"Забити" на побут, або як раціонально використовувати час.

Чим більше часу, тим більше справ
Закон Паркінсона

Всі залежно від віку та звичок, кількості дітей і допомагають родичів, з цим стикається буквально кожен з нас - новоявлених світла батьків. "Плинність" навалюється на бідну материнську або батьківську голову, побут поглинає весь час, і часом не вистачає хвилинки не те, щоб на себе, але і на крикуна немовляти. Хвиля ця накриває нас, і ми безвільно пливемо в потоці, зрідка рипаясь, посилаючи все до біса, розпатлані вивалюючи на вулицю, забувши в черговий раз перекусити, взяти запасну ложку, соску, памперс, що ще? Немовля, нарешті, мирно засинає або заграється в пісочниці, ми сідаємо на лавку і з жахом розуміємо, що робити нічого, ми втрачаємо час. І тоді, як вдома порошиться посуд, пелюшки, недороблена дисертація або бухотчет (або всі разом і відразу), ми тусуємось на лавочці як ні в чому не бувало.

Так, звичайно, жити не можна. Або можна, але з великими нервовими стресами. Є ще один варіант - застосувати наукову організацію праці до складного материнської-батьківському праці. До мене усвідомлення цієї необхідності прийшло на другому році життя дитини. Незважаючи на допомогу добрих родичів, я примудрялася нічого не встигати - ні відпочивати, ні працювати. Напруга накопичувалося, навалюючись важким вантажем на плечі. Погляд придбав типове вираження корови, пережовувати траву. На запитання мами я відповідала через двадцять хвилин після неодноразового повторення. Забувала дати, плутала час виходу статей, замочені білизну в тазі, включати машинку і далі за списком.

Тоді із закутків пам'яті довелося витягувати навички, отримані на психологічних тренінгах. І перше ж вправу мені допомогло. Далі в хід пішов інтернет, література з тайм-менеджменту, і сьогодні ситуація значно виправилася.

Виявилося, що у кожного керівника - бізнесмена (а мама - теж зайнята людина) близько 80 відсотків часу проходить даремно, витрачається нераціонально . З'їдають дорогоцінні години великі поглиначі часу: порожні дзвінки, телевізор, непотрібні наради, стоси паперів (читай, пелюшок), відкладені на потім, завалений стіл. Дослідження, проведене канадськими менеджерами, виявило 35 основних марнотратників часу - відсутність цілей, ранжування за важливістю, невиконання завдань до кінця, відсутність термінів, дублювання роботи, виконаної кимось, занадто багато начальників (порадників), недолік штату (няньок) або навпаки роздутий штат (велика кількість родичів), підлеглі зі своїми проблемами (улюблені чадо і чоловік), прагнення все робити самій, невміння делегувати повноваження, передоручати справи іншим людям, телефонні дзвінки, нездатність говорити немає.

Мамко-папську частку значно обважнює венчурного їхнього бізнесу - дитинка, істота непередбачувана, і ризики неможливо прорахувати заздалегідь. Тим важливіше для нас опанувати мистецтвом тайм-менеджменту, навчитися час рахувати, автоматично переводячи його в гроші. Навіщо, запитаєте ви? Коли і як? - Вигукнуть інші.

Відповідаю: по-перше, з огляду на час, ви приводите в порядок не лише власні справи (спостерігаючи, куди просочуються хвилинки), а й власну голову (думки стають ясними, настрій бадьорим і піднесеним) . Якщо ваше основне завдання - ростити здорового і розумного малюка, ви зробите це на всі 100% за рахунок звільненої від балачок і "насіння" часу.

Будь-яка мама підтвердить, що є кілька основних шляхів правильно організувати свій день з немовлям або трьома.

  1. Годуйте грудьми довго . Немає нічого зручніше, як дістати груди і погодувати нею малюка, без зціджування, кип'ятіння та іншої бурхливої ??активності, пов'язаної зі штучним вигодовуванням. Принаймні, перший рік пройде не так болісно для вас. Якщо молока немає, переходимо до наступного пункту.
  2. Гуляйте правильно . Прогулянки - це насолода для налаштованих на спілкування з малюком і природою мам, це заповнення нестачі кисню у засмічених легенів та інша користь. Але ... ніхто не досконалий, і більшість з нас розглядає прогулянки як безнадійну витрату часу (я суджу по сумним особам матусь, які гуляють в Ізмайлово). Ми з подругою цю проблему вирішили так:
    1. гуляти по черзі. Для цього треба зазнакоміться з іншими матусями і татусі та вивозити чадо з ними, разом ходити по магазинах і ринках. Або взагалі чергувати у дворі, чергуючись. Якщо малюк страждає "мамізмом", зайвої прихильністю до вас, дивіться пункт другий.
    2. займатися спортом під час прогулянки. Джоггінг або ролики - ось реальний вихід. Після пологів, що приховувати, колишні форми губляться, і їх треба відновлювати.


      Якщо не зараз, то коли?

