Аромати для майбутніх мам.

Ароматерапія - це застосування ефірних олій та інших натуральних рослинних засобів у лікувальних, косметичних та інших оздоровчих цілях. Ефірні олії відносяться до області тонких матеріальних субстанцій і дуже швидко через шкірні покриви і дихальні шляхи проникають в усі клітини організму людини. Так як ароматичні масла впливають безпосередньо на вищі нервові центри аналізу запахів (нюховий мозок), вони здатні чинити ефективний вплив на більшість фізичних і психічних функцій організму, допомагаючи справитися з багатьма проблемами. Ароматичні масла діють дивно м'яко, при правильному застосуванні не дають побічних ефектів і не викликають звикання (залежності). Безумовно, їх застосування вимагає певних знань і навичок, адже при їх використанні дуже важливо дотримуватися дозування і знати, які масла в якому випадку застосовувати. Ось декілька загальних рекомендацій, які допоможуть вам уникнути помилок і отримати від ароматерапії користь і задоволення.

Перш за все, купуючи ароматерапевтические кошти, будьте надзвичайно уважні. Потрібно враховувати, що натуральні ефірні олії високої якості не можуть бути дешевими. Це пояснюється як способом їх отримання, так і кількістю сировини, необхідного для їх виробництва (наприклад, для отримання літра олії жасмину потрібно тонна пелюсток цієї рослини). Остерігайтеся підробок ефірних масел, тому що в кращому випадку вони виявляться просто непотрібними, а в гіршому - можуть завдати непоправної шкоди вашому здоров'ю. Багато синтетичні запашні речовини, застосовувані в косметиці та парфумерії, незважаючи на подібний з природним аромат, не володіють цілющими властивостями. Більш того, в деяких випадках штучні ароматичні речовини викликають виражене пригнічення імунітету і можуть виявитися токсичними. Запам'ятайте, що в природі не існує ефірних масел квітів фіалки, яблуневого цвіту, бузку, персика, абрикоса, конвалії, лотоса, магнолії, папороті, кокоса, манго, банана, суниці, полуниці, ківі, кавуна, дині, огірка.

При покупці звертайте увагу і на пухирець, і на етикетку. Натуральні ефірні олії повинні бути розлиті тільки в щільно закриваються бульбашки з темного скла, на етикетці має бути позначено ботанічна назва рослини, з якого це масло отримано, а також термін придатності, стандарт якості і виробник. Слід переконатися, що ви купуєте потрібний вид рослини, тому що певні лікувальні якості можуть бути властиві тільки даному конкретному виду.

Слід мати на увазі, що під час вагітності сеанси ароматерапії призначені одночасно мамі і дитині. Тому будьте особливо обережні і дотримуйтеся правил застосування ефірних олій.

Далеко не всі ефірні олії можна використовувати під час вагітності.

Так, має бути виключено застосування наступних масел: базиліка, кедра, ромашки , фенхеля, ісопу, жасмину, ялівцю, майорану, меліси, мирри, м'яти перцевої і болотної, розмарину, шавлії, чебрецю, полину, лавра, туї, лаванди ковшіковой, анісу, камфори, насіння петрушки, материнки, гвоздики, кориці, Сассафрас, естрагону, пижма. Так, наприклад, жасмин і шавлія мускатний стимулюють родові сутички, тому їх застосування під час вагітності може викликати передчасні пологи.

Які ж аромати можна використовувати без ризику шкідливих наслідків? До них відносяться: лавандова олія (Lavandula angustifolia, Lavandula officinalis, а проте в тому випадку, якщо в анамнезі були мимовільні аборти, їх можна застосовувати тільки після 16 тижнів вагітності), масло м'яти колоскової (Mentha spicata), масло лимона (Citrus limon), неролі (Citrus aurantium), кипариса (Cupressus sempervirens), імбиру (Zingiber officinale), а також деякі інші, про які йтиметься нижче. Всі перераховані масла мають бактерицидні, антисептичні та протизапальні властивості; всі без винятку позитивно впливають на нервову систему, стимулюють механізми саморегуляції організму і благотворно позначаються на стані психічного здоров'я та емоційної сфери.

Багато чого залежить від того, як і з якою метою застосовуються дані масла. (Якщо виникає сумнів чи з'являються питання - неодмінно проконсультуйтеся з фахівцем.) У багатьох випадках для полегшення стану може виявитися достатнім просто приємний розслабляючий аромат, іноді краще зробити масаж або прийняти ароматерапевтичний ванну.

