Міні зобов'язує. Правила літнього догляду за ногами.

Жіночі ноги - це завжди об'єкт чоловічої уваги. А влітку, коли вони відкриті більш звичайного, особливо. Та й для самих жінок важливо, щоб ноги були доглянутими і не викликали приводів для занепокоєння.

Особливості літнього догляду

Чому влітку ноги вимагають підвищеної уваги і турботи? На те є кілька причин. По-перше, ноги влітку більше втомлюються, тому що в цьому сезоні ми об'єктивно більше ходимо пішки. По-друге, відкрита одяг та взуття призводить до того, що ноги недостатньо захищені від ударів, подряпин, мікротравм і інших неприємностей. І, звичайно, пил, спека і сухість повітря, на жаль, не корисні для здоров'я ніг.

Щоб жодна з цих причин не викликала відчуття дискомфорту і почуття невдоволення своїми ногами, необхідно дотримуватися елементарних правил літнього догляду за ногами.

На шляху до гладкої шовковистою шкірі
Здоровий і доглянутий вигляд ніг, перш за все, дає гладка і шовковиста шкіра . Догляд за шкірою ніг влітку рекомендують проводити за стандартною програмою:
1. очищення
2. тонізація
3. живлення і зволоження

Очищення. Проводити очищення шкіри ніг влітку слід не тільки 1 раз на день ввечері перед сном. Ще бажано мити ноги вранці, відразу після повернення з роботи, а по можливості обполіскувати їх і впродовж дня після кожного тривалого виходу на вулицю. Очищення проводять теплою або прохолодною водою, щоб не провокувати розширення судин, додаткову втрату вологи, висушування шкіри. До літніх засобів очищення, крім традиційного гелю для душу, можна додати звичайне або спеціальне бактерицидну мило. Також літо називають періодом активного використання скрабів, які забезпечують глибоке очищення шкіри ніг. Якщо в інші сезони року скраб рекомендують застосовувати 1 раз на тиждень, то влітку - 2-3 разів на тиждень. Краще якщо це буде не просто скраб для тіла, а саме скраб для ніг, який розрахований на більш щільну шкіру (у ньому містяться великі абразивні частинки). І щоб збільшити очисний ефект, не забувайте використовувати пемзи, скребки, щіточки, терки, шліфувальні пили.
Тонізація. Процедура тонізації для ніг може починатися ще на етапі очищення, якщо використовувати спеціальні тонізуючі гелі. Але основний ефект тонізації досягається за рахунок контрастних обливань ніг від коліна і нижче. Також в щоденні ранкові процедури добре включити "40 кроків по струмку": налити у ванну по кісточки холодної води, максимально знизити її температуру за рахунок додавання певної кількості льоду і пройти по ній 40 кроків у неспішному темпі.

Харчування і зволоження. Навіть якщо зазвичай ви не маєте звички користуватися після душу або ванни поживними і зволожуючими кремами для ніг, заведіть таку звичку влітку. Перед нанесенням крему, обов'язково ретельно промокніть з ніг всі залишки вологи. Використовуйте креми, до складу яких входять різні живильні масла: лляне, мигдальне, кунжутна. Добре зарекомендували себе креми для ніг серії "киснева косметика". Дуже важливий критерій - наявність у складі крему антибактеріальних компонентів (екстракти ромашки, шавлії, календули, лаванди).

Окремо - про п'яти
Найбільшою турботи влітку вимагають ступні. Для них, крім загальної 3-х етапної програми "Очищення, Тонізація і Харчування з зволоженням" знадобиться додатковий косметичний догляд.

1. Огрубілі ділянки, шорсткий ободок.
Уникнути подібних явищ допоможе використання вдень сонцезахисного крему для ніг. З особливою ретельністю потрібно змащувати п'яти і великі пальці, як ділянки найбільш схильні до огрубіння. Щоб посилити пом'якшувальну дію нічних поживних кремів, рекомендують спати в х/б шкарпетках. Вам це здається тортурами? Але ж краса, як відомо, вимагає жертв. Якщо ж ця рада для вас зовсім нестерпний, спробуйте змащувати ноги кремом за 2-3 години до сну, і надягати шкарпетки хоча б на цей час. Періодично ступні слід змащувати спеціальним кремом для ороговілої шкіри.

2. Натоптиші, мозолі.
Щоб уникнути натоптишів і мозолів, рада однозначний - зручна якісне взуття (про те, якою має бути літня взуття - трохи пізніше).
3. Пітливість
Першочергове рекомендація знову ж таки за взуття - відкрита і з натуральних матеріалів. Що стосується косметичних заходів, то їх кілька. Використовуйте на день креми нормалізують потовиділення. Перед сном наносите на шкіру стоп креми, поліпшують кровообіг і лімфоток. Якщо ви відчуваєте, що цих заходів недостатньо, використовуйте креми, гелі та дезодоранти охолоджуючого дії (з м'ятою, м'ятним маслом, ментолом і камфорою), а також спеціальні антиперспіранти.

4. Тріщинки
Щоб уникнути тріщин, носіть відкрите взуття, і за необхідності застосовуйте ранозагоювальний бальзам для тріщин.

5. Грибок
Улітку рекомендують проводити профілактичні протигрибкові процедури. Для цих цілей підійдуть марганцеві (не насиченого блідо-рожевого кольору) ванночки, змазування міжпальцевих складок маслом чайного дерева або камфора.

