З чого починається здоров'я. Частина 1. Вагітність.

Хочу відразу обмовитися, що все, написане нижче - моя особиста думка, що грунтується на досвіді виховання двох дочок, досвіді багатьох друзів, медичному та фармацевтичному освіті, відповідній літературі. Я не збиралася докладно зупинятися на якихось загальновідомих речах, про які написано і так чимало. Просто виникло бажання поговорити про питання найбільш, на мій погляд, важливих, може бути, десь спірних. Якщо щось з написаного виявиться корисним, дозволить ваші сумніви, допоможе ростити малюка здоровим, я буду щиро рада. Значить, час витрачено не дарма.

Будь-яка мама хоче бачити свого малюка здоровим. Давайте пройдемося по основним періодам його розвитку і подумаємо, що ж потрібно для цього. І домовимося, що докладемо всіх зусиль, що б, наш горобчик, наш "дзвіночок рідний" "хворів" тільки за героїв улюблених мультфільмів. А хіба може бути інакше ?..

Ну що ж, почнемо з самого початку. Звичайно, всім відомо, що вагітність треба планувати. Обстежитися, пролікувати хронічні захворювання, попити вітаміни ... Але це в ідеалі. А що робити, якщо не планували, не готувалися, та ще й День народження святкували? .. Перш за все, не панікувати. Протягом перших двох тижнів запліднена яйцеклітина знаходиться на шляху до місця свого подальшого розвитку. Вона ще не пов'язана з кровоносною системою матері. І той алкоголь, що ви випили, не завдасть їй шкоди. Але тепер давайте домовимося: три місяці ніяких спиртних напоїв, важких фізичних навантажень, стресів. Ліки - тільки після консультації з лікарем. Це самий відповідальний і важкий період вагітності. Зараз йде закладка всіх органів і тканин майбутньої дитини. Будь-який необдуманий вчинок може стати для нього фатальним. Ви відчуваєте втому, сонливість? Це нормальне явище. Ваш організм перебудовується, готується до нової ролі. Багато відпочивайте. Якщо є така можливість - візьміть відпустку, вирушайте до моря або просто походіть по доріжках парку, освітленого весняним сонцем, засипаного осіннім листопадом або покритого товстим сніжним килимом ... Це приведе в порядок ваші думки, зарядить необхідною енергією і вірою в свої сили. Я не дарма звертаю на це увагу. Не вірте тій жінці, яка скаже вам, що за всю вагітність жодного разу не сумнівалася у правильності свого рішення. Вона або свята, або обманює саму себе. Народження дитини - дуже відповідальний крок! І це нормально для розсудливою жінки зважувати всі "за" і "проти". Навіть сама бажана вагітність народить у вашій душі бурю суперечливих почуттів. Не лякайтеся цього, не корите себе. Це минеться, обов'язково минеться. І ви самі здивуєтеся тієї пронизливої ??ніжності, яка з'явиться у вас до крихітної ненародженій суті.

Відразу починайте пити полівітаміни. Незалежно від пори року і вашого харчування. Краще взяти спеціальні, для вагітних. Їх вибір зараз великий. Є й зовсім недорогі, але цілком прийнятні. За статистикою, прийом полівітамінів значно знижує прояви раннього токсикозу або вони відсутні зовсім. Іноді трапляються кумедні переживання майбутніх мам про відсутність токсикозу. Ні токсикозу - значить, щось іде не так? Та все йде чудово! Вагітність не хвороба, не патологія. Це - фізіологічний стан жіночого організму. Стан, скажу я вам, чудове! І норма - це, як раз, відсутність токсикозу, а не його прояви ... Але якщо він все-таки є, спробуйте такий спосіб боротьби. Їжте маленькими порціями, але часто. Нерідко саме порожній шлунок викликає приступи нудоти. Пийте соки, балуйте себе улюбленими стравами. І якщо вам хочеться гамбургер, з'їжте його і не мучтеся докорами совісті! Для малюка набагато шкідливіше ваше поганий настрій, ніж з'їдені 200 грамів не дуже корисної їжі ...