Під час вагітності слід використовувати наймінімальніші дозування ефірних масел. Як правило, це складає половину мінімальної вказаної на етикетці дози, рекомендованої для дорослої людини.

Для масажу необхідно змішувати (розбавляти, послаблювати) ефірні олії з базовими (транспортними) маслами, або маслоносітелямі. Маслоносітелі - це жирні рослинні високоякісні масла, що отримуються за допомогою холодного пресування насіння, ядер горіхів, м'якоті плодів. При вагітності рекомендуємо використовувати масло солодкого мигдалю, жожоба і зародків (паростків) пшениці. Комбінуйте ці рослинні олії (зародків пшениці 10%) з ефірними маслами для ароматерапіїї. Вони прекрасно сприймаються шкірою, благотворно впливають на її стан, маючи, пом'якшуючи і зберігаючи пружність і еластичність. (Не рекомендується використовувати мінеральні масла, так як вони залишають на шкірі плівку, "заклеюють" пори і перешкоджають проникненню ефірних масел.)

"В давнину явище ароматів з'єднувалося з цілющим знанням. Жерці вказували, як користуватися і в яких випадках застосовувати аромати. Так, можна без будь-якого чаклунства встежити цілу лікувальну систему, засновану на вдиханні і харчуванні нервової системи через втирання ", - пишуть М. та О. Реріх. Скористаємося цим цілющим знанням, щоб впоратися з конкретними проблемами. Однак пам'ятайте, що підбирати олії, особливо в такий відповідальний період, як вагітність, повинен професійний ароматерапевт, бажано в співдружності з лікарем.

Нудота і блювання

М'ята колоскова, лаванда, імбир, кардамон, евкаліпт, лимон.

При ранкової нудоти для пом'якшення дискомфорту і уникнення депресії випробуйте такий спосіб: налийте в мисочку або невелику чашу гарячу воду, капніть в неї 3-5 крапель олії м'яти і поставте ввечері на підлогу в спальній кімнаті. Якщо є необхідність - капніть всього одну краплю олії на носову хустку і покладіть його перед сном на подушку.


Цілюще аромат м'яти буде поширюватися по кімнаті, роблячи свою справу, поки ви спите.

Це також буде благотворно позначатися і на стані вашого шлунка і, природно, настрої. Після застосування цього методу протягом трьох ночей, як правило, нудота проходить. Для зняття нудоти і шлункового дискомфорту також можна з успіхом використовувати масло лаванди (3 краплі) - вибір за вами.

Можете використовувати аромалампу1 для ароматизації своєї кімнати або просто обприскати приміщення наступною сумішшю масел: 3 краплі олії лаванди і по 1 краплі олій м'яти та евкаліпта. Не забудьте, що в чашу аромалампи обов'язково потрібно наливати гарячу воду. Для обприскування кімнати підійде навіть розпилювач для кімнатних рослин (тільки чистий!). У 100 мл води додайте ту ж суміш масел, емульгатор2, добре перемішайте, обприскати приміщення.

Масла м'яти та лаванди рекомендується також використовувати для прохолодних компресів на лоб або теплих компресів на груди (на 200 г води 2-3 краплі ефірного масла або суміші масел, емульгатор).

Якщо ви йдете на прогулянку, але боїтеся, що нудота може виникнути вас і на вулиці, просто додайте 2 краплі будь-якого з цих масел на носову хустку, зберігайте його у поліетиленовий пакет. У разі якщо якісь запахи викличуть у вас нудоту, просто дістаньте хустку і вдихайте аромат масла, притиснувши хустку до носа, стільки разів, скільки це буде необхідно.

При блювоті використовуйте лаванду і лимон для ароматизації приміщення або змішайте 2 столові ложки олії солодкого мигдалю з 5-7 краплями олії лаванди або лимона, а потім цією сумішшю зробіть м'який масаж живота (круговими рухами за годинниковою стрілкою).

Головний біль

Масла лаванди і м'яти колоскової знімають і головний біль.

Покладіть прохолодний компрес (на 200 г води 2-3 краплі олії, емульгатор) на лоб або помасажуйте скроні - біль пройде.

Безсоння

Пачулі, іланг-іланг, бергамот, сандал, троянда.

Використовуйте будь-яке з цих олій або їх композицію для ароматизації приміщення, можете завдати кілька крапель на куточок подушки перед сном.

