможете задіяти все більше і більше предметів у кімнаті, тобто у вас буде більше місць для розміщення елементів списку, а поки обмежтеся найпомітнішими предметами в кімнаті. Використовуйте послідовно всі предмети, які, у вашій кімнаті завжди мають одне і те ж місце: замок, диван, картина, бра, софа, карниз, штори, підвіконня, книжкові полиці, стіл. Окрім послідовності зліва направо дотримуйтесь послідовності зверху вниз (якщо два предмети знаходяться один під іншим).

Для запам'ятовування списків різних елементів можна використовувати і всю квартиру і добре знайомі квартири друзів і родичів, і робочий кабінет, і навіть добре вивчені маршрути або ділянки шляху на вулиці: від будинку до зупинки, до метро, ??до найближчого магазину, улюблену доріжку парку тощо

Пов'язувати елементи запам'ятовується ряду з предметами кімнати треба за допомогою асоціацій (приклад нижче). На перших порах ви навіть можете скласти собі список елементів кімнати (вийде ряд слів), іншими словами список своєрідних гачків, за які ви будете причіплювати запам'ятовуються елементи.

Подивіться, як можна запам'ятати список предметів у певному порядку. Ось ряд слів: сир , щеня , пластилін , лінійка , градусник , лист , калюжа , ліс .

Я буду розміщувати їх послідовно, згідно зі своєю схемою квартири, почавши з коридору. І, звичайно, постараюся використовувати незвичайні зв'язку для того, щоб мати можливість відтворити цей ряд навіть через довгий час. Сиром я затикаю щілину в замку , цуценя саджу біля дверей у лівий кут , але щоб не забути цю стандартну зв'язок, уявляю, як він починає гризти плінтус, а я намагаюся йому заборонити це робити.


Пластилін я приклеюю до дзеркала , причому заліплюю їм майже його все, так, щоб не видно було відображення. Лінійку прикріплюю до дверцят шафи , тепер вона не дає їм відкритися . Градусник угвинчують замість лампочки в люстру . Тепер на моєму шляху двері в кімнату. Я вставляю лист у проміжок між дверима і косяком (можна було б розстелити його замість килимка). Зліва в кімнаті біля стіни стоїть маленький диванчик , я уявляю що він стоїть у калюжі та його ніжки ось-ось розмокнуть. Залишилося зв'язати книжкові полиці і слово "ліс". Я уявляю, як перед книжковими полицями виростає ліс , гілки дерев проходять між книгами, а самих книжкових полиць майже не видно.

Головне перед запам'ятовуванням заздалегідь визначити предмети, які будуть входити в схему шляху , щоб під час запам'ятовування не думати, чи пов'язувати черговий елемент з тим чи іншим предметом або зручніше зв'язати його з наступним. Якщо ви будете поступати таким чином, то при відтворенні можете допустити помилки.

Взагалі ж метод Цицерона доцільніше застосовувати для більш серйозних речей, ніж запам'ятовування примітивного низки слів (ці слова були наведені лише для того, щоб показати, як ним користуватися). Він добре себе зарекомендував при запам'ятовуванні текстів , розпорядку дня , запам'ятовування порядку телефонних дзвінків і т.д. При цьому, коли інформація хоч якось тематично пов'язана (а не просто безглузді ряди слів або цифр), то одне і теж приміщення можна використовувати кілька разів, а не підшукувати кожен раз нову "опорну" кімнату. Запам'ятовуються ряди елементів не змішаються, і ви відтворенні елементи потрібної вам теми.

Для оволодіння методом Цицерона достатньо 2-3 тренування, в цьому його велика перевага в порівнянні з багатьма іншими техніками. Ще одна його перевага в тому, що цей метод можна застосовувати завжди, в будь-якому місці, в якому ви перебуваєте, при цьому саме місце - аудиторія, музей, кабінет начальника можуть послужити вам "опорної" кімнатою. При застосуванні методу Цицерона вам вже не треба згадувати який-небудь добре засвоєний ряд, як при використанні "звичайного" методу пов'язаних асоціацій або тягнути за собою довгий ланцюжок асоціацій, як у методі послідовних асоціацій, досить згадати знайому кімнату або скористатися тією, в якій ви знаходитесь. Ви можете просто розглядати і запам'ятовувати кімнату (приміщення), розставляючи по черзі ключові слова, що запам'ятовується, а коли буде необхідно його відтворити, вам треба буде згадати обстановку приміщення (що значно легше і звичніше, ніж, наприклад, згадування змісту доповіді або лекції), і ви самі здивуєтеся тому як легко засвоїлася одночасно з обстановкою необхідна інформація.

Хочу підкреслити, що метод Цицерона - це лише один з десятків існуючих способів запам'ятовування, і для того щоб застосовувати його з більшою віддачею, важливо освоїти і деякі інші "хитрощі" і нюанси. Познайомитися з усім різноманіттям технік, прийомів і методів ефективного сприйняття та засвоєння інформації можна у Центрі "ЕВІУС".

Тетяна Нікітіна, нейропсихолог, Центр "ЕВІУС" (ефективне сприйняття і засвоєння), info@evius.ru.