Здрастуй, сауна!.

Багато розсудливі батьки розуміють, як важливо зміцнювати здоров'я свого малюка з самого народження. Досить ефективним, але поки мало поширеним способом гартування і оздоровлення є відвідування сауни малюками першого року життя і більш старшими дітьми.

Коли можна брати дитину в лазню? Як підготувати немовля до першої зустрічі з парною? Яку лазню віддати перевагу - російську (вологу) або фінську (суху) для походів з дітьми? Про все це розповідає педіатр-невролог вищої категорії Тетяна Ніколаєва.

Як це працює

В основі благотворного впливу лазні лежить контраст температурних впливів води і повітря на організм людини. Під впливом банних процедур шкіра піддається глибокому очищенню. Разом з потом видаляється численні мікроби та інші "гидоти", зокрема, молочна кислота - супутник втоми і почуття втоми. Ось чому після лазні відчуваєш незвичайну легкість, радісний, піднесений настрій.

У лазні температура внутрішніх органів поступово підвищується до 38-39 ° С, що відповідає пропасниці. При цьому різко прискорюються обмінні процеси, підвищується опірність організму дії хвороботворних вірусів і бактерій, зміцнюється імунітет.

Бані, як відомо, умовно діляться на два типи - з вологим і сухим повітрям. Найвідомішою лазнею першого типу є російська лазня з її традиційною парилкою, де підтримується порівняно висока температура повітря (45-60 ° С) і висока відносна вологість (до 90-100%). Серед лазень другого типу широко відома фінська сауна, де висока температура повітря (до 90-100 ° С) поєднується з відносно низькою вологістю (10-15%). "Суха" сауна для багатьох людей (в тому числі і маленьких дітей) більш комфортна, ніж "волога" лазня: сухий жар переноситься легше, адже чим вологіше повітря, тим сильніше відчувається його висока температура.

Незалежно від типу лазні після кожного заходу в жарку парилку прийнято облитися-обмитися водою, причому використовувати можна все - від ковшика з прохолодною водою до ополонки і обтирання снігом.

Прийшла чи пора для малюка?

Перепади температури в сауні благотворно впливають на організм - перш за все, це чудова тренувальна "гімнастика" для судин. Коли можна брати малюків в лазню? Якщо мама під час вагітності не відвідувала сауну в групі з підготовки до пологів, то знайомити дитину з сауною цілком можна після року. Хочете почекати до трьох, п'яти, семи років, як радять деякі фахівці? Дуже добре, краще пізно, ніж ніколи. Але враховуйте особливості дитячої психіки: у два-три роки, наприклад, в період "кризи трьох років" малюк напевно захоче проявити самостійність у прийнятті будь-яких рішень, в тому числі і про відвідини сауни.

У будь-якому випадку в цьому питанні необхідний індивідуальний підхід! Все має бути адекватно: настрій малюка, загальна реакція організму дитини на переносимість різних температурних режимів, а також серцебиття і реакція шкіри. До відвідин сауни обов'язкова проконсультуйтеся з сучасно мислячим лікарем, якому ви довіряєте. Але кожен із батьків повинен знати: якщо малюк у сауні зблід, якщо надзвичайно бурхливо висловлює протест - негайно виводите (виносьте) його з парильні!

Дуже важливим моментом є ставлення до сауни самих батьків. Не тільки в психологічному, але й у фізіологічному сенсі: дорослі розуміють, наскільки важливо бути здоровим і загартованим, і, пересилюючи себе, ходять до лазні. Проте в даному випадку насильство над організмом неприйнятно! Краще знайти інші варіанти оздоровлюючих процедур. Як правило, малюк успадковує від батьків "готовність" і реакцію судин на навантаження.

До сауні Готуйсь!

Якщо під час вагітності мама займалася на курсах з підготовки до пологів з відвідуванням сауни і басейну, то немає резону чекати цілий рік - можна познайомити дитину з лазнею набагато раніше. Найбільш прийнятним для цього я вважаю вік 3 місяців. Перші 6 тижнів полі пологів - час адаптації до нових умов життя як для немовляти, так і для мами. У цей час ніяких різких "рухів" здійснювати не потрібно.

До трьох місяців проведіть своєрідну підготовку дитини до зустрічі з лазнею - плавання в домашній великій ванні, умивання та обливання дитини 1 -2 рази на день морською водою (1 ч. ложка харчової морської солі на склянку перевіреної джерельної води, так званий "смак сльози"), або мінеральною водою "Єсентуки-4". Після того, як ви малюка вмили-облили такий морською водою, ласкавими рухами, що б'ють (своїми кулачками) допоможіть його шкірі "висохнути". Тільки в цьому випадку реорганізація цілющої вологи піде на користь, "впровадиться" в структуру шкіри, що і необхідно.