    3. Корисні книги (щоб не випадати з професійної "обойми") або кишеньковий комп'ютер. Я на природі пишу статті, іноді по дві-три на день, коли син спить без задніх ніг. Кишеньковий органайзер коштує приблизно 100-200 у.о. (Palm, Psion), вміщується в маленькій барсетці, виконує безліч функцій. Він автоматично буде нагадувати вам про час прогулянки та інших термінових справах.
    4. Ну і найпростіший варіант при наявності гарних мам і тат - сплавляти дитинчати бабусям, дідусям, сестрам і братам , в їхньому віці гуляти корисно!
  3. Будьте простіше . Науці достеменно відомо, що гладити дитячу білизну не треба, кип'ятити при наявності сучасних пральних засобів - теж. Залишається прибирання, готування і заняття з малюком. Убиратися треба раз на тиждень, а в будинку повісити гасло: не подобається, прибери (приготуй, погладь) сам. Спрацює! Тільки нелюд не зрозуміє, в якому становищі знаходиться молода мама. Готувати по максимуму - багато каші, великі каструлі з супом. Є приблизно те ж, що і дитина (заодно схуднете або видужаєте - одне з двох). Щоб дитинча не заважав процесу приготування їжі або щотижневої прибирання, його з чотирьох місяців можна запхнути в стрибуни - десять-тридцять хвилин у вас в запасі. Головна умова, щоб він був на виду. У вас ручне дитя - пилососом з кенгурушкою, це дуже зручно і діткам подобається. Будинок стоїть відразу зробити безпечним, щоб малюк переміщався без вас. На туалети - засувки, всю хімію далеко і надовго наверх, чайники на середину столу і т.д.
  4. Делегуйте повноваження, розподіляйте обов'язки . Тільки не треба нити, що ви - одна, як острів на океяне. Не вірю. У вас є подруга, знайома бабуся з сусідньої квартири, друг, тато чи мама. Якщо ні, відправляйтеся в сімейну конференцію і знайдіть собі подруг. Коли настане день ікс, і сили покинуть ваше тлінне тіло, а післяпологова депресія замучить остаточно, віддайте дитину в руки бабусям або няні (бувають няні на годину), і покличте близького друга допомогти розгребти будинку бардак, можна на бартерних умовах: послуга за послугу. Коли криза минула, можна переходити до обліку часу.
Врахуйте, Шура, врахуйте!

Цю техніку я освоїла в психологічному Центрі "Сінтон", ще за часів бурхливої ??молодості. Прочитайте, може бути, вона допоможе і вам. Тренінг тайм-менеджмент сьогодні користується величезною популярністю, тому що час (конвертоване в гроші) - головний ресурс будь-якої людини.

Суть завдання: з сегодняшего дня ви починаєте вести щоденник, в який з точністю до хвилини записуєте, куди йде час, в які міста. До хвилини! Вже наприкінці першого дня, вам стане зрозуміло, що дуже багато витрачається на балаканину, серіали, смотреніе в порожнє око монітора, інтернет-серфінг, "завис". Головна трудність, з якою стикаються початківці облік, - як це не парадоксально грандіозні витрати на фіксацію подій дня. Тому перед тим, як почати, варто пам'ятати, що не можна записувати подробиці, лише факти:
8.00-8.20 Прокинулися
8.20-8.50 Снідаємо
8.51-9.00 Масаж

Починати треба тільки з окремих фрагментів дня - тиждень тільки ранок, а після обіду жити як звичайно, просто відстежуючи, що і коли робите. Іноді такий облік здається рутинним і з'їдає час. Але якщо підходити до роботи з гумором, результати будуть помітні вже в кінці першого тижня. Так, двотижневий облік і планування часу - типова задачка для топ-менеджерів перед тренінгом "тайм-менеджмент" - дозволяє знайти основні поглиначі часу. У підсумку ми перестаємо займатися нісенітницею, витрачати сили на непотрібні рухи тіла, наводимо голову в порядок. Якщо вам не вистачає стороннього контролю, вирушайте на заняття, з щотижневими звітами про виконання вправ. Або нехай вас контролює друг (не приготувала обід вчасно з суб'єктивних причин - штраф три рублі).

До речі, особливу увагу варто приділити відпочинку, перевірити, наскільки ефективно ви відпочиваєте, чи займаєтеся фігурою, спиною, досипати чи або ... втрачаєте ці дорогоцінні години. І повірте: планування часу не тільки зберігає час, але й здатне творити дива.

Читати
  • Микола Козлов "Формула Успіху, або філософія життя ефективного людини"
  • Він же "Формула особистості", "Філософські казки"
  • Запис семінару А. Ситнікова
  • Маккензі Р.А. "Пастка часу"
Поради бувалих

Дорогі мами і тата, якщо у вас є, чим поділитися, діліться! Як ви вирішували проблему браку часу, якими секретами володієте, чим можете допомогти початкуючим батькам!

Чінарова Катерина