Імунна система: кругова оборона організму.

Вона стоїть на сторожі нашого здоров'я. Але в ній виникають дірки, в які проникають збудники хвороб.

Іноді хвороби сиплються одна за одною. Спочатку тижнями триває противна застуда - голова тупа, очі сльозяться, паперові носові хустки витрачаються по три пачки на день. Потім нежить і кашель зникають, але починає боліти горло. Лікар прописує ліки, стає легше, але через пару днів - нова атака. Тепер збунтувався шлунок. Вирок: постільний режим, з їжі - сухарі і чай. І тоді виникає сумний питання: "Чому я постійно хворію? Ну чому всі ці віруси ніби липнуть до мене ?".

У кожної людини, а у дітей частіше, ніж у дорослих, бувають періоди, коли він особливо сприйнятливий до захворювань, погано себе почуває протягом тижнів, а то й місяців, коли його власний організм як би залишає його напризволяще.

Причина - розлад імунної системи.

Фагоцити перемагають будь-якого агресора

Наш організм має в своєму розпорядженні складною системою захисних механізмів, які рятують нас від бактерій і вірусів. У здорової людини першу допомогу при нападі надають зовнішні слизові оболонки - наприклад, в носі, в горлі і порожнини глотки або в області геніталій. Вони заселені мікроорганізмами, які знищують збудників хвороб.

Якщо ж ця мікрофлора порушена і в ній, наприклад, під впливом медикаментів або травм з'явилися проломи, ми стаємо воспріїмчивєє до захворювань: збудник хвороби може проникнути в наш організм. Проте там він приводить у дію другий - внутрішній - захисний механізм. У багатоступеневого захисного механізму досить складний принцип дії: якщо який-небудь вірус подолав бар'єр із слизової оболонки, він натрапляє в нашому організмі на так звані клітини-пожирачі, або фагоцити. Ці клітини поглинають "ворога" і розкладають його на складові частини. Частинки збудника приклеюються до поверхні фагоцитів, утворюючи певний візерунок. Інша група клітин, лімфоцити, "зчитує" його і розробляє необхідну стратегію захисту. Лише після цієї ланцюгової реакції, в якій беруть участь різні клітини, починається утворення антитіл (імуноглобулінів). Хоча ці антитіла не завжди можуть запобігти гостре захворювання, вони дбають про "обмеження шкоди" і про те, щоб при наступній атаці збудник вже нічим не міг би нам нашкодити.

Трапляється, що цей складний захисний механізм на якому -то ділянці розладнується: в мікрофлорі на слизових оболонках з'являються проломи або ж програма утворення антитіл раптом починає функціонувати не так, як треба, тому що, наприклад, лімфоцити неправильно зчитують зразок з поверхні фагоцитів.

Розлади імунної системи можуть бути уродженими. Однак часто мова йде про минущих порушеннях регуляції. Існує маса зовнішніх факторів, які здатні перешкодити роботі імунної системи. Якщо їх відразу кілька, це може послабити людини настільки, що віруси і бактерії отримують можливість легко впоратися з ним. Тому всім, у кого буває більше чотирьох-п'яти інфекційних захворювань на рік, причому щоразу доводиться боротися з ними більше трьох тижнів, необхідно перевірити імунну систему.

Що стосується дітей, слід починати турбуватися, якщо у них трапляється більше восьми інфекційних захворювань на рік.

У ході обстеження треба виключити основні хронічні захворювання, наприклад, хронічний бронхіт або діабет. Крім того, треба зробити аналіз крові, щоб перевірити концентрацію імуноглобулінів (тобто антитіл). При дуже малій кількості антитіл можливе лікування імуноглобуліном. Однак оскільки причина розладу може полягати і в будь-якій іншій сфері захисної системи, для лікаря важливо перед початком лікування отримати інформацію про умови життя пацієнта.

Однією з можливих причин частих хвороб може бути стрес, так як передбачається, що в захисних процесах активно беруть участь нервові клітини. Постійна напруга або недолік сну також підвищують сприйнятливість до інфекцій.

Руйнують захист і деякі лікарські засоби. Відомо, що антибіотики можуть порушити мікрофлору слизових оболонок. А кортизон здатний блокувати фагоцити. Лікування інфекційних захворювань такими медикаментами іноді викликає згубний розкручування спіралі негативних наслідків. Не можна також недооцінювати небезпеку опромінення ультрафіолетовими променями. Тому, хто часто і довго лежить на сонці, треба знати, чим він ризикує. Віруси, які знаходяться в організмі, але ніяк не проявляються, можуть несподівано активізуватися.

Імунну систему треба тренувати

Звичайно, важлива також історія хвороби. Є віруси, які можуть викликати стійкий розлад імунної системи, пригнічуючи функцію захисних клітин. Це відноситься, зокрема, до вірусу Епстайна-Барра (вірус інфекційного мононуклеозу). Щоправда, через таку вірусну інфекцію проходять протягом свого життя приблизно 90% всіх людей, і у більшості вона протікає без ускладнень.