Шкіра малюка поступово готується до банних перевантажень, сама дитина стає більш стійким до зовнішніх подразників. Обливання добре комбінувати з повними або частковими повітряними ваннами. Коли тримісячний малюк адаптований, видно його позитивна реакція на роздягання-одягання (він не плаче, не синіє, не блідне, не зменшується, підборіддя не тремтить, не починає гикати при зміні одягу), коли малюк абсолютно здоровий і веселий - здрастуй, сауна !

Якщо малюк із працею звикає до зміни "клімату", йти з ним в сауну не можна! У цьому випадку мова може йти тільки про індивідуальні нерізких контрастних процедурах в домашній "морський" ванні, індивідуальному масажі і гімнастики.

Є малюки з так званої емоційної незрілістю, які негативно реагують навіть на невелику зміну домашньої обстановки, на приїзд в гості рідного дідуся. Що вже говорити про те, що таку дитину доведеться кудись везти, "знайомити" з іншими людьми і дітьми ... Таких важко адаптуються малюків потрібно спочатку гармонізувати будинку - вибудовуйте стрижень спокою, гармонії в дитині, не перевантажуйте його звуковими і зоровими образами, іграшками. Коли емоції у немовляти нестійкі, вірогідні спазми, що може призвести до різних захворювань (і не тільки нервової системи!). В ідеалі кожну дитину до трьох місяців потрібно показувати не тільки педіатра, невропатолога та ортопеда, але також дитячого психолога і навіть логопеда.

Як бачите, підготовчий період для відвідування сауни дуже важливий для дитини, не пропускайте його!

У парильні грудничок

Ваш позитивний емоційний настрій на сауну обов'язково передасться дитині! Швидше за все, неприємних сюрпризів не буде. Але все ж у перші відвідування обов'язково контролюйте джерельце - м'яку, неокостенелую частина черепа: якщо джерельце у дитини набух, потрібно терміново винести його з парильні!

Якщо ваша дитина на грудному вигодовуванні, то, повірте, саме він буде самим "зразковим" в парильні - адже поруч мама, рідна тепла груди, що ще для щастя потрібно?

Якщо малюк почуває себе комфортно, у нього гарна реакція на парну - легке відділення поту, рожеве тіло (не синюшне, не бліде, не червоне!), позитивні емоції. Починайте з 1 хвилини в парній, більше не потрібно. Для початківця цілком вистачить 2-3 заходів.

Після кожного відвідування парильні малюка потрібно облити водою. Теплої, прохолодною або холодною - вирішувати вам. Вода будь-якої температури буде набагато холодніше, ніж шкірні відчуття в парильні. Тому можна не починати з крижаного душу (хоча знавці і любителі лазні віддають перевагу по-справжньому контрастні процедури!), Вода кімнатної температури вже буде контрастною.


Але облити або занурити малюка у воду, якщо в сауні є невеликий басейн , потрібно обов'язково! Адже вода має важливе функціональне значення - вона добре забирає шлаки, шкіра починає дихати. Тобто в сауні обливання водою необхідно не тільки як закаливающая процедура, але й як гігієнічна. Грудничка перший час краще обливати на руках у мами, старшої дитини ставимо на бавовняний рушник або на дерев'яну решітку (індівідуальную!).

Якщо малюк з народження звик до обливань холодною водою, то в сауні не робіть виключення. А якщо обливатися починають тато з мамою, дитина буде просто щасливий - співдружніх реакція в компанії батьків навіть для грудничка дуже важлива, що вже казати про хлопців постарше.

Кого в сауні не чекають

Існують відносні та абсолютні протипоказання для відвідування лазні. Абсолютні протипоказання - це гострий перебіг будь-якого захворювання : висока температура (в цьому випадку в лазні можливі судомні явища і навіть зупинки серця!), ангіна, грип, загострення пієлонефриту і т.д. У цих випадках показані домашні контрастні теплові процедури, які нормалізують кровообіг і знижують температуру: гарячі рушники, змочені камфорним маслом, прикладіть до ніг і рук малюка, а на магістральні судини, навпаки, кладемо "холод".

Також категорично забороняється відвідувати сауну в разі гострих отитів (сьогодні він катаральний, завтра - гнійний), гайморитів, фурункульозу та інших гнійних запальних та інфекційних захворювань , навіть якщо немає підвищення температури. До речі, при хронічних гайморитах сауна дуже корисна в поєднанні з "морськими" процедурами: процес вже уповільнений, тепло не завадить, санація гайморових пазух відбувається назовні.

Доведеться відмовитися від сауни і при "синіх" вроджених пороках серця. Але далеко не всіх дітей і дорослих-сердечників потрібно позбавляти сауни: короткочасне, буквально кілька секунд, перебування в парній стане справжнім святом для всього організму! Не позбавляйте такого задоволення ...

До відносних протипоказань віднесемо гнійничкові ураження і захворювання шкіри . У цьому випадку шкіра має особливі "параметри", тому режим відвідування лазні повинен бути більш щадним, а обливання роблять лише "морський" водою (смаку сльози, див. вище). Багато батьків, чиї діти страждають від атопічного дерматиту (в народі - діатезу), знають: саме на морі у малюків настає поліпшення, шкіра стає менш вразливою.