А у якому взутті ви ходите?
Враховуючи те, що влітку ми ходимо на "босу ногу", до вибору літнього взуття потрібно ставитися прискіпливо.


Літнє взуття повинна бути:

1. Високоякісна. Самий кращий варіант - натуральна шкіра і зовні, і всередині. Це і в цілях гігієни, і з метою зручності, і з метою практичності.

2. Відкрита. Шкіра ступень повинна "дихати" цілодобово. Компромісом може бути закритий варіант для вулиць й відкритий варіант (змінне взуття) для офісу.

3. Зручна. Не терти, не тиснути, не тиснути. Бажано без шпильок, але і не "плоска".

4. Розмір по нозі. Не дуже вузька, але і не надто вільна. Для того щоб правильно вибрати взуття, її рекомендують приміряти стоячи, обов'язково пройтися в ній як по площині, так і по сходах.

5. Гармонійна за стилем. Не використовуйте як щоденної взуття ті фасони, які гарні тільки "на вихід". Не забувайте, що сучасна мода стає все більш демократичною. Педикюр влітку

Педикюр влітку має бути ідеальним. Тому цю процедуру необхідно проводити щотижня. І оскільки літній педикюр, крім естетичної функції, несе ще й захисну, то використання лаку для нігтів є обов'язковим. Не любите кольоровий лак - користуйтеся безбарвним або наносьте лак-основу, базове захисне покриття для нігтів різних властивостей: проти ламкості, розшаровування, з протигрибковою дією. А якщо ви не проти кольорових лаків, то вони стануть кольоровим акцентом у вашому педикюр. Тільки намагайтеся дотримуватися 3 умови:
? підбирайте колір лаку до загальної гамі вашого макіяжу та одягу;
? своєчасно оновлюйте покриття, щоб лак завжди виглядав, як тільки що нанесений;
? завершуйте педикюр шаром лаку-закріплювача.

Трохи про епіляцію

Так само, як і педикюр, річна епіляція вимагає бездоганності. Особливо, це актуально для тих жінок, у яких шкіра на ногах занадто ніжна й чутлива до процедури епіляція, в результаті чого з'являється небажаний побічний ефект у вигляді почервоніння та точкового роздратування шкіри. Щоб зменшити такі наслідки епіляції, рекомендують вживати таких заходів:
? проводити епіляцію за 2-3 дні до відповідальних заходів, на яких вам неодмінно потрібно бути в міні;
? робити епіляцію тільки після душу і активного розтирання шкіри ніг мочалкою ;
? у разі використання цього приладу, обов'язково застосовувати масажний елемент, щоб зменшити травмує ефект процедури;
? використовувати протизапальний гель після епіляції.

Ванночки і масаж

Ванна для ніг дуже ефективно знімає втому ніг, а також є хорошою додаткової процедурою в боротьбі з огрубілою шкірою, тріщинами, надмірної пітливістю. Ці ефекти досягаються за допомогою різних добавок для ванн. При пітливості ніг - Кипарисне, апельсинове масло, олія мускатного шавлії і чайного дерева, а також чебрець і дубова кора. Для зняття втоми - масло лаванди або розмарину. При сухості шкіри - суміші з масел пачулі, миррового і сандалового дерева. Добре знімають втому контрастні ванни. Для поліпшення кровообігу застосовують ванни з поступовим підвищенням температури. Освіжаючий ефект приносить ванна з екстракту м'яти, дезінфікуючий - з настоєм календули. Але коли і які саме ванни можуть бути корисні саме для ваших ніг, потрібно вирішувати в індивідуальному порядку, враховуючи особливості вашого організму, щоб не нашкодити.

Масаж ніг, особливо стоп, де розташовано дуже багато активних точок - обов'язкова річна процедура. Ефективно використовувати для цих цілей спеціальні тапочки з масажними шпильками, але їх потрібно носити не постійно, а дозовано в якості лікувальної процедури, наприклад, по 1 годині на день - вранці і ввечері. Добре робити вправи зі спеціальною дерев'яною палицею із шипами, яку потрібно катати ступнями по 30 хвилин вранці і ввечері. Також найпростіший точковий і розтираючий масаж рекомендують проводити під час втирання в шкіру ніг поживних кремів.

Літня гімнастика

Доглянуті ноги, це ще не красиві ноги. Так що хочете ви цього чи ні, але без гімнастики для ніг влітку не обійтися. Саме гімнастика забезпечує ногам підтягнутість стегон, накачанность литок (в міру) і стрункість. Найкраще вправу для ніг - власне ходьба, вона дає природну і правильно розподілене навантаження на всі м'язи ніг. Із спеціальних вправ для літа можна порекомендувати такі: стрибки, присідання, махи самі різні і підтягування "навшпиньках". У принципі, такого невеликого, але щоденного комплексу (20 хвилин в день) цілком достатньо, щоб підтримувати ноги в хорошій формі. Краще за все для занять влітку підійдуть ранні ранкові години, поки сонце не припікає. Тільки не кажіть, що вранці хочеться спати. Літнім ранком набагато легше стати раніше, ніж зимовим - біологічні годинники допомагають.

Літо - у всіх відносинах відповідальна пора для ніг. По цьому і до догляду за ногами потрібно поставитися теж у всіх відносинах відповідально. А нагородою за це стануть відразу 2 речі: відчуття комфорту і, звичайно ж, чоловіче захоплення.