Пар кісток не ломить.

Зима нас, росіян, особливо не балує: то морози під 30, то нульова температура з пронизливим вітром. Імунітет падає, і ось уже вся СІМ'Я від малого до великого сопе носом, чхає і кашляє. Хочеться залізти під теплу ковдру, де-небудь недалеко від батарей центрального опалення, із стаканчиком гарячого чаю з малиною, закрити всі двері й нікуди не висовувати свій застуджений ніс.

Втім, є варіант більш корисного проведення часу: беріть приклад з Андрія Мягкова у знаменитому фільмі Ельдара Рязанова, прихопіть березовий віник і - вперед, в Сандуни, щоб, як птах Фенікс, повстати з ... піни. І не забудьте свою сім'ю - маленьких діточок теж треба гартувати.

Зараз все кину

Резонне питання навіщо, власне, йти в лазню? Повірте, є, як мінімум, три приводи відвідати місце, де водяться найгарячіші чоловіки і жінки.

По-перше, жар кісток не ломить. Користі для більш-менш здорового організму (застуда не вважається) від контрастних процедур, гарячої пари, вологого або сухого, не перелічити. Лазня (або фінська сауна) подібна цілющої діжці з молоком, в яку пірнали за молодістю царі в російських народних казках.

По-друге, лазня з басейном - унікальне місце для розслаблення. А батькам, замученим міськими стресами, дитячими проблемами, які страждають хронічними недосипамі, розслаблення життєво необхідно. Після хорошої обробки віником і водних процедур ви скинете десяток років, але головне - спекотна парна підніме ... настрій.

Всі тривоги і печалі, горе, втома і психологічний дискомфорт зникають з мильною піною. Після лазні людина чиста як немовля, і неодмінно оптимістично налаштований. А що ще треба для гарного батька!

І, нарешті, в лазню можна взяти дітей. Ні законом, ні Міністерством охорони здоров'я це не заборонено. Тільки до дітей потрібен особливий підхід: тут важливо починати поступово і не переборщити.

Традиції

Вітаючи один одного, римляни не говорили "привіт!", Вони запитували "як пітнієш?". Згідно східнослов'янської міфології лазнею користувалися навіть боги. Тут жінки народжували дітей, в парній ж новонароджених омивали, тут вони очищалися перед весіллям. У X - XIII століттях лазню називали "мовь", "мовня", "мовніца", мильня і "влазня". Після баньки наші предки особливо любили розпарені стрибати в м'який сніг або пірнати в ополонку. Російська лазня славиться своїм вологим паром, на відміну від сухої пари у фінській сауні. У російських селах до цих пір можна зустріти хатинку, зрубану з колод і занурену в землю. Це найбільш древня конструкція лазні. Підлога в такий ароматної лазні встеляли подрібненими сосновими голками, травами і квітами. Вода нагрівалася у чавунному котлі або дерев'яній бочці.

Існують також турецькі лазні, де камені-лежаки розігріваються, а розігрітим відвідувачам в цей час роблять масаж. Особливість турецьких лазень (Фюрдо, як вони називаються в Будапешті, де мені пощастило з ними познайомитися) в тому, що вхід жінкам сюди замовлений. Це виключно чоловіче задоволення.

Японська лазня офуро представляє собою бочку з водою, що підігрівається пашать камінням. Температура в цій бочці підігрівається до 45 градусів. Процедура прогрівання в напівлежачому положенні займає всього 5 хвилин, та й більше організм навряд чи витримає. До речі, для японських новоспечених матусь - це унікальний засіб для схуднення, адже в лазні виходить вода, шлаки і токсини. Щоб посилити вплив пара, збільшити потовиділення застосовують мед, яким обмазують все тіло. Я спробувала медову маску на собі. Ефект приголомшливий!

Жага паритися навела одного винахідника навіть на створення міні-сауни для звичайних хрущовок. Зазвичай вона розташовується на антресолях або в коморі. Втім, зручніше вибиратися сім'єю в саму справжню лазню з басейном, душем і ... ополонкою або хоча замінником - крижаним басейном.