... Ну от і залишився позаду критичний перший триместр. Ваш малюк чудово розвивається, токсикоз відступив, пройшла вимотуюча сонливість, емоції стали більш позитивними ... Насолоджуйтеся цим часом, кожною його хвилиною. Потім ви будете згадувати про нього з теплою сумом і мріяти про те, що б коли-небудь це повторилося. Не комплексуйте через з'являється животика. Пам'ятайте, що ви прекрасні. І якщо хтось поставився до вас недоброзичливо, то це тільки від заздрості, вже повірте. Та якби ви були хоч успішна бізнес-леді, хоч тлумачний аудитор, програміст, будь-який інший шановний фахівець, пам'ятайте одне: немає для вас зараз нічого важливіше за те крихітного теплого істоти, якій ви подаруєте життя. Немає і бути не може! Тому що народження дитини - самий головний, самий відповідальний ваш вчинок. Ваше Призначення. І ця почесна професія "мама" завжди повинна стояти на першому місці.

Забобони

Обов'язково стежте за своєю зовнішністю, користуйтеся улюбленої косметикою, зробіть модну стрижку. Всі забобони, з цим пов'язані, сягають корінням до язичництва і не мають під собою реального грунту. І, звичайно ж, якщо ви вмієте в'язати, то обов'язково зв'яжіть своєму малюкові теплі пинеточки або шкарпеточки. Холодною зимою його буде гріти і тепла шерсть, і ваша любов. І це не стане причиною обвиття пуповини. Обвивання може відбутися при занадто довгою пуповині, а довжина її закладена генетично і вже ніяк не пов'язана з вашим рукоділлям.

Зайва вага

Ця проблема дуже часто постає перед нами під час вагітності. Постарайтеся обмежити солодощі та борошняні. Звичайно, цього буває цілком достатньо. Якщо зможете, влаштовуйте раз на тиждень розвантажувальні дні: яблучні, кефірів, сирні. Добре б не нехтувати гімнастикою. Приділяйте цьому хоча б 10 хвилин на день. Запишіться в басейн, просто ходіть пішки. Але якщо це все-таки не допомагає, не впадайте у відчай. Зрештою, ви не одна така, це траплялося з багатьма і до вас, і всі народили прекрасних малят. У вас ще буде час зайнятися своєю фігурою. Більшість жінок після припинення годування грудьми повертаються до свого "добеременному" станом без особливих зусиль. Напевно, це станеться і з вами. Якщо, звичайно, ви не будете по п'ять разів на день поглинати чай зі згущеним молоком і бутерброди з маслом "для підвищення лактації". У цьому випадку є ризик не тільки набрати вагу більше, ніж за вагітність, але й дивуватися, звідки у тримісячного малюка цукор в сечі.


Але навіть якщо після всіх ваших зусиль привести фігуру в норму, талія залишилася трохи ширше і вагу на пару кілограмів більше, поставтеся до цього філософськи. Вважайте це мізерною платою за безцінне щастя почути звернене до вас і тільки до вас слово "мама".

Печія

Так, ця проблема іноді не дає спокою майбутнім мамам. Ось тут уже перевірите самі народну прикмету про те, що малюк народиться з розкішною шевелюрою. Не можу знайти цьому наукового пояснення, але це дійсно так. Очевидно, наявність волосся якимось чином підвищує кислотність шлункового соку. Не захоплюйтеся антацидними засобами типу "Альмагель" або "Маалокс". Під час вагітності їх вживання небажане. Спробуйте випити півсклянки молока. Це самий корисний і простий спосіб впоратися з печією. Але якщо нічого не допомагає, пам'ятайте, що після пологів це обов'язково пройде. Потерпіти залишилося зовсім недовго.

Спиртні напої

Можливо, хтось зі мною не погодиться, але я вважаю, що їх вживання в невеликій кількості після трьох місяців вагітності не шкодить малюку. Зрозуміло, що мова йде не про міцні напої. Часто лікарі рекомендують вагітним, особливо які живуть в екологічно несприятливих районах або після перенесених вірусних інфекцій, пити сухе червоне вино, так як воно зв'язує і виводить з організму шкідливі речовини. Щоденна доза становить 45 мл (по 1 столовій ложці 3 рази на день). Немає нічого небезпечного і в вашому бажанні випити, наприклад, пів склянки пива. Звичайно, робити це занадто часто не варто. А ось курити не потрібно зовсім! Спробуйте надовго затримати дихання. Голова крутиться, у вухах дзвенить, темніє в очах ... Можливо, ваш малюк зазнає ще більш неприємні відчуття. У курців вагітних порушується нормальне кровопостачання плаценти, відповідно дитина постійно страждає від нестачі кисню. Адже ми ж домовилися, що будемо ростити здорового малюка! Давайте зробимо для цього все від нас залежне ...