Печія

Лимон, мандарин, м'ята.

Використовуйте ці масла для ароматизації приміщення або масажу в області сонячного сплетення (легке м'яке погладжування).

Запор

Аніс, апельсин, мандарин, евкаліпт .

Зробіть масаж живота м'якими погладжуючими круговими рухами за годинниковою стрілкою.

Варикозне розширення вен, судоми, набряки

Якщо на тлі вагітності у вас прогресує варикозне розширення вен, спробуйте використовувати ефірні масла лаванди, лимона, герані, календули і кипариса.

Застосовуйте їх як окремо, так і в суміші для поперемінних теплих і прохолодних компресів на пошкоджені області (однак не наносите олію безпосередньо на пошкоджені судини). У ємність з водою додайте 1-2 краплі олії або комбінацію масел, емульгатор, добре змішайте і занурте у воду тканину для компресу.

За названих проблемах може допомогти тепла ванна (температура не вище 37 ° С) з 2 -3 краплями ефірних олій кипариса або лимона. Не забудьте попередньо змішати масла з емульгатором. У цих випадках також корисний дуже легкий масаж ніг: на 50 мл маслоносітеля використовуйте по 7 крапель олії лимона і кипариса. Почніть масаж з легких поплескувань, м'яко просуваючись вгору від ступень.

Геморой

Якщо ви страждаєте від геморою і відчуваєте, що він явно прогресує, то вам будуть корисні сидячі ванни. Приготуйте прохолодну ванну з 3-5 краплями олії лимона і 1-2 лаванди (масла попередньо змішайте з емульгатором), потім рекомендуємо зробити легкий масаж з сумішшю, що застосовується при варикозному розширенні вен.

Розтяжки (стрії)

Для збереження структури вашої шкіри необхідно вживання вітамінів С і Е. Ароматерапевтичний масаж допоможе вам живити ними шкіру і запобігти його появі розтяжок. Приготуйте таку суміш олій для масажу: 30 мл мигдалевого масла, 15 мл олії паростків пшениці (це олія - ??чемпіон за змістом вітаміну Е), 15 мл олії авокадо, по 2 краплі масел лаванди, насіння моркви, герані і календули, 4 краплі олії неролі.

Ретельно перемішайте масла і масажуйте отриманою сумішшю двічі на день ті місця, де можуть з'явитися розтяжки. Найкраще робити такий масаж після прийняття ванни або душу на ще вологу шкіру. Не забувайте робити такий масаж і після народження малюка, щоб максимально швидко відновити пружність і еластичність шкіри.

Болі в спині, поперекової області

Імбир, лаванда, сандал.

Використовуйте ці масла для масажу (обов'язково в суміші з базовим), розтирань і компресів.

Підвищений артеріальний тиск

Лаванда, лимон, кардамон, іланг-іланг.

Самий ефективний і безпечний спосіб застосування - ароматизація приміщення.

Низький артеріальний тиск

Апельсин, вербена, грейпфрут, кипарис.

Використовуйте ці масла для ароматизації повітря.

Захист від вірусних інфекцій

Лимон, чайне дерево, бергамот, імбир, сосна, евкаліпт, кипарис.

Ці масла використовують для ароматизації приміщення з допомогою аромалампи.

Грибкове ураження піхви

Чайне дерево, бергамот .

Масла використовуються для місцевих ванн, тампонів, інтимної гігієни.

Важливо під час вагітності не тільки фізичне, але і душевний стан. І тут на допомогу теж приходять олії.

Апатія, депресія, пригнічений стан

Апельсин, імбир, евкаліпт, грейпфрут, бергамот, троянда, сандал, герань, іланг-іланг.

Зазвичай ці масла використовують для ароматизації приміщення за допомогою аромалампи.

Дратівливість, образливість

Герань, іланг-іланг, ладан, сандал, м'ята, лимон, троянда, лаванда.

У цих випадках можете використовувати будь-який найбільш приємний для вас метод: ароматизацію приміщення, масаж або ванну.

1В чашу аромалампи потрібно налити воду, додати п'ять крапель ефірного масла або комбінації олій і запалити свічку.
2Подавляющее більшість ефірних масел не змішується чи погано змішується з водою. Для того, щоб масла не втрачали свою ефективність у тих випадках, коли їх доводиться додавати

Тамара Рибакова
ароматерапевт, виконавчий директор і головний
фахівець компанії "Sunspirit"
Стаття з серпневого номера журналу.