Що таке тренінг.

Training (англ.) - "тренування, вироблення навичок".

Припустимо, що у вас є якась проблема. Наприклад, ви відчуваєте, що більше не справляєтеся зі своєю дитиною-підлітком, який абсолютно відбився від рук, і нічого не слухає. Ви, звичайно, чули, що з подібною проблемою можна звернутися до психолога. Припустимо, що ви вирішили записатися до нього на прийом, як раптом побачили оголошення, що фахівець, якого вам порекомендували, окрім індивідуальних занять проводить ще і тренінг для батьків підлітків. І ось тут ви розгубилися, тому що абсолютно не уявляєте собі, що і як буде відбуватися на цьому тренінгу, і чи може цей самий тренінг бути корисніше, ніж індивідуальна консультація.

Отже, що таке тренінг. Тренінг - це одна з форм навчання і передачі інформації. А саме: групове заняття з якоїсь заздалегідь заявленої теми, на якому присутні учасники зайняті вирішенням кожен своєї проблеми. У чомусь однаковою - у нашому випадку, труднощі взаємодії з підлітками, - але в чомусь різною, що обумовлено різними обставинами і передісторією.

Від лекції або уроку тренінг відрізняється тим, що матеріал не тільки " начитується ", але і опрацьовується, тобто закріплюється у свідомості учасників тренінгу. Досягається це за рахунок того, що ведучий протягом всього тренінгу активно працює з мотивацією учасників, стимулюючи їх інтерес і пробуджуючи бажання зробити почуте частиною свого особистого досвіду.

Виглядає це все приблизно так: чоловік десять-дванадцять сидять на стільцях один навпроти одного ие кажуть, розігрують спеціальні вправи, виконують різні творчі завдання ведучого. А тренер, найчастіше психолог, уважно спостерігає за реакцією учасників на ті чи інші ідеї або пропозиції. У випадку якщо матеріал "не йде", тренер проводить спеціальні "розігріваючі" процедури, щоб пробудити в аудиторії безпосередній інтерес до теми і мотивувати їх до активної участі в роботі над нею.

Головна відмінність тренінгу від індивідуальної консультації в тому, що на тренінгу кожному учаснику стає доступний не тільки досвід і знання психолога, провідного ці заняття, але й досвід і знання інших учасників. Таким чином, уявлення людини про проблему і про шляхи виходу з неї відразу багаторазово розширюються. Часто сама присутність на групі вже сприяє зняттю гостроти проблеми. Мама або тато, відвідали тренінг, переконуються в тому, що це не тільки їхнє чадо перефарбували волосся в зелений колір, відмовляється бути ввічливим і весь час канючить гроші. Вони бачать, що з аналогічними труднощами в тому чи іншому вигляді стикаються батьки багатьох, якщо не всіх, підлітків. А це значить, що ніякої катастрофи в усьому цьому немає, і що з таким проблемною дитиною теж жити можна, і навіть домовлятися про щось можна.

Є цілий ряд найбільш поширених проблем, вирішувати які зручно за допомогою групового тренінгу. Що однак не виключає і можливість звернення за додатковою індивідуальною консультацією. Серед таких проблем:

  • невпевненість у собі, труднощі в спілкуванні, самотність;
  • способи боротьби зі страхами;
  • методи вирішення конфліктів, вміння протистояти агресії;
  • проблеми подружніх відносин: не розуміння , роз'єднаність;
  • тренінг на підвищення жіночої привабливості;
  • підвищення творчого потенціалу, розвиток самопізнання; та ін .

У нашому центрі (Європейський Центр Психологічної Підтримки Сім'ї) розроблений спеціальний тренінг для молодих мам, які стикаються зі схожими психологічними проблемами після народження первістка.


У результаті тренінгу у молодих мам знімається тривожність, тому що вони починають розуміти причини свого стану і специфіку своєї психологічного навантаження. Мама отримує можливість розібратися в поведінці свого чоловіка в перший рік життя малюка, а також навчитися ладнати зі свекрухою і власною матір'ю, що беруть участь у вихованні дитини тощо

Таким чином, тренінг може бути розроблений практично під будь-яку проблему, типову для нашої культури і нашого часу. Психологи, які спеціалізуються на вирішенні будь-то поширеної проблеми на індивідуальних консультаціях з клієнтами, розробляють комплекс корисних вправ на подолання цієї проблеми вже для групової роботи.

Що дає людям участь у цих тренінгах? Перш за все, новий досвід, краще усвідомлення самих себе, а значить, і краще розуміння інших людей. Наприклад, батьки важких підлітків в результаті тренінгу можуть зрозуміти, чим викликаний бунт підлітка, і, згадавши себе у цьому віці, знайти в підсумку точки зіткнення зі своїм перекірливим чадом. Невпевнені в собі жінки після тренінгу жіночої привабливості навчаються не боятися підкреслювати свої переваги і привертати до себе увагу чоловіків. Подружжя, розігравши декілька вправ на спільну діяльність у тренінгу на кращу сумісність і взаєморозуміння, починають бачити, що їх сильні і слабкі сторони як би взаємно врівноважуються, а значить, в парі вони краще захищені від різних життєвих негараздів.

Звичайно, люди по-різному "вкладаються" в роботу над собою на тренінгах. Відповідно, успіхи одних виявляються більше, ніж досягнення інших. Результат також дуже залежить від очікувань, що передували тренінгу (допоможе чи не допоможе), і готовності до експерименту над собою, тобто бажанням застосувати отримані знання та вміння на практиці в реальному житті.

Правила поведінки у тренінговій групі звичайно спеціально обумовлюються в самому початку. Вони можуть злегка варіюватися залежно від завдань, що вирішуються на тренінгу. З найбільш поширених правил можна вказати:

  • єдина форма звертання один до одного (рівні права кожного члена групи);
  • персоніфікація висловлювань (вираження своєї думки і своєї позиції);
  • повагу до мовця (кожен має можливість висловитись);
  • конфіденційність всього, що відбувається (збереження анонімності).

Тренінги, про які згадувалося в цій статті, належать до так званих тренінгів особистісного зростання. Інша категорія тренінгів - це бізнес-тренінги. Бізнес-тренінги, як правило, носять більш прикладний характер (наприклад, відпрацьовують якийсь навик - як правильно говорити по телефону, вести переговори, проводити презентації, здійснювати продаж, робити рекламу). Бізнес-тренінги дають людині можливість підвищити свій професіоналізм, досягти успіхів у кар'єрі.

Тренінги особистісного зростання - це більш глибокий рівень роботи людини над собою, що зачіпає більш складні внутрішньо-і міжособистісні проблеми. Тут і проблеми взаємин з батьками та власними дітьми, супутником/супутницею життя і іншими значущими близькими людьми, і подолання якихось внутрішніх суперечностей, пошук виходу з тупикових ситуацій, набуття іншого сенсу життя.

Зажігіна Марина, сімейний і дитячий психолог, консультант Європейського Центру Психологічної Підтримки Родини "Родина".