Вогонь і полум'я Спекотна банька краще ситного обіду
Естонська приказка

Основне завдання походу в лазню-сауну, звичайно, турбота про здоров'я. Регулярні походи в парну позбавлять вас від простудних і багатьох інших захворювань.

Допомагає цьому так званий "фізіологічний стрес", який досягається різкою зміною тепла та холоду: традиційне з парильні в замет. Але таке задоволення можливо лише коли сніг м'який і сауна або лазня розташовані за межами міста в тихому затишному безлюдному містечку. У місті замет і ополонку легко замінюються цебром холодної води або крижаним басейном.

У перші 5-7 хвилин після входу в лазню температура тіла трохи знижується, а потім починає підвищуватися - приблизно на півтора градуси через 40 хвилин. Більше того, ця температура зберігається до 10 хвилин вже після виходу з лазні. Після лазні легше дихається, завдяки зусиллям кровообігу - не секрет, що ми дихаємо не тільки легенями, але й шкірою. Тому звичайний стан після парилки - свобода і легкість в тілі, бадьорість духу.

Жар лазні є сильним подразником, він запускає багато фізіологічні реакції, у тому числі прискорює обмін речовини, тренує дихання, позитивно впливає на слизові оболонки носа . Щоб позбутися від нежиті та кашлю, додайте в діжку евкаліптового листя або дві краплі ефірного пихтового масла. А взимку лазня зігріває краще будь-якого самого теплого пледа.

Усі літа покірні?

Фіни так переконані у корисності своєї сауни, що кажуть: сауною може користуватися кожен, хто здатний до неї дійти.

Жінкам банна процедура замінює безліч дорогих косметичних процедур: пілінг, маски і глибоку чистку. Позбавить від передчасних зморшок і зайвої ваги.

Маленьких дітей лікарі не рекомендують брати з собою в лазню, проте російська традиція підказує, що цей унікальний метод загартовування зовсім не небезпечний.


Просто з дітьми потрібно звертатися набагато дбайливіше. По-перше, подбайте про шапочці на голову, у продажу є спеціальні банні набори для всієї родини. Щоб у крихти не було теплового удару, його знаходження в парній обмежте 2-3 хвилинами. Повірте, малюк заплаче і дасть знати, якщо йому буде не комфортно.

Втім, у великих комплексах, як правило, є басейн. Нехай малюк хлюпається у лягушатніке або плаває з вами, якщо вміє. Наша сім'я віддає перевагу відпочивати без 9 місячного сина. Однак багато сімей влаштовують з банного дня справжнє дитяче свято, адже малюки обожнюють воду.

Ось я вас віником!

При купальнях зазвичай є свій масажист, і для нього завжди повно роботи - адже розпарене тіло податливо, пори відкриті, а значить і ефективність масажу сильно зростає. Але поєднання інтенсивного масажу і сильних теплових навантажень допустимо тільки для здорових людей. Взагалі, парна протипоказана людям, що страждають серцевою недостатністю. Краще утриматися від парилки в момент загострення будь-якого захворювання, при дуже високій температурі і відкритих ранах, підвищеному або зниженому тиску.

Орієнтуйтеся на свій стан, і якщо ви в порядку - не відмовляйтеся від березових віників. А медовий тибетський масаж після лазні видалить залишки шлаків, і на наступний день у вас виростуть крила.

Імідж - ніщо, спрага - все!

Рекламний слоган "Спрайту" в лазні особливо доречний. Пов'язано це з рясним потовиділенням. У парній організм втрачає велику кількість вологи, яке треба відновити. Найкраще для цього підходять ароматні трав'яні і неодмінно гарячий чай. Для розпареного організму це найприйнятніша температура.Вкус чаю багато в чому залежить від того, як ви його заварюєте. Але цьому легко навчитися. Один з кращих тонізуючих напоїв - чай ??з ароматними добавками.

