Схуднення без мук.

Хочу запропонувати вашим страждають аж ніяк не від дистрофії читачкам парочку ноу-хау, завдяки яким мені колись вдалося схуднути на 16 кг, а моїй сестрі - на добрий десяток! Самий прикол в тому, що схуднення по-нашому не вимагає ні часу, ні грошей, ні особливих спеціальних зусиль, причому абсолютно. Більш того, попутно ви зможете вбити ще одного зайця!

Метод перший, винайдений мною

Крім своєї основної роботи або навчання, відправляєтеся ще й на курси, про які ви давно подумували, та все боялися перенапружити (природно, вибравши для цього час, вільний від сесії). Ніхто не вимагає від вас йогівських подвигів - але чому б вам не підтягти свою англійську або не вдосконалювати, нарешті, своє знання комп'ютера в порівнянні зі звичним рівнем "можу не зламати"? Бажано ще, щоб ці курси знаходилися на протилежному кінці міста, і щоб заняття відбувалися в той час, в який ви встигаєте туди потрапити тільки у випадку швидкої ходьби, періодично переходить у біг. Ох, як корисні для фігури щоденні перебіжки, які замінять деякі тренування! Щоб особливо не пітніти, носіть натуральну одяг і не забувайте кинути в сумку дезодорант.

Не завадило б, щоб у приміщенні, де розташовані курси, опинився один на весь будинок паршивий і дорогий буфет, в якому завжди страшні черги .

Таким чином, ви змушені будете перекушувати на бігу або на перервах, тільки не кричіть відразу ж, що це погано! По-перше, вам ніхто не заважає з'їсти вітамінки, а потім тарілку супу або вівсянки на сніданок перед виходом з дому - ось вам і обов'язкове гаряче рідке блюдо. По-друге, ось де собака порився! Харчування всухом'ятку - це харчування бутербродами і булками без чаю, правильно? Так саме цього-то ви і не будете робити ні в якому разі!

Суть мого методу така: купуючи щось їстівне по шляху для поїдання на перерві в класі або прямо на автобусній зупинці, просто замінюємо всі небажане і неоковирне на цілком прийнятну і набагато корисніше. Наприклад, замість пересохлої піци або протухлого гамбургера беремо хрусткі вітамінізовані хлібці і йогурт, замість чіпсів - мюслі без цукру, але з родзинками, замість шоколадки або тістечка - банан або апельсин (чистити легко, навіть мити по дорозі не треба!), Замість печива - курагу або чорнослив ... Список можна продовжити! І, повірте бувалій людині, лотки з фруктами будуть потрапляти вам на шляху набагато частіше, ніж бістро або намети з пиріжками - у яких, зрозуміло, і черги завжди побільше, тому що наш народ у масі вельми знаменитий наплювацьким ставленням до свого здоров'я.

Ви звикли брати з собою загорнений у плівку обід, що складається з курячої ніжки і пари шматків батона з ковбасою? Так завертайте на здоров'я і далі обід в плівку, раз ви не бажаєте забувати про свою хазяйновитості і домовитості - тільки замініть всі холодне і жирне на білий сир, красиво загорнутий із зеленим салатом лист лавашу, та не забудьте про пару помідорів з соєвим соусом ( їм дуже замінювати сіль, не дарма ж цим все життя займаються розумні японці !).

До речі, про пташок, чи то пак про курку і ковбасу, а також про улюблених усіма свинячих реберцях! Проти них чудово працює метод логічного ланцюжка.


Роздивіться трохи краще ці продукти, звернувши особливу увагу на обліплювали і пронизують їх клапті жовтуватого застиглого жиру. Як ви думаєте, де опиниться, у разі чого, весь цей жир?! .. Те-то!

У вищеописаний період ввечері, приплетено додому на напівзігнутих, ви будете вирішувати лише проблему, коли прийняти душ - зараз, мобілізувавши для цього всі жалюгідні залишки сил, або вранці, вставши на півгодини раніше: Зате ви геть забудете про типову проблему смачного та грунтовного вечері. Дивно, якщо вам взагалі захочеться хоча б висмоктати маленький пакетик кефіру або сгризть яблуко ... Коли є колись, якось і не хочеться - настільки, що часто взагалі забувається про це!

Повторюся: для того, щоб випробувати все це на собі, потрібно тільки зважитися і зробити мінімум елементарних дій, щоб забезпечити завантаження своєї розпорядку дня різними корисними і приємними справами замість виснажливої ??турботи про своє меню і гімнастики ...

Через пару-трійку місяців такого життя ви зможете з почуттям законної гордості назвати (по-англійскі!!!) Сінді Кроуфорд ледачою коровою, не ризикуючи при цьому нарватися на раду зазирнути в дзеркало. Зауважте: ніяких тобі дорогущих тренажерних залів, ніяких сумнівних супер-пупер-фат-бурнеров не потрібно!

Метод другий, освоєний моєю сестрою

Вона, крім похвальною звички нічого з їжі не купувати на голодний шлунок, завела, в метою схуднення, ще й манеру завішувати холодильник шикарними шкіряними штанами, які встигла трохи поносити в десятому класі. У неї просто не піднімалася рука відсувати їх, щоб витягти з холодильника щось кримінальне, а якщо вже так хотілося з'їсти шматок торта або відбивну, що вилиці зводило, то перед цим вона приміряла улюблені штанці, і обов'язково перед дзеркалом! Найчастіше бажання поласувати різко йшло на спад ...

Перевірте свій гардероб. Там напевно завалялися подібні розкішні брюки або маленьке чорне плаття, яке мало б ідеально підійти до всіх ваших аксесуарів ... якщо б ви примудрилися скинути дюжину кілограм. Ось і вивісьте всю цю красу на дверцята холодильника, чого їй у темному шафі-то порошитися?! Розумні і співчуваючі домочадці вас зрозуміють, а від підколів інших можна відбутися жартами-примовками, бравірованіем. У будь-якому випадку, незабаром їм доведеться ловити нижні щелепи біля колін, дивлячись на результат ваших "збочень "!..

Інанна, katmaldon@rambler.ru.