Кава

Якщо ви звикли до вагітності випивати по кілька чашок кави в день, то, повірте, у вашому нинішньому стані одна чашка вранці вам не зашкодить. Особливо, якщо тиск періодично падає. Це зустрічається досить часто. Більшість з нас, на жаль, страждає вегето-судинну дистонію. Тільки от від розчинної кави краще відмовитися. Пийте свіжозаварений мелений. І, добре б, з молоком.

Декретна відпустка

Якщо у вас є хоч найменша можливість, скористайтеся тим небагатьом, які дарує нам держава. Ні до чого вам зараз зайва метушня і нервозність, плани та річні звіти, монітор комп'ютера в прокуреному приміщенні і їжа в поспіху ... Цей час вам потрібно витратити зовсім на інше! Обов'язково підіть на курси для майбутніх мам. Це допоможе вам краще зрозуміти те, що з вами відбувається і буде відбуватися. Крім того, там можна поспілкуватися з дуже цікавими людьми і заразитися їх нетрадиційними ідеями виховання і вирощування дітей ... Походіть спокійно по магазинах, купите все необхідне придане для маляти. Не залишайте це на потім. Навіть дуже люблячий і уважний тато похапцем все переплутає, а ви будете турбуватися, що коляска куплена зовсім не тією забарвлення, а костюмчики - не того фасону ... Якщо ви не йдете в декретну відпустку, посилаючись на бажання заробити побільше грошей, щоб купити для свого малюка "все найкраще", то це, скажу я вам, снобізм і егоїзм найчистішої води. Вашому маляті не потрібно "найкраще". Йому потрібна мама. Здорова, не втомлена, не "загнана". І йому абсолютно наплювати, чи варто його ліжечко кілька сотень доларів або вона перейшла до нього у спадок від племінника, якщо вона, ця ліжечко, відповідає гігієнічним вимогам і вимогам безпеки. "Найкраще" потрібно для вас, що б похвалитися перед друзями або товаришами по службі, потішити своє самолюбство. І не турбота про малюка говорить у вас, не дайте себе. Найкраще, що ви можете зробити для свого малюка - це присвятити залишилися пару місяців підготовці до зустрічі з ним. Тільки це він оцінить по справжньому ... Якщо ж ви з якихось інших причин вирішили їхати до пологового будинку прямо з робочого місця, будемо вважати, що причини ці справді вагомі.

Якщо у вас вже є одна дитина, декретну відпустку - прекрасна можливість приділити йому максимум уваги. Розповідайте маляті про те, що скоро зміниться життя вашої родини. Візьміть його з собою в магазин. Нехай він теж вибере якийсь костюмчик для братика чи сестрички. Більше гуляйте разом, просто розмовляйте про все на світі. Насолоджуйтесь цією можливістю спокійного відпочинку. Ви самі здивуєтеся, наскільки це приємно ...

Вибір лікаря

Вибирати потрібно не пологовий будинок, а саме лікаря. Найчастіше, навіть у хорошому пологовому будинку можуть бути посередні фахівці, і навпаки. Якщо лікар бере за пологи багато грошей, це ще не говорить про його професіоналізм. Він може виявитися, наприклад, бездарним сином талановитого професора. Про одному і тому ж гінекологи ви можете почути протилежні думки від різних людей. І це не дивно. Кого ж іще, як не лікарів ми схильні звинувачувати в наших невдачах? Пройшли пологи блискуче - хороший фахівець! Якщо щось пішло не так - винен лікар, природно! Якби все було так просто ... Ну що тут можна порадити? Прислухайтеся до свого серця. Якщо лікар відразу викликає у вас стійку неприязнь, краще пошукайте іншого. У пологах дуже важлива не тільки кваліфікація, але і чуйність, інтелігентність, вміння співпереживати, здатність надати моральну підтримку, щира любов до своєї роботи. Хочеться застерегти вас і від спокуси заощадити і відправитися народжувати без попередньої домовленості. Пологи - занадто відповідальний захід, що б пускати їх на самоплив. Тут не можна економити. Інакше, радість від зустрічі з малюком може бути затьмарена відвертим хамством акушерок, у яких закінчується зміна, а ви тут надумали народжувати "не вчасно". Хоча і в наш нелегкий час залишилися ще лікарі, для яких слово "борг" має однакове значення в будь-якій ситуації. Можливо, вам пощастить ...

Детальніше ...

Юлія Каспарова, ykasparova@mail.ru.