Якщо дитині в спадщину дісталося багато родимок , то йому потрібно бути обережним з сонцем і з будь-якими тепловими процедурами. Сауну відвідувати можна (довго в парильні не сидіти!), Але треба уникати сильних розтирань, грубих механічних впливів на родимки.

Коли лазня - мати друга

Для часто хворіючих малюків лазня може стати чи не єдиною рятівницею від вічних носових хусток, кашлю і червоного горла. М'які контрастні і гартують лазневі процедури зміцнюють серцево-судинну систему, стимулюють імунітет, очищають шкіру, сприяють відходженню слизу. А якщо вміло користуватися "правильним" віником і лікувальними добавками (евкаліпт, липа, ромашка і т.д.), то дитина отримує ще й активну інгаляцію.

Але все це буде дієвим лише в тому випадку, якщо малюк має позитивне ставлення до сауни, якщо розмови про здоров'я і загартування ви ведете в емоційно позитивному ключі. Чи захоче дитина в лазню, якщо збори в неї супроводжуються нудними розмовами типу "Ну, якщо вже й це не допоможе, значить, ти в нас зовсім кволий і хворий"?

Коли гострий стан будь-якого простудного захворювання позаду , малюк одужує - ласкаво просимо в сауну! "Прощання" з хворобою буде більш швидким і приємним.

Сьогодні багато медичних установ, в тому числі і районні дитячі поліклініки, пропонують заняття в дитячій сауні. У першу чергу туди записують малюків з м'язовою дистонією, з травмами і посттравматичними станами, часто хворіючих дітей і малюків-астматиків . Так, лазня лікує і астму! Дітям-астматикам відвідування сауни зовсім не протипоказане, як думають багато батьків, швидше навпаки - парилка добре купірує астматичні напади, знімає бронхоспазми. Але для таких дітей потрібен особливий режим - з контролем частоти дихання, серцебиття і т.д. Його повинні забезпечити медичні працівники.

При вегетативно-судинної дистонії вплив сауни в більшості випадків благотворно. Але починайте поступово, використовуючи щадний режим.

Наостанок повинна вас попередити: очікувані позитивні зміни в стані здоров'я малюка відбудуться тільки при регулярному (наприклад, щотижневому) відвідуванні лазні. Один-два рази не принесуть ніякої користі. Повертайтеся туди після хвороб, весняного бездоріжжя, не дозволяє проїхати на дачу з сауною, або, навпаки, дачного відпочинку, що не дозволяє відвідувати сауну в місті, після життєвих колотнеч і турбот, щоб знову сказати: "Здрастуй, сауна !".

З життя знаменитих аматорів лазні

Олександр Сергійович Пушкін по-справжньому цінував "пишнота російської лазні", вивчав "лазневі" звичаї інших народів. До лазні поет пристрастився з дитячих років, і в ліцеї не пропускав: щосуботи - лазня, такий був його розпорядок.

Вважається, що багато в чому завдяки гартуванню і регулярного відвідування лазні міцним та витривалим людиною став знаменитий російський полководець Олександр Васильович Суворов. Журнал "замечатель" в 1842 р. зауважив: "У лазні Суворов витримував жахливий жар на полиці, після чого на нього виливали відер десять холодної води ...".

Федір Іванович Шаляпін згадував:" З батьком милися ми і парилися годинами, до втомилися, до знемоги. А потім, коли я пішов з дому, пам'ятаю: у якій би місто я не приїжджав, першим боргом, якщо хоч один п'ятак був у мене в кишені, йшов у лазню і там без кінця мився, намивався, обливався, парився, шпарить і знову починав все спочатку ". (С. Є. Розенфельд. ??"Повість про Шаляпіна ").

Що почитати
  • А. А. Бірюков. Ця чарівниця лазня. М., 1993
  • А. В. Галицький. Щедрий жар. М., 1986
  • Сауна. Використання сауни в лікувальних і профілактичних цілях, під редакцією В. М. Боголюбова та М. Матея. М., 1984
  • В. Сафін. Лазня. М., 1995
  • Все про лазнях. Укладачі: М.О. Орлова, С.М. Тесла. Донецьк, 1998
Це цікаво

На Русі лазні будували не тільки для підтримки чистоти тіла, але і для загартовування, збереження здоров'я, молодості і краси. Навіть новонароджених немовлят купали в лазні в теплій воді з невеликою кількістю лугу замість мила, отриманого з солом'яною золи (ніжнішою, ніж деревна), рано починали пріпарівать дитини в лазні березовим віником, попередньо змастивши шкіру малюка товстим шаром дріжджів і загорнувши його в пелюшку. Зараз читати про це забавно: водопровід і гаряча вода, зручні ванни та душові кабіни цілком справляються з гігієнічними та косметичними функціями лазні. Тим не менш лазня, вистоявши неабияке змагання з квартирними ванними кімнатами, переживає своєрідне відродження. І не тільки в Росії!

Підготувала Ольга Миколаєва
Стаття з липневого номера журналу.