Часто дуже важко розпізнати, в чому причина слабкості імунного захисту.


Багато через якийсь час видужують без усякого лікування. Тим не менш, можна зробити деякі заходи, що прискорюють одужання і захищають від чергового наступу застуд.

Перш за все, варто спробувати лікування рослинними екстрактами-імуностимуляторами. Вони стимулюють утворення захисних клітин і не мають, за винятком рідкісних випадків, побічних дій. Особливо добре досліджені препарати, що містять компоненти ехінацеї. Ними можна лікувати і дітей, але в такому випадку препарат не повинен містити алкоголь. У будь-якому випадку слід проконсультуватися у лікаря щодо дозування. Можна також спробувати зміцнити захисні сили організму за допомогою класичних гомеопатичних засобів. При такому лікуванні використовуються крихітні дози активних речовин рослинного, тваринного або мінерального походження. Лікування і дозу призначає лікар.

Ще один захід: перевірити своє харчування. Тому, хто часто хворіє, треба стежити, перш за все, за тим, щоб їжа була багатою вітамінами і мінеральними речовинами, тобто включити в раціон більше сирих овочів і фруктів, а також продуктів з цельносмолотого зерна. Особливо важливі вітаміни Е і С, бета-каротин і селен. У періоди особливого завзяття хвороби можна додатково приймати вітамінні препарати.

Вітаміни і мікроелементи зв'язують вільні радикали, які виникають в організмі при запаленнях, опроміненні сонячними або рентгенівськими променями, а також під впливом нікотину і токсинів з навколишнього середовища. Незв'язані вільні радикали ушкоджують здорову тканину, полегшуючи вірусам і бактеріям проникнення в організм.

М'які подразники мобілізують захисні сили

Варто також спробувати (тільки для дорослих) аутогемотерапию: береться кров з вени на руці і потім вводиться в іншу частину тіла - організм спочатку реагує на кров, як на чужорідне тіло, і включає захисні механізми. Така терапія може допомогти, перш за все, при тимчасовій слабкості імунної системи. Однак проводити її повинен неодмінно досвідчений лікар, тому що не виключені побічні дії.

Мобілізувати обмін речовин і тим самим поліпшити аутогенную захист можна також за допомогою спорту, відвідування сауни, щіткового масажу і обливань за методом Кнайппа. Слід пам'ятати: домогтися позитивного ефекту вдається тільки у разі регулярних занять.

Чому дітям можна хворіти частіше?

Побудова імунної системи відбувається головним чином у перші десять років життя. При народженні немовля має в своєму розпорядженні тільки "запозиченим імунітетом": захисними речовинами, що потрапили в його організм через кров матері. За допомогою цієї пасивного захисту він може справлятися з першими інфекціями і виробляти власні антитіла. А це означає: у дитячі роки інфекції не тільки нормальне явище, але навіть корисні.

Необхідно, так би мовити, тренувати захисну систему. З кожною перенесеної хворобу збільшується набір антитіл, посилюється захист на випадок майбутніх недуг. Дуже гарною підмогою у цьому зв'язку є грудне вигодовування, бо материнське молоко стимулює вироблення певної групи антитіл.

До ранкової гігієнічної гімнастики корисно додавати масаж передньої і бічної поверхні шиї. Освоїти його не представляє великої праці: руки закласти за голову і долонями почати повільне погладжування шиї зверху вниз, злегка натискаючи на шкіру і м'язи; руху потрібно закінчувати на рівні пахвових западин; дихати рівно - через ніс. Повторити руху 20-30 разів.

Загартовування ходьбою босоніж

Як і всі види фізичного тренування, загартовування ходьбою босоніж повинно бути поступовим і систематичним. Починати краще за все з ходіння в теплій кімнаті по килиму або доріжок, потім - по дерев'яній підлозі. Для занять дуже добре використовувати спеціальні гумові килимки з Шиповим рифленням. Щоранку разом зі своєю дитиною ви можете починати зарядку з ходьби босоніж на цьому килимку. Пізніше, використовуючи килимок, можна перейти до бігу на місці і стрибків. Повсякденно масажувати стопи можна за допомогою качалки або круглої палиці - дитина катає їх підошвами по кілька хвилин на день.

Проте все це жодною мірою не замінить радості ходьби босоніж по землі і траві. Корисно поєднати цей вид загартовування з щоденними ножними ваннами, послідовно знижуючи температуру води.

Дослідження показали, що різні види грунтів викликають різну реакцію нервових центрів. Гарячий пісок і асфальт, гостре каміння і шлак, шишки або хвойні голки діють як сильні подразники. А теплий пісок, м'яка трава, дорожня пил, кімнатний килим діють заспокійливо.

огляду на цю обставину, радимо, якщо є така можливість, після теплого піску перейти на траву, потім потерпіти поколювання свіжоскошеної стерні і завершити прогулянку на земляний стежці і в м'якій дорожнього пилу.

Стаття з журналу