"Після лазні"

Потрібно: 3 ст. л. чаю, 1 лимон, 1 л води. Очистіть лимон від шкірки, розрізавши її на чотири частини і акуратно знявши. Просушіть шкірку лимона в жаркому духовому шафі. Після цього ретельно подрібніть і перемішайте цедру з чаєм. Потім підготуйте заварний чайник: промийте його водою і ошпарити окропом. Суміш чаю і цедри лимона засипте в заварний чайник, наповніть його закипілої водою.

Чай буде запашним і ароматним через 5 хвилин, коли настоїться в теплому місці. Підготуйте очищений лимон до подачі на стіл. Для цього поріжте його гострим ножем на тонкі кухлі. Далі слід розкласти лимонні скибочки на блюдо і посипати цукром. Гарячий чай подайте з лимоном та цукром.

"Джерело в пустелі"

Потрібно: 20 г чаю чорного крупнолістного, 1 г цикорію, 1 л води, цукор.

Закип'ятіть воду. Приготуйте заварювальний чайник. Для цього промийте його окропом і нагрійте на плиті, щоб він був чистим і гарячим. Попередньо змішайте чай з подрібненим цикорієм. Залийте чайник водою у співвідношенні 3 частини води на 1 частину чаю. Чай повинен настоятися протягом деякого часу - від трьох до п'яти хвилин в теплому місці.

Запахи лісові

Якщо лазня розташовується в лісі, а не в галасливому місті, то зручніше й корисніше всього використовувати дари лісу - ялинові гілки, дубові і березові віники для ароматизації приміщення. В якості замінників - відвар з березового листя і ефірні масла (ялиця, евкаліпт, сосна). У сауні суміш ефірних масел бризкають на стіни або просто ставлять у ковшике в куточок. Але масла ні в якому разі не можна бризкати на камені і на нагрівальні елементи - вони вогненебезпечні!

Не тільки вдома ...

Один мій угорський приятель Андраш вважає російських ненормальними, трохи ... Вони цокаються пивом, залишають порожні пляшки на столі і обожнюють лазню. Іноді він допускав навіть думка, що я інопланетянка. Ми гостювали в Будапешті близько двох тижнів і щовечора на запитання "Що ви бачили в Бутапеште?", Відповідали "О. .. сьогодні ми були в лазні!" Його реакція не дивна: адже я була на сьомому місяці вагітності (мій досвід жодним чином не повинен служити керівництвом до дії, бо майбутнім матусям краще не ризикувати), а у величезному комплексі "Сечені" з термальними водами ми проводили не менше 3 годин. Це був дійсно райський куточок: на початку лютого під відкритим небом можна було плавати у воді 37 градусів.

Угорські пенсіонери починають свій день з відвідин "курортів"-термальних басейнів, їх у місті налічується більше 10, в тому числі і виключно чоловічі турецькі лазні. Днем старички грають в шахи (для цього є спеціальні водоплавні дошки і фігури), а ввечері купальні заповнюються туристами та молоддю, яка там і знайомиться і тусується, а потім приводить своїх нащадків. І коштує це задоволення всього 100 рублів на три години. Нашого сина угорський друг так і прозвав "космонавт", оскільки таку "підготовку" проходять тільки у ВПС США, де сауну при 60 градусах сухого повітря використовують у рамках обов'язкової програми фізичної підготовки льотного складу.

Куди податися?

У нас, на жаль, не Угорщина і не Карлові Вари. Є басейн з гарною водичкою на Миронівській, та й Московська "Чайка" на Парку Культури під відкритим небом. Але зате в Москві близько 1500 приватних лазень. Крім відомих Сандуни, Астраханських, Петровських та ін На сайті http://r.narod.ru/b/ви знайдете опис всіх московських і підмосковних парилень. І гарненько прогрівшись, зустрінете весняний авітаміноз у всеозброєнні!

Чінарова Катерина, katerok@yandex.ru.