Види монодієт та їх можливі наслідки.

Багатьом здається, що монодієта - прекрасний спосіб схуднути, особливо якщо вибрати що подобається продукт. Вашій увазі види монодієт, а також їх можливі наслідки.

ГРЕЧАНА Монодієти


Гречка дає ситість і одночасно очищує організм. На дієті з гречкою можна скинути 4-10 кг за тиждень або два. Беремо крупу, як для звичайної варіння, заливаємо крутим окропом і залишаємо настоятися на ніч; варити нічого не треба. Гречку слід споживати без солі і спецій. Її можна доповнити кефіром 1% жирності, але не більше 1 літра на добу.

У будь-яких кількостях можна пити воду: просту або мінеральну без газу. За 4-6 годин до сну - ніякої їжі! Якщо голодно - за 40-60 хвилин до відправлення в ліжко можна дозволити собі максимум 1 стакан кефіру, розведеного навпіл водою.

монодієта кефіру


Існує декілька варіантів дієти кефіру. Перший - це чиста монодієта: 1-1,5 л свіжого кефіру без цукру випити за 5-6 прийомів через рівні проміжки часу. До цих же 1-1,5 л кефіру в день можна додати 0,5-1 кг солодких фруктів і овочів.

Повторювати дієту бажано не раніше, ніж через місяць, а краще через півтора-два.

РИСОВА Монодієти


Рис - один з найулюбленіших розробниками дієт продуктів. Це пояснюється його унікальними властивостями. Рис не тільки смачний і поживний, він ще має здатність адсорбувати і виводити з організму солі, шлаки, шкідливі речовини. Тому рисові дієти допомагають схуднути і сприяють очищенню організму.

Один з найбільш жорстких варіантів рисової монодієти такий: зварити склянку рису і є його невеликими порціями протягом дня, запиваючи яблучним соком. При дуже сильному відчутті голоду можна додатково з'їдати 2-3 яблука.

Більш легкі варіанти дозволяють додавати до рису трохи сої, тушкованих овочів або пісного відвареного м'яса (не більше 200 г на день).

Рис для будь рисової монодієти краще використовувати неочищений (у ньому міститься достатня кількість вітамінів групи В). При застосуванні рисової дієти в будь-якій її варіації рекомендується приймати препарати калію, щоб уникнути дефіциту в організмі цього життєво важливого елементу.

МОЖЛИВІ НАСЛІДКИ монодієт


Багатьом здається, що монодієта - прекрасний спосіб схуднути, особливо якщо вибрати що подобається продукт. Проте фахівці не даремно попереджають, що сидіти на ній більше 2-3 днів категорично забороняється.


Давайте подивимося, що ж відбувається в організмі, якщо ви кидаєте в нього день за днем ??один і той самий продукт.

Рис - його надлишок може спричинити згущення жовчі, і, як наслідок, утворення каменів у жовчному міхурі. Нестача білка веде до зниження рівня гемоглобіну в крові. У рисі мало вітамінів, а прийом хімічних вітамінних препаратів в якості компенсації підсилює апетит, і, отже, відчуття голоду.

Сир - велика білкове навантаження. Його надлишок порушує кальцієвий обмін: за наявності проблем з шлунково-кишковим трактом, через порушення всмоктування білка погано буде всмоктуватися і кальцій, а це шкідливо для здоров'я.

Кефір - це відсутність вуглеводів. Кефір порушує перистальтику кишечника, викликаючи або запор, або рідкий стілець.

Рослинна олія
- його надмірне споживання з метою «очищення кишечника» може викликати утворення каменів в жовчовивідних шляхах.

Гранат
- споживання більше 1,5 л гранатового соку в день на 48% збільшує ризик утворення каменів у нирках, жовчному і сечовому міхурі.

Морква
- надлишок викликає «морквяний гепатит», який проявляється пожовтінням шкіри.

Яблука - це одні вуглеводи. Відсутність білка викликає зміни в ендокринній системі, у разі наполегливої ??дієти у жінки можуть припинитися місячні. Від нестачі білка страждає проведення нервових імпульсів, і взагалі вища нервова діяльність.

Кавуни - через повну відсутність у них жирів жиророзчинні вітаміни не будуть всмоктуватися. При нестачі жирів також порушується оновлення клітин організму.

Банани
- можуть викликати затримку стільця. У силу порушення моторики шлунково-кишкового тракту зростає кількість токсинів в організмі. Надлишок легкозасвоюваних вуглеводів підвищує рівень глюкози в крові, викликаючи гіперглікемію.

Сирі овочі
- це «удар» по ферментативних системах організму, виснаження печінки та підшлункової залози.

Соки - надаючи стимулюючу дію на апетит, посилюють почуття голоду, яке і так мучить бажаючих схуднути. Через відсутність клітковини страждає кишечник. Містяться в соках кислоти подразнюють слизову шлунка.

Сухоеденіем
- з обмеженням кількості рідини викликає згущення крові, і тим самим підвищує ймовірність утворення тромбів. Через нестачу рідини ниркам важко виводити продукти